ساناز - 26
سلام دوستان
هفته پیش عملکردم بهتر بود.باید یاد بگیرم با تغییرات کوچیک مثبت هم خوشحال بشم.مطمئنم هفته بعد بهتر هم خواهم شد.باید برنامه های خارج از برنامه هفته کمتر بشن.منم باید به بیحالی عصرها غلبه کنم.البته خاموش بودن تلویزیون عصرها خیلییییییییییییییییییی تاثیر داره تو برنامه دار شدن.و البته قدرت نه گفتن به یه همسر ددری...
خونه وندگی
- روشن کردن تکلیف کفشهای اضافی
- گرفتن طبقات از بابای هومن
- مرتب کردن کمد جدید (روز جمعه)
مرتب نگه داشتن خانه برای مهمونی چهار شنبه
شخصی:
خواندن حداقل ۶درس از دو کتاب تا آخر هفته- دیدن یک کارتون در لپ تاپ
- ترنسکریپت سه آهنگ
- حداقل انجام سه بار پیلاتس فقط یه بار در طول هفته قبل
- نیم ساعت پیاده روی در تردمیل حداقل سه بار در هفته فقط دوبار
- انجام دوباره پیلینگ دوبار در هفته فقط یه بار
نوشیدن حداقل ۶لیوان آب در روزنوشیدن حداقل یک چای سبز در روز- خوردن دارچین و عسل صبحها تقریبا نصف هفته
- گوش کردن به سی دی حداقل دو بار در هفته
- گوش کردن به سی دی تمرین ها به صورت روزانه
استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب و نرم کنندهخوردن مرتب قرص آنتی هیستامینترمیم ناخنکوتاهی شلوارهامرتب سازی شلوارها و راحت شدن از شلوارهای اضافیرفتن به کلاس بدمینتونواریز پول کلاس زباندر یافت پول اوراق مامانواریز بدهی مامان
هومن:
- آماده کردن صبحانه برای بردن
- سالادهای شب
- دقت به برنامه غذایی همسر جان
خانواده و دوستان:
انجام کارهای مهمونی ۵شنبه مامانخرید مهمونی چهارشنبه خودم
+ نوشته شده در شنبه بیست و ششم فروردین ۱۳۹۱ ساعت 16:45 توسط ساناز
|
یک زن کامل بودن سخت نیست.