آزی-24

برنامه های من تا ۱۶ شهریور:

-روزی ۵ ساعت درس خواندن

-روزی ۱ ساعت پیاده روی

-رعایت رژیم  دکتر

-روزی ۱ ساعت بازی با پسرک

-نماز صبح

آزی-23

اهداف تا آخر سال:

۱)رسیدن به وزن ایده آل

۲)نوشتن یک مقاله

۳)خواندن درسها فراتر از کلاس

 

برنامه دی ماه:

۱) تا آخر ماه ۳ کیلو کم کنم (روزی ۱ ساعت پیاده روی-رعایت رژیم)

۲)روزی ۴ ساعت درس بخونم

۳)روزی ۲ ساعت روی مقاله کارکنم

آزی-22

اهداف تا آخر سال:

1)رسیدن به وزن ایده آل

2)آمادگی برای آیلتس

3)نوشتن یک مقاله

4)اتمام پایان نامه

5)خواندن درسها فراتر از کلاس

6)آمادگی دکتری

برنامه های دو هفته برای رسیدن به اهداف:

1)

-4 جلسه باشگاه

-4 جلسه پیاده روی

-رعایت رژیم

2)

-خواندن 4 درس از کتاب 400

-خواندن 1 درس از وکب

3)پی گیری پرسشنامه

4)خواندن مقاله های سرچ شده

5)برای هر درس حداقل 4 ساعت وقت بگذارم

6)فعلا برنامه ای ندارم

 

آزی-21

اهداف تا  آخر سال:

1)رسیدن به وزن ایده آل

2)آمادگی برای آیلتس

3)نوشتن یک مقاله

4)اتمام پایان نامه

5)خواندن درسها فراتر از کلاس

6)آمادگی دکتری

برنامه های دو هفته برای رسیدن به اهداف:

1)

-4 جلسه باشگاه

-4 جلسه پیاده روی

-رعایت رژیم

2)

-خواندن 4 درس از کتاب 400

-خواندن 1 درس از وکب

3)خواندن مقاله های سرچ شده(روزی ۲ مقاله)

4)خواندن مقاله های سرچ شده(روزی ۲ مقاله)

5)روزی حداقل 5 ساعت درس بخوانم

6)فعلا برنامه ای ندارم

 

آزی-20

تا آخر هفته دیگه:

اتمام پروژه ها تنها برنامه من است.

آزی-19

برنامه دو هفته من:

کارهای منزل :

1)     جاروکشی و گردگیری اتاق آبی

2)     جاروکشی و گردگیری اتاق صورتی

3)     گردگیری نورگیر

4)     تمیزکردن سرویس (4 بار)

5)     تمیز کردن حمام (1بار)

6)     تمیزکردن آشپزخانه (4 بار)

7)     تمیزکردن پذیرایی (4 بار)

8)     تمیزکردن بالکن (2  بار)

9)     شستن لباس (2 بار)

10)اتوکشی لباس ها (1 بار)

11)تمیزکردن یخچال (1 بار)

12)تمیزکردن گاز (1 بار)

خریدها :

1)     لوستر

2)     فرش

3)     پیش دستی

4)     مخلوط کن

5)     مام

6)     لوسیون بدن

7)     پدیاشور

8)     لیوان دردار

9)     ژله

10)کنسرو ذرت

11)پنیر پیتزا

12)ماهی

13)دوغ محلی

14)رشته

15)کاسه و پیش دستی یک بار مصرف

16)سکه

 

اهداف شخصی:

70 ساعت درس بخونم

2 کیلو کم کنم

نماز صبح قضا نشه

 

.آزی-18

برنامه های من تا آخر سال:

روزانه:

-          سحر خیزی

-          رعایت رژیم

-          خوردن قرص های مکمل

کارهایی که بهتره تا آخر سال انجام شه:

-          خرید لباس برای پسرک

-          خرید عیدی برای همسر و مادرا و پسرک و خواهر

-          خرید چاقو  چنگال جاقاشقی

-          رفتن به آرایشگاه

-          اتمام خانه تکانی

-          حفظ سوره مزمل

-          تهیه لوازم سفره عید

-          احیای فریزر

-          خرید خوراکی های پذیرایی عید

آزی-17

من برنامه شهرزاد رو دیدم تشویق شدم برنامه زمستونی خودو رو بنویسم البته تا ۱۵ بهمن:

۱)نماز صبح مرتب

۲)کم کردن ۵ کیلو وزن

۳)اتمام پروژه های درسی

۴)برگزاری موفق امتحانا

۵)دعوت از همسایه به صرف شام

 

آزی-16

برنامه تا آخر آذر:

شخصی :

کاهش ۲ کیلو وزن

خوردن روزانه قرص مکمل

 نماز صبح

درسی:

روزی ۵ لغت انگلیسی

اتمام ارائه درس ت

اتمام ژیاده کردن فیلم ح

۵۰٪ از پروژه

رساندن درس ح به کلاس

پسرک :

بردن پیش دکتر

خوردن روزانه مولتی ویتامین

روزی ۲ ساعت بازی

همسر:

خوردن صبحانه

قرص مکمل

آزی-15

برنامه های شهریور:

شخصی:

عملکرد تاکنون:

۱) روزی ۰.۵ ساعت با خودم خلوت کنم  (سرم خیلی شلوغه)

۲) به نماز اول وقت برسم  (نماز صبح منظم شده)

۳)رژیم غذایی منظم داشته باشم (کم می خورم ولی نه منظم)

۴)به روزی ۵ ساعت درس خوندن برسم (کنسل شد چون قبول شدم )

۵)منظم برم باشگاه و از ورزش لذت ببرم (نمی شه چون نی نی تو مهد مدام مریض می شه)

خانه و خانواده:

۱)موجودی فریزر برای پاییز احیا شود . (تا حدودی انجام شد.)

۲) رومبلی ها آماده شود (فردا میاد برای پرو )

۳)خانه تکانی پاییز (آشپزخانه انجام شد)

۴) محبت به مامان (خوب بود)

۵)روزی ۱ ساعت بازی با نی نی (خوب بود )

 

یادم باشد: من دختر خوبی هستم و باید با خودم مهربون باشم و سرزنش تعطیله دیگه

 

آزی_14

برنامه های شهریور:

شخصی:

۱) روزی ۰.۵ ساعت با خودم خلوت کنم (آزی جان این خیلی مهمه(

۲) به نماز اول وقت برسم

۳)رژیم غذایی منظم داشته باشم (اصلا قرار نیست سخت گیری بشه)

۴)به روزی ۵ ساعت درس خوندن برسم

۵)منظم برم باشگاه و از ورزش لذت ببرم

خانه و خانواده:

۱)موجودی فریزر برای پاییز احیا شود (رب گوجه و لوبیا و سبزی قرمه و کوفته)

۲) رومبلی ها آماده شود

۳)خانه تکانی پاییز

۴) محبت به مامان

۵)روزی ۱ ساعت بازی با نی نی

 

یادم باشد: من دختر خوبی هستم و باید با خودم مهربون باشم و سرزنش تعطیله دیگه

 

آزی-13

برنامه های خرداد:  (شعار این ماه : آهستگی و پیوستگی)

روزانه:

1)نماز صبح

2) 2 صفحه قرآن

3)نوشتن روزانه ها

4)خوردن 2 لیوان شیر

5) خوردن 3 عدد میوه

6)نوشیدن 8 لیوان آب

7) مطالعه 1 صفحه از کتاب زبان

8) 2  دقیقه listening

9) روزی نیم ساعت بازی با پسرک

 10) رعایت رژیم

11)مطالعه در زمینه کاری

کارهایی که بهتر است تا آخر هفته انجام شود:

1)      تماس برای گرفتن وقت دکتر

2)      تماس برای طراحی

3)      تماس با خانم "ج"

4)      10 رج قلاب بافی

5)      تمیز کردن فریزر

 

آزی-12

برنامه های خرداد:  (شعار این ماه : آهستگی و پیوستگی)

روزانه:

1)نماز صبح

2) 2 صفحه قرآن

3)نوشتن روزانه ها

4)خوردن 2 لیوان شیر

5) خوردن 3 عدد میوه

6)نوشیدن 8 لیوان آب

7) مطالعه 1 صفحه از کتاب زبان

8) 2  دقیقه listening

9) روزی نیم ساعت بازی با پسرک

 

کارهایی که باید تا آخر ماه انجام شود:

-          دوخت رومبلی

-          دکتر رفتن خودم و پسرک

-          برگزاری تولد

-          اتمام کتاب "ن"

-          اتمام قلاب بافی

-          طراحی و به روز کردن وب لاگ

-         مطالعه در زمینه پروژه کاری 

-          حداقل هفته ای 4 بار پیاده روی

-          تماس با خانم "ج"

آزی-11

رفتارهایی  که می خواهم تقویت شوند:

1) سحر خیزی

2) رعایت رژیم

3) صبورتر و مهربان تر باشم

کارهایی که باید انجام دهم:

1)      تماس با خانم "ج"

2)   رسیدگی به تغذیه خانواده

3)      خوردن هر روزه قرص مکمل خودم و همسر

4)      خوردن هر روزه قطره مکمل (پسرک)

5)      روزی دو لیوان شیر خودم و همسر

6)      خوردن 3 عدد میوه روزانه

7)      دراز و نشست

9)      تمرین رانندگی

10)   بردن سوغاتی برای "ف"

11)   روزی 15 دقیقه در آرامش و سکوت بیندیشم

12)   یک روز در میا وبلاگ ها رو به روز کنم

13)      آموزش نرم افزار

14)رفتن 2 بار پیاده روی با پسرک

15)      به روز رسانی وبلاگ ها

 

 

 

 

آزی-10

 

بعد از کلی نبودن ...

می خواهم اردیبهشت امسالم به یاد ماندنی و پر بار باشد.

برنامه های اردیبهشت :

رفتارهایی  که می خواهم تقویت شوند:

1) سحر خیزی

2) رعایت رژیم

3) صبورتر و مهربان تر باشم

کارهایی که باید انجام دهم:

1)      تدارک تولد پسرک

2)      دوخت رو مبلی

3)      تماس با خانم "ج"

4)      خوردن هر روزه قرص مکمل خودم و همسر

5)      خوردن هر روزه قطره مکمل (پسرک)

6)      ورزش

7)      دراز و نشست

8)      تقویت زبان

9)      تمرین رانندگی

10)   بردن سوغاتی برای "ف"

11)   روزی 15 دقیقه در آرامش و سکوت بیندیشم

12)   یک روز در میا وبلاگ ها رو به روز کنم

13)   رسیدگی به تغذیه خانواده(افزایش سبزیجات و میوه و شیر )

 

برنامه های این هفته:

1)      نصب و راه اندازی نرم افزار و آموزش

2)      پرسیدن آدرس رو مبلی دوز از "ل"

3)      تماس با خانم "ج"

4)      به روز رسانی وبلاگ ها

5)      روزی دو لیوان شیر خودم و همسر

6)      خوردن 3 عدد میوه

 

 

 به امید اردیبهشتی به یاد ماندنی برای همه

 

 

آزی - 9

 

 

خواندن مرتب نماز ها

نماز صبح

سحر خیزی

روزی ۲ صفحه قرآن

مرتب بودن خانه

تغذیه نی نی

قطره مکمل نی نی

قرص مکمل

تغذیه همسری

برنامه درسی:

۵۰٪ دوم درس ها

روزی ۱۰ لغت زبان

 

 

 

 

آزی-8

 

بعد از کلی نبودن:

برنامه های هفتگی و شخصی:

سحر خیزی (خوب بودم)

خواندن مرتب نماز ها  (راضی بودم)

مرتب بودن خانه  (راضی بودم)

تغذیه نی نی  (خوب نبود)

تغذیه همسر  (اصلا بهش فکر نکردم )

قطره مکمل نی نی (خوب نبود)

قرص های مکمل  (اصلا بهش فکر نکردم)

رعایت رژیم  (راضی  بودم حسابی)

 

 

برنامه درسی:

۲۵٪ سوم همه درس ها خوانده شود.

روزی ۳۰ لغت زبان  (عالیییییییییی)

روزی ۱ ساعت تحقیق (بد نبود)

روزی ۱ فصل تئوری  (خوب نبود)

 

آزی-7

 

درسی:

1)      اتمام کتاب "م"

2)      خواندن کتاب "ت" تا صفحه 180

3)      اتمام دفترچه لغات

4)      دوره کتاب 400

 

 

شخصی:

رسیدگی به تغذیه همسر( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

بازی با نی نی به مدت 1 ساعت( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

نماز به موقع

قرآن (روزی 2 صفحه ) ( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

مرتب بودن( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

مصرف داروها ی خودم ( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

مصرف داروهای نی نی ( شنبه/یک شنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/ پنج شنبه/جمعه)

آزی-6

سلام

من مدت زیادی غایب بودم و مقصرش پسرک ۲ ماهه امه.

حالا برنامه های مرداد که امیدوارم بهشون برسم:

۱) ۸ کیلو کاهش وزن

۲) کتاب زبان تمام شود.

۳) کتاب مدیریت تولید تمام شود

۴) حدود ۱۰۰ صفحه تئوری مدیریت بخوانم

 

برنا مه این هفته:

ورزش ((شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

نماز (شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

۵ صفحه تئوری(شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

۲۰ صفحه مدیریت(شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

۱ درس زبان (شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

مرتب کردن خانه پیش از خواب (شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

 

 

راستی کسی این جا دستگاه میوه خشک کن داره؟ می خوام بدونم وسیله خوبیه برای خشک کردن میوه و سبزیجات . ممنون می شم اگه از تجربه خودتون بگید.

آزی-5

اینکه من الان یک نی نی 17 روزه دارم شاید بتونه دلیلی برای غیبت های طولانیم باشه. برنامه های این هفته:

روزانه:

1)     روزی 5 لغت  زبان (شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

2)     1 صفحه از کتاب  زبان (شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

3)     1صفحه قرآن(شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

4)رعایت رژیم و نوشتن کالری(شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

5) اگه نی نی گذاشت پیاده روی(شنبه-یکشنبه-دوشنبه-سه شنبه-چهارشنبه-پنج شنبه)

شخصی:

1)     رفتن پیش دندان پزشک

2)     جستجو درباره پروژه "ب"

3)     2بار به روز رسانی هر وب لاگ

آزی-4

کارهای این هفته:

درس:

1 فصل کامپیوتر+ ا سری تست پارسه  : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

1 ساعت تحقیق : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

5 درس از کتاب لغت + 50 تست : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

20 صفحه از ریاضی 2: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

20 تست آمار: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

یک آزمون : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

 

 

متفرقه :

رفتن به خرید- طی کشیدن  کل خانه  -خرید ماهی

پیاده روی :3 بار در هفته

ارسال mail برای دوست امیر

3 لیوان شیر: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

 

 

کارهای هفته پیش:

درسی:

 50 صفحه تست ریاضی: خوب بود به حد نصاب رسیدم 

50 تست آمار : 60 درصد غمل شد  

50 تست زبان : شرمنده

دوره لغات : شرمنده

2 ساعت تحقیق :بد نبود

20 صفحه کامپیوتر+1 سری تست : شرمنده

 

  شخصی :

3 لیوان شیر: تا جایی که ممکن بود عمل کردم

5 لیوان آب: سعیم رو کردم

2 بشقاب میوه : تا جایی که ممکن بود عمل کردم

پیاده روی: اصلا

 

 متفرقه:

نظافت اتاق صورتی/ نظافت اتاق آبی/نظافت پذیرایی/آشپزخانه/توالت/شستن لباس ها/اتوی لباسها /تهیه سبزیجات / گرفتن سوال ها/ رفتن به آرایشگاه/ اتوشویی: همش انجام شد تازه از یک سری مهمان هم پذیرایی کردم

 

آزی-3

25دی تا 1 بهمن:

درسی:

 

50 صفحه تست ریاضی: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

50 تست آمار: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

50 تست زبان : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

دوره لغات : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

2 ساعت تحقیق : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

20 صفحه کامپیوتر+1 سری تست : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

 

  شخصی :

3 لیوان شیر: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

5 لیوان آب: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

2 بشقاب میوه : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

پیاده روی: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه

 

 متفرقه:

نظافت اتاق صورتی/ نظافت اتاق آبی/نظافت پذیرایی/آشپزخانه/توالت/شستن لباس ها/اتوی لباسها /تهیه سبزیجات / گرفتن سوال ها/ رفتن به آرایشگاه/ اتوشویی

آزی-2

درس:

1)      روزی 6 ساعت درس

2)      آمار:فصل 5و 6

3)      ریاضی: ریاضی 1 تمام شود.

4)      کامپیوتر: فصل 1

5)      تحقیق در عملیات: فصل 1

6)      معلومات مدیریت : تا صفحه 100

 

 

زبان:

1)      5 مقاله تخصصی

2)      روزی 10 لغت زبان

3)      درس های کلاس

4)      کتاب گرامر تمام شود

5)      جزوه همکلاسی رو بگیرم و کپی کنم

 

 

کا ر: 3 ساعت وقت برای پروژه "ال"

 

 

منزل:

1)      بردن لباس ها به اتوشویی

2)      گردگیری و جاروی اتقاق ها +پذیرایی

3)      تمیز کردن شیشه های پاسیو

4)      تهیه سبزی آش + کوکو

5)      ثبت نام برای ارشد

  شخصی :

1)      نماز صبح

2)      5 بار سوره یوسف

3)      3 جزء قرآن

4)      خوردن صبحانه با امیر

 

 

آزی-1

سلام
خب من پاک شدن برنامه های قبلی خودم رو از وب لاگ به فال نیک می گیرم و امیدورم از این به بعد منظم تر بنویسم
برنامه های این هفته من :
درس:
روزانه:
5/1 ساعت آمار: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
5/1 ساعت ریاضی: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
5/1 ساعت زبان: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
5 صفحه معلومات مدیریت

کار:
Up بخش آماده + تست + تهیه بخش پزشکان

شخصی :
روزانه :
پیاده روی: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
قرص های مکمل : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
کندر: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
شیر و ماست و به: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
1 جز قرآن: شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه
2بار سوره یوسف : شنبه/یکشنبه /دوشنبه/سه شنبه / چهار شنبه/پنج شنبه