کتی-13 (گزارش هفتگی 1)

۱- پس انداز برای تعویض ماشین( سپرده گذاری برای وام، بورس)

(بررسی کردم در مورد وام، تا هفته اینده تصمیم می گیرم)

۲-خریدهای خونه

(خرید اینترنت و مودم رو فراموش کرده بودم بنویسم که این هفته انجام شد)

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی
  • اینترنت

 

۳- شخصی

فعلا هیچی!

  • لیزر
  • رزیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۷)
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان
  • پیدا کردن کارگر مناسب

۴- شغلی

خوب نبوده، فقط یک کتاب صوتی در مورد حرف زدن در جمع رو شروع کردم به گوش کردن!

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حداکثر دو ساعت اینترنت

۵- پسری

چشم پزشکی رفتیم، کتابخونی هم شروع کردیم

  • چشم پزشکی و خرید عینک
  • دندان پزشکی
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

 اضافه شد:

-خرید کادوی تولد برای س

-رفتن به خانه م.غ و ل.م و خرید کادو برای هر دو

-تصمیم برای خرید گوشی یا تبلت یا لپ تاپ!

کتی-اهداف سال 92

پس از مدتها سلام!

از الان تا پایان سال هدفهام رو می نویسم:

۱- پس انداز برای تعویض ماشین( سپرده گذاری برای وام، بورس)

۲-خریدهای خونه

  • تلویزیون و میز آن
  • پرده ها
  • تخت پسری
  • کمد جالباسی
  • کتابخانه
  • گلدان طبیعی
  • ملحفه
  • کاناپه
  • میز آشپزخانه
  • مایکروفر
  • ماشین ظرفشویی

۳- شخصی

  • لیزر
  • رزیم و ورزش (تا پایان سال وزن ۵۷)
  • چکاپ
  • دکتر پوست
  • تهیه یک برنامه مناسب برای کارهای خونه
  • مطالعه حداقل یک کتاب در ماه
  • تماس و قرار ملاقات با دوستان
  • پیدا کردن کارگر مناسب

۴- شغلی

  • مطالعه زبان روزی یک ساعت
  • تمرین مربوط به حرف زدن در جمع
  • ترجمه یک مقاله
  • حداکثر دو ساعت اینترنت

۵- پسری

  • چشم پزشکی و خرید عینک
  • دندان پزشکی
  • خرید کادوی دندان
  • چاپ عکسها و تبدیل فیلمها
  • کتاب خواندن برای پسری (روزانه)
  • هر هفته یک برنامه تفریحی

 

 

 هر هفته هم گزارش پیشرفت کار می دهم

کتی-اهداف 91-ب

به به خوشحالم که این وبلگ دوباره رونق گرفته. خیلی وقته سرنزده بودم اینجا...

برای شروع دوباره یک ارزیابی از برنامه امسالم با توجه به اهدافی که اول سال گذاشته بودم می کنم:

 

هدف اصلي امسال من ورزش و شادابي است.(شرمنده)

امسال تصميم دارم اهدافم رو كلي بنويسم و روشون بيشتر تمركز كنم.

۱. ورزش

  • پياده روي (راه می رم ولی مخصوص پیاده روی بیرون نمی رم هنوز! )
  • بام تهران (فقط دوبار رفتم! )
  • ورزش در منزل (شرمنده )

۲.تقويت زبان انگليسي

  • جديت در ادامه كلاسها (کشتم خودم رو در این زمینه خداییش! )
  • شركت در آزمون آيلتس (فعلا منتفی)

۳.رفتن به خانه خودمان

  • پيگيري فروش زمين از همسر (پیگیریم شدید)
  • تعويض كابينت و رنگ خانه (هنوز قسمت نشده بریم خونمون)

۴.توجه بيشتر به سلامت خود و افراد خانواده

  • چشم پزشكي و دندان پزشكي و دكتر گوشو حلق و بيني براي پسري (هنوز نه)
  • خوردن مرتب ويتامينها براي خودم و پسري (تا حدودی)
  • دندانپزشكي و دكتر زنا.ن براي خودم (هنوز نه)
  • چكاپ همسر (هنوز نه)

پ.ن : رنگ سبز یعنی خوب و راضی کننده. بقیه رنگها از طیف رنگ زرد تا قرمز یعنی بد  و بدتر و داغون

اهداف سال 91

سلام به همه دوستان گل...

سال نو مبارك

چرا همه انقدر كم پيدا شدن؟رييس جان بيا شعار سال رو بده

هدف اصلي امسال من ورزش و شادابي است.

امسال تصميم دارم اهدافم رو كلي بنويسم و روشون بيشتر تمركز كنم.

۱. ورزش

  • پياده روي
  • بام تهران
  • ورزش در منزل

۲.تقويت زبان انگليسي

  • جديت در ادامه كلاسها
  • شركت در آزمون آيلتس

۳.رفتن به خانه خودمان

  • پيگيري فروش زمين از همسر
  • تعويض كابينت و رنگ خانه

۴.توجه بيشتر به سلامت خود و افراد خانواده

  • چشم پزشكي و دندان پزشكي و دكتر گوشو حلق و بيني براي پسري
  • خوردن مرتب ويتامينها براي خودم و پسري
  • دندانپزشكي و دكتر زنا.ن براي خودم
  • چكاپ همسر

كتي -12

گاهي وقتي برنامه ام رو اينجا مي نويسم تو گويي واقعا كاري در موردشون انجام دادم و به جاي اينكه انگيزه پيدا كنم كه زودتر انجامشون بدم بدتر فراموششون مي كنم! بنابراين جهت يادآوري خودم ميگم كه كتي خانم اينها تكاليفت هستند و بايد انجام بشن و خط بخورن نه اينكه فقط مكتوب بشن!

خانه تكاني :

۱.آشپزخانه:

  • داخل كابينتها
  • پنجره
  • كاشيها
  • كف آشپزخانه
  • يخچال
  • روي كابينتها

۲.اتاق خواب:

  • شستن پرده ها
  • اتوي پرده ها
  • شستن ملحفه و پتو
  • خشكشويي پتو بزرگ
  • زير تخت
  • داخل كمدها
  • كشوها

۳.اتاق پسري:

  • جمع كردن اسباب بازيهاي اضافه
  • تميز كردن زير كمدها
  • تميز كردن پنجره
  • شستن پرده
  • شامپو فرش
  • شستن اسباب بازيها و عروسكها
  • شستن حمام

۴.پذيرايي

  • خشكشويي پرده ها
  • شامپو مبل
  • شستن كف سالن
  • شستن ظروف داخل كمدها و ويترين
  • لوستر
  • پنجره
  • آينه شمعدان

۵.هال:

  • پنجره
  • لوسترها
  • كف سالن
  • شستن درها
  • لكه هاي ديوار
  • شامپو راحتي

ساير كارها:

پسري :

  • خريد لباس عيد
  • تهيه تقويم
  • تهيه كارت تبريك
  • چاپ يكسري از عكسها
  • آرايشگاه

خودم:

  • ارايشگاه
  • خريد مانتو و شلوار و كيف و كفش و لوازم آرايش
  • خريد وسايل هفت سين
  • رفتن خونه ا.ت و ي
  • ورزش و رژيم

ساير

  • روكش ماشين
  • عروسك و... واسه ماشين
  • خريد تلفن

كتي-11

برنامه آذر ماه :

۱.رفتن به منزل ا.ت يا م.غ

۲.خريد كادو

۳.تبريك تولد س

۴.گرفتن بيمه بدنه و گوسفند! (با توجه به بودجه شد خروس!)(در صورت دريافت به موقع حقوق! )

۵.اعمال محدوديت استفاده از اينترنت(اداره ۲ ساعت منزل حداكثر ۵ بار مراجعه به اينترت)

۶.خريد شلوار و دستكش براي پسري

۷.نظافت منزل (شستن ايوان،ملحفه ها،جارو برقي،گردگيري و ... )

۸.تماس با مر.. مه.. پر...

۹.گرفتن عكسهاي تولد و چاپ آنها

۱۰.خريد وسايل كريسمس (ويارونه! )

۱۱.خريد بند عينك

۱۲.كوتاه كردن موي پسري

۱۳.خشكشويي بردن پتو  و كاپشن

۱۴.رد كردن لباسهاي اضافه

۱۵.فروش صندلي ماشين،كالسكه،روروئك و...

كتي-اهداف سال 90-ب

عملكرد شش ماهه

شعار سال ۹۰ : سال تحول شخصيتي(راضي هستم)

                            (با همين طرز فكر و روش زندگي در آينده همين جايي خواهم بود كه الان هستم، براي تغيير و پيشرفت بايد طرز فكر و روش زندگيم رو عوض كنم! )

بدترين عاداتي كه امسال قصد ترك آنها را دارم :

۱- تنبلي  ۲-اعتماد به نفس پايين   ۳- با ملاحظه بودن بيش از اندازه   ۴- عصبانيت ناگهاني  ۵-اعتياد به اينترنت (تا حدودي )

اهداف و برنامه هاي سال ۹۰

الف. شخصي

  • ورزش به عنوان عادت روزانه (ثبت نام در كلاسهاي ورزشي) نشد
  • لاغري(پايبندي جدي به برنامه رژيم و تغيير عادات غذايي) نشد
  • رسيدگي ويژه به وضعيت ظاهري (خيلي خوب)
  • رسيدگي به دندانها نشد
  • دكتر پوست و مو و ليزر و زنان نشد
  • تمرين اعتماد به نفس،حرف زدن در جمع،بي ملاحظگي! (خيلي خوب)
  • تمرين خونسردي و آرامش  تا حدودی
  • گذاشتن محدوديت استفاده از اينترنت نشد

ب-خانواده

  • بيمه براي پسري نشد
  • خريد سكه براي پسري نشد
  • ثبت نام در مهد يا كلاسهاي آموزشي مناسب (انجام شد)
  • وبلاگ پسري نشد
  • دكتر دندان و چشم پسري نشد
  • چاپ عكسها نشد
  • تبديل فيلمها به دي وي دي نشد
  • پيگيري پاسپورتهانشد
  • سفرهاي داخلي و خارجي 
  • بررسي امكان مهاجرت نشد
  • نظافت منزل ، كارگر حداقل دو ماه يكبار
  • تعمير آپارتمان و يافتن مستاجر مناسب (آپارتمان جديد خريديم)
  • خريد گلدانهاي طبيعي براي خانه(نشد)

ج-مالي

  • خريد آپارتمان (آپارتمان جديد خريديم)
  • تعويض ماشين (آپارتمان جديد خريديم)
  • پرداخت قسطهاي بيمه (در حال انجام)
  • خريد طلا به عنوان پس انداز (طلايي كه داشتيم هم داديم رفت)
  • كنترل هزينه ها (خيلي خوب)

د-تحصيلي و آموزشي

  • مطالعه فشرده و جدي زبان انگليسي (خيلي خوب)
  • ديدن فيلم زبان اصلي (در حال انجام)
  • مطالعه براي دكتري (فعلا منتفي)
  • مطالعه مرتب كتاب (خيلي خوب)

و-دوستان

  • برگزاري جشن تولد پسري با دوستان (تولد با خانواده مي گيريم)
  • يادداشت تاريخ تولد دوستان (انجام شد)
  • رفتن به منزل ا.ت ، پ. ع ،م.غ ،پ.ع ،م.ق

ه-شغلي

  • استفاده حداكثري از زمان اداري (در حال انجام)
  • انجام فوري كارها (خيلي خوب)
  • حداقل دو ترجمه
  • حداقل دو مقاله

 

از امسالم تا حدودي راضي هستم. چند تا كار مهم انجام دادم. از جمله تعويض خانه و ماشين ، محل كار، ارتقا شغلي و.....

 

پ.ن : منتظر شعار سال جديد هستيم رييس

كتي-10

برنامه شهریور

قورباغه ي اين ماه : ثبت نام در باشگاه

  • پيگيري وام
  • ثبت نام كلاس زبان
  • رفتن به خانه ا.ت
  • تنظيم برنامه رژيم   
  • تماس با كارگر براي نظافت 
  • خواندن حداقل دو كتاب یا کتاب صوتی  
  • خريد از نو.ين چرم يا...
  • رفتن به توچال ، پارك آب و آتش
  • خريد لوازم آرايش و كرم
  • واشر زودپز
  • تماس با مريم
  • خريد كفش و لباس براي پسري
  • نوشتن خرج و مخارج
  • نوشتن برنامه روزانه جهت مديريت مناسب زمان
  • انجام فعاليتهايي در چارچوب شعار و اهداف امسال و ترك عادات بد

کتی-9

ارزيابي برنامه ارديبهشت

قورباغه ي اين ماه : خريد آپارتمان!( يه لنگ اين قورباغه هم نتونستم قورت بدم، گير كرد تو گلوم! )

  • پرس وجو از چند بنگاه (انجام شد ، حالم گرفته شد! )
  • پيگيري وام (هنوز در حال پيگيري)
  • رفتن به خانه ا.ت (به جاش رفتم خونه ف ، اونم يه پروژه ايي بود برا خودش )
  • ثبت نام در باشگاه (نشد)
  • تنظيم برنامه رژيم (نشد)
  • پيگيري پاسپورتها (نشد)
  • تماس با كارگر براي نظافت (نشد)
  • شروع يك سريال انگليسي (بنا به پيشنهاد شهرزاد جون فرندز رو شروع كردم)
  • مطالعه فشرده زبان (در حال انجام)
  • رفتن به نمايشگاه كتاب (انجام شد)
  • شروع يك ترجمه يا مقاله (به زودي)
  • خواندن حداقل دو كتاب (به زودي)
  • خشك شويي لباسهاي زمستان
  • خريد از نو.ين چرم يا...
  • چند مسافرت ۱ روزه (آهار، فشم،سرخه حصار)
  • انجام فعاليتهايي در چارچوب شعار و اهداف امسال و ترك عادات بد

كتي-8

برنامه ارديبهشت

قورباغه ي اين ماه : خريد آپارتمان!

  • پرس وجو از چند بنگاه
  • پيگيري وام
  • رفتن به خانه ا.ت
  • ثبت نام در باشگاه
  • تنظيم برنامه رژيم
  • پيگيري پاسپورتها
  • تماس با كارگر براي نظافت
  • شروع يك سريال انگليسي
  • مطالعه فشرده زبان
  • رفتن به نمايشگاه كتاب
  • شروع يك ترجمه يا مقاله
  • خواندن حداقل دو كتاب
  • خشك شويي لباسهاي زمستان
  • خريد از نو.ين چرم يا...
  • چند مسافرت ۱ روزه (آهار، فشم،سرخه حصار)
  • انجام فعاليتهايي در چارچوب شعار و اهداف امسال و ترك عادات بد

 

كتي-اهداف 90 - الف

 

                                     شعار سال ۹۰ : سال تحول شخصيتي

                            (با همين طرز فكر و روش زندگي در آينده همين جايي خواهم بود كه الان هستم، براي تغيير و پيشرفت بايد طرز فكر و روش زندگيم رو عوض كنم! )

بدترين عاداتي كه امسال قصد ترك آنها را دارم :

۱- تنبلي  ۲-اعتماد به نفس پايين   ۳- با ملاحظه بودن بيش از اندازه   ۴- عصبانيت ناگهاني  ۵-اعتياد به اينترنت

اهداف و برنامه هاي سال ۹۰

الف. شخصي

  • ورزش به عنوان عادت روزانه (ثبت نام در كلاسهاي ورزشي)
  • لاغري(پايبندي جدي به برنامه رژيم و تغيير عادات غذايي)
  • رسيدگي ويژه به وضعيت ظاهري
  • رسيدگي به دندانها
  • دكتر پوست و مو و ليزر و زنان
  • تمرين اعتماد به نفس،حرف زدن در جمع،بي ملاحظگي!
  • تمرين خونسردي و آرامش
  • گذاشتن محدوديت استفاده از اينترنت

ب-خانواده

  • بيمه براي پسري
  • خريد سكه براي پسري
  • ثبت نام در مهد يا كلاسهاي آموزشي مناسب
  • وبلاگ پسري
  • دكتر دندان و چشم پسري
  • چاپ عكسها
  • تبديل فيلمها به دي وي دي
  • پيگيري پاسپورتها
  • سفرهاي داخلي و خارجي
  • بررسي امكان مهاجرت
  • نظافت منزل ، كارگر حداقل دو ماه يكبار
  • تعمير آپارتمان و يافتن مستاجر مناسب
  • خريد گلدانهاي طبيعي براي خانه

ج-مالي

  • خريد آپارتمان
  • تعويض ماشين
  • پرداخت قسطهاي بيمه
  • خريد طلا به عنوان پس انداز
  • كنترل هزينه ها

د-تحصيلي و آموزشي

  • مطالعه فشرده و جدي زبان انگليسي
  • ديدن فيلم زبان اصلي
  • مطالعه براي دكتري
  • مطالعه مرتب كتاب

و-دوستان

  • برگزاري جشن تولد پسري با دوستان
  • يادداشت تاريخ تولد دوستان
  • رفتن به منزل ا.ت ، پ. ع ،م.غ ،پ.ع ،م.ق

ه-شغلي

  • استفاده حداكثري از زمان اداري
  • انجام فوري كارها
  • حداقل دو ترجمه
  • حداقل دو مقاله

 

 

كتي- اهداف 1389-ج

سال جديد رو به همه دوستان عزيز و كوشاي خودم تبريك مي گم. اميدوارم سال جديد سالي سرشار از شادي و موفقيت براي تك تكمون باشه.

ارزيابي برنامه هاي سال ۸۹

پيشرفت شخصي

۱.ارتقاي سطح زبان انگليسي

      - شركت در كلاس زبان (كلاس زبان ثبت نام كردم و مرتب مي روم و به نظرم خيلي خوب است)

      - ديدن فيلم به زبان اصلي (يك سريال كامل ديدم)

      -گوش دادن به متون مختلف انگليسي از طريق ام پی ۳ پلیر  (خوب بوده)

      - پیدا کردن متن آهنگهای مورد علاقه و حفظ کردن آنها(خوب بوده)

۲.شرکت در آزمون دکتری

      - شرکت در کلاس آمادگی کنکور  متوسط

      -پیگیری زمان ثبت نام و... انجام شد

     - روزانه حداقل ۲ ساعت مطالعه انجام نشد

     -پیدا کردن کتابها و جزوه های قدیمی و در دسترس گذاشتن آنها برای مطالعه انجام شد

مالي

۳.باز کردن حساب مسکن (فوری) منتفي شد

۴.نوشتن دخل و خرج به صورت مرتب و انتقال حقوق به حساب پاسارگاد خوب بوده

۵.پرداخت بيمه سامان ۲۰/۱۰ انجام شد

۶.بررسي بيمه هاي مختلف و باز كردن حساب براي آقا پسر انجام نشد

سلامت

۷.رساندن وزن به ۶۰ كيلو  

    - پياده روي انجام نشد

    -نوشتم كالري مصرفي انجام نشد

    - استفاده مرتب از حلقه و توتال كور تا حدودي

    - حركات موزون! ،هر روز( يك سي دي از آهنگهاي مورد علاقه بزنم) تا حدودي

۸.رسيدگي به دندانها (شايد ايمپلنت)انجام نشد

۹.رسيدگي و نظافت شخصي در سطح عالي خوب بود

   - پرس و جو براي يك مركز اپيلاسيون خوب انجام شد

  - رنگ مو و آرايشگاه به صورت مرتب انجام شد

۱۰.تمرين براي حفظ آرامش و خونسردي انجام نشد

۱۱.تغذيه مناسب خانواده انجام شد

۱۲.خريد و خوردن ويتامينهاي مورد نياز (اسد فوليك،امگا۳،منيزيم) انجام شد

دوستان

۱۳.رفتن به خانه م.غ و خريد كادو براي خانه نو انجام نشد

۱۴. رفتن به خانه ا.ت و كادو براي ني ني  انجام نشد

۱۵.تماس با دوستان، قرار ملاقات با م.ا ، تولدها ( آذر(س.ا)،دي(سيمين،پريسا) ،بهمن(الهام پريسا)، اسفند(مريم مهشيد و الهه) وارد كردن تاريخها در موبايل انجام شد

خانواده

۱۶.چاپ عكسهاي قديمي و پسرك و سفر خودم  انجام نشد

۱۷. تبديل فيلمها به دي وي دي (بررسي خريد تجهيزات تبديل) انجام نشد

۱۸.پيگيري پاسپورت آقا پسر و پدر انجام نشد

۱۹.دكتر دندان و چشم آقا پسر چشم پزشكي انجام شد سال ديگه هم بايد ببرمش

۲۰. در منزل فقط ۳ بار از طريق موبايل كانكت شوم، عدم استفاده از موبايل قبل از خواب ( به جاش صحبت و  قصه گويي براي آقا پسر) تا حدودي

۲۱.نظافت منزل ،پيدا كردن شماره كارگر مناسب ،اتمام خانه تكاني در بهمن  انجام شد

۲۲.هفته اي حداقل يك مكان تفريحي بري اقا پسرانجام شد

  -گوش دادن به درسهاي هولاكويي انجام نشد

  - مطالعه كتابهاي روانشناسي كودك انجام نشد

  - نقاشي و كتاب خواني به صورت روزانه براي پسري تا حدودي

شغلي

۲۳.نوشتن يك مقاله و ارسال براي چاپ انجام نشد

۲۴.صبحها قبل از روشن كردن كامپيوتر حداقل يك ربع به كارهاي عقب مانده برسم و تنظيم برنامه روزانه تا حدودي

۲۵. روزانه حداكثر دو ساعت اينترنت انجام نشد

۲۶.انجام فوري كارها و سمبل كردن  خوب بود

خريد

۲۷.خريد راحتي انجام شد

۲۸.خريد يك انگشترانجام نشد

۲۹.يادداشت از اقلام مورد نياز و سپردن بخش اصلي به همسر تا حدودي

۳۰.خريد سكه انجام نشد

۳۱.خريد ويتامينها انجام شد

۳۲.خريد كتوني براي خودم و آقا پسر انجام شد

۳۳.امكان سنجي تعويض ماشين فعلا منتفي

سبز (انجام طبق برنامه ) : ۲۱

قرمز (عدم انجام برنامه ) :۱۷

به نظرم خيلي در انجام برنامه هام موفق نبودم. امسال بايد خيلي بيشتر تلاش كنم. مخصوصا اينكه سال ۹۰ در واقع شروع يك دهه تازه س كه مرحله جديدي از زندگيمون خواهد بود.

كتي-7

برنامه اسفند ماه

مطالعه

  • پيدا كردن و يا خريدن كتابهاي لينچ و تحليل . ا و ....
  • مطالعه زبان ۵۰۴ روزانه ۲ درس و كتاب تافل
  • كتاب بارنز و خلاصه آن
  • پيدا كردن منبع براي آمار و روش تحقيق

شخصي

  • رژيم حداقل ۸ كيلو كاستن از وزن
  • نوشتن موارد خوردنها!
  • ايتفاده از حلقه و توتال كور
  • وقت گرفتن از دندانپزشك و پر كردن دندانها
  • اپيلاسيون
  • رنگ مو
  • وقت آرايشگاه عيد

 

خانه

  • تماس با م و گرفتن شماره كارگر
  • خانه تكاني
  • دادن پرده ها به خشك شويي
  • دادن فرش به فرششويي
  • خريد راحتي
  • خرید گلدان

 

مالي

  • درخواست براي ضمانت وام
  • ارائه مدارك براي وام
  • عضويت در شركت تعاوني

 

خانواده

  • سفارش تقويم
  • آتليه
  • خريد عيد
  • چشم پزشكي

شغلي

  • ارائه مقاله آ...
  • ترجمه مقاله مركز تجارت

دوستان

  • تماس با ال.هام
  • تولد مريم و مه..شيد و الهه
  • تماس با جا.هد

 

كتي-6

من هر بار يك مدل برنامه مي نويسم ببينم بالاخره كدومش با كارهاي من جور درمياد و انگيزه بيشتري بهم ميده!

اين هفته:

  • خريدهاي لازم براي برنامه رژيم
  • رعايت رژيم
  • پيدا كردن كتاب خرد
  • درس خواندن
  • پيدا كردن كتابخانه مناسب
  • سه شنبه و چهارشنبه مرخصي
  • پيگيري جزوه هاي كلاس كنكور از پ . ر
  • دادن عكسها براي چاپ

از اين هفته تا پايان بهمن الويت با درس خواندن است

 

 

كتي-5

درس خواندن :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

زبان تافل :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

 ويتامينها :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

ويتامين پسري:شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

رعايت رژيم :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

حلقه و توتال كور : شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

نوشتن مخارج:شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

اينترنت كم:شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

پياده روي دو ساعت در هفته

 

برنامه اين هفته :پرداخت قسط بيمه،ثبت نام امتحان ، ثبت نام برنامه رژيم، تلفن به جا.هد، مقاله آسه... بردن پسري به سراي محله، دريافت چكها

كتي-4

شعار من : اينترنت كمتر،زندگي بهتر

از اين به بعد برنامه هفتگي هم مي زارم :

درس خواندن :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

زبان تافل :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

 ويتامينها :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

ويتامين پسري:شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

رعايت رژيم :شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

حلقه و توتال كور : شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

نوشتن مخارج:شنبه/يكشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه

پياده روي دو ساعت در هفته

برنامه هاي اين هفته : خريد مانتو،آرايشگاه پسري،خريد كفش براي پسري

كتي-اهداف 89 ب

برنامه هاي سال ۸۹

پيشرفت شخصي

۱.ارتقاي سطح زبان انگليسي

      - شركت در كلاس زبان عالي

      - ديدن فيلم به زبان اصلي عالي

      -گوش دادن به متون مختلف انگليسي از طريق ام پی ۳ پلیر عالي

      - پیدا کردن متن آهنگهای مورد علاقه و حفظ کردن آنها خوب

۲.شرکت در آزمون دکتری

      - شرکت در کلاس آمادگی کنکور از اين هفته شروع ميشه

      -پیگیری زمان ثبت نام و... زمان ثبت نام بهمن است

     - روزانه حداقل ۲ ساعت مطالعه خيلي بد

     -پیدا کردن کتابها و جزوه های قدیمی و در دسترس گذاشتن آنها برای مطالعه خوب

مالي

۳.باز کردن حساب مسکن (فوری) (تغيير برنامه : بايد از بنگاهها سوال كنم)

۴.نوشتن دخل و خرج به صورت مرتب و انتقال حقوق به حساب پاسارگاد خيلي بد

۵.پرداخت بيمه سامان ۲۰/۱۰ هنوز نيومده

۶.بررسي بيمه هاي مختلف و باز كردن حساب براي آقا پسر بررسي كردم ولي اقدام نكردم هنوز

سلامت

۷.رساندن وزن به ۶۰ كيلو

    - پياده روي خيلي بد

    -نوشتم كالري مصرفي فقط يك هفته عملي كردم

    - استفاده مرتب از حلقه و توتال كور خيلي بد

    - حركات موزون! ،هر روز( يك سي دي از آهنگهاي مورد علاقه بزنم) بد

۸.رسيدگي به دندانها (شايد ايمپلنت) خيلي بد

۹.رسيدگي و نظافت شخصي در سطح عالي خوب

   - پرس و جو براي يك مركز اپيلاسيون خوب انجام شد

  - رنگ مو و آرايشگاه به صورت مرتب عالي

۱۰.تمرين براي حفظ آرامش و خونسردي بد

۱۱.تغذيه مناسب خانواده عالي

۱۲.خريد و خوردن ويتامينهاي مورد نياز (اسد فوليك،امگا۳،منيزيم) به زودي

دوستان

۱۳.رفتن به خانه م.غ و خريد كادو براي خانه نو نشد

۱۴. رفتن به خانه ا.ت و كادو براي ني ني اسفند ميرم

۱۵.تماس با دوستان، قرار ملاقات با م.ا ، تولدها ( آذر(س.ا)،دي(سيمين،پريسا) ،بهمن(الهام پريسا)، اسفند(مريم مهشيد و الهه) وارد كردن تاريخها در موبايل

خانواده

۱۶.چاپ عكسهاي قديمي و پسرك و سفر خودم نشد

۱۷. تبديل فيلمها به دي وي دي (بررسي خريد تجهيزات تبديل) نشد

۱۸.پيگيري پاسپورت آقا پسر و پدر نشد

۱۹.دكتر دندان و چشم آقا پسر نشد

۲۰. در منزل فقط ۳ بار از طريق موبايل كانكت شوم، عدم استفاده از موبايل قبل از خواب ( به جاش صحبت و  قصه گويي براي آقا پسر) خيلي بد

۲۱.نظافت منزل ،پيدا كردن شماره كارگر مناسب ،اتمام خانه تكاني در بهمن نشد

۲۲.هفته اي حداقل يك مكان تفريحي بري اقا پسر خوب

  -گوش دادن به درسهاي هولاكويي خوب

  - مطالعه كتابهاي روانشناسي كودك نشد

  - نقاشي و كتاب خواني به صورت روزانه براي پسري خوب

شغلي

۲۳.نوشتن يك مقاله و ارسال براي چاپ نشد

۲۴.صبحها قبل از روشن كردن كامپيوتر حداقل يك ربع به كارهاي عقب مانده برسم و تنظيم برنامه روزانه نشد

۲۵. روزانه حداكثر دو ساعت اينترنت خيلي بد

۲۶.انجام فوري كارها و سمبل كردن  خوب

خريد

۲۷.خريد راحتي نشد

۲۸.خريد يك انگشتر نشد

۲۹.يادداشت از اقلام مورد نياز و سپردن بخش اصلي به همسر نشد

۳۰.خريد سكه نشد

۳۱.خريد ويتامينها به زودي

۳۲.خريد كتوني براي خودم و آقا پسر نشد

۳۳.امكان سنجي تعويض ماشين فعلا منتفي

 

ارزيابي عملكرد : متوسط

 

كتي-3

برنامه آذر ماه

  • افتتاح حساب مسكن
  • خريد كتوني و كوله براي خودم
  • خريد كتوني و كاپشن براي پسري
  • جابجايي اتاق كار
  • بررسي بيمه هاي مختلف و باز كردن حساب براي آقا پسر
  • آرايشگاه، رنگ مو
  • خريد ويتامين فوليك اسيد و منيزيم
  • تماس با ج.اهد
  • چاپ عكسهاي قديمي و پسرك و سفر خودم، تبديل فيلمها به دي وي دي (بررسي خريد تجهيزات تبديل)
  • پيگيري پاسپورت آقا پسر و پدر
  • خريد سكه
  • پيگيري شكايت سيم كارت قبلي
  • وقت دندانپزشكي
  • بررسي امكان چاپ مقاله آ سه....

پ.ن: دو پست قبليم بدون شماره بود (تمرين هفته و اهداف ۸۹) نمي دونستم شماره اين پستم رو يك بزنم يا سه! :(

تمرين هفته - 20

حفظ آرامش و خونسردي

سلام

به ياد داشته باشيم كه قرار نيست هميشه همه چيز آنطور كه ما مي خواهيم پيش برود. حتي گاهي شرايط دقيقا برعكس چيزي است كه انتظارش را داريم!

 گاهي احساس بدشانسي شديد بهمون دست ميده (يه چيزي تو مايه هاي قوانين مورفي!) در اين جور مواقع ممكنه از لحاظ روحي فشار به ما وارد شود و حتي دچار عصبانيت شديد و آني شويم و اطرافيان خود را با يك رفتار نسنجيده بيازاريم. در اكثر مواقع هم بعد از اين كارمون عذاب وجدان مي گيريم. اين مورد به خصوص در مورد كساني كه بچه دارند بيشتر اتفاق ميوفتد. دقيقا وقتي مي خواهي روي كار خاصي تمركز كني بچه مياد و ناجور آويزانت ميشود. موقعي كه ديگه تواني در بدن نداري و همه چراغها رو خاموش كرده ايي و به رخت خواب مي روي، فرزند كوچكت مي خواهد برود دستشويي! و......

بياييم اين هفته سعي كنيم در شرايطي كه انگار كل دنيا دست به يكي كردند تا حال ما را بگيرند، خونسردي خود را حفظ كنيم و سعي كنيم به اين شرايط عجيب و حرص آور بخنديم! اينجوري هم خودمون كمتر حرص مي خوريم هم اطرافيانمان از عصبانيت و بدخلقي ما رنجيده نمي شوند.

پ.ن : اين تمرين رو بيشتر براي خودم نوشتم چون شديدا بهش نياز دارم

كتي -  1389- الف

با عرض سلام خدمت همه دوستان عزيز..

من عضو جديد وبلاگ برنامه ريزي هستم اميدوارم بتونم با كمكها و راهنماييهاي شما يك سرو ساماني به برنامه هاي زندگيم بدهم

هر چند چيزي به پايان سال نمانده ولي فكر مي كنم نوشتم اهداف سال ۸۹ براي من هم لازم باشد.

برنامه هاي سال ۸۹

پيشرفت شخصي

۱.ارتقاي سطح زبان انگليسي

      - شركت در كلاس زبان

      - ديدن فيلم به زبان اصلي

      -گوش دادن به متون مختلف انگليسي از طريق ام پی ۳ پلیر

      - پیدا کردن متن آهنگهای مورد علاقه و حفظ کردن آنها

۲.شرکت در آزمون دکتری

      - شرکت در کلاس آمادگی کنکور

      -پیگیری زمان ثبت نام و...

     - روزانه حداقل ۲ ساعت مطالعه

     -پیدا کردن کتابها و جزوه های قدیمی و در دسترس گذاشتن آنها برای مطالعه

مالي

۳.باز کردن حساب مسکن (فوری)

۴.نوشتن دخل و خرج به صورت مرتب و انتقال حقوق به حساب پاسارگاد

۵.پرداخت بيمه سامان ۲۰/۱۰

۶.بررسي بيمه هاي مختلف و باز كردن حساب براي آقا پسر

سلامت

۷.رساندن وزن به ۶۰ كيلو

    - پياده روي

    -نوشتم كالري مصرفي

    - استفاده مرتب از حلقه و توتال كور

    - حركات موزون! ،هر روز( يك سي دي از آهنگهاي مورد علاقه بزنم)

۸.رسيدگي به دندانها (شايد ايمپلنت)

۹.رسيدگي و نظافت شخصي در سطح عالي

   - پرس و جو براي يك مركز اپيلاسيون خوب

  - رنگ مو و آرايشگاه به صورت مرتب

۱۰.تمرين براي حفظ آرامش و خونسردي

۱۱.تغذيه مناسب خانواده

۱۲.خريد و خوردن ويتامينهاي مورد نياز (اسد فوليك،امگا۳،منيزيم)

دوستان

۱۳.رفتن به خانه م.غ و خريد كادو براي خانه نو

۱۴. رفتن به خانه ا.ت و كادو براي ني ني

۱۵.تماس با دوستان، قرار ملاقات با م.ا ، تولدها ( آذر(س.ا)،دي(سيمين،پريسا) ،بهمن(الهام پريسا)، اسفند(مريم مهشيد و الهه) وارد كردن تاريخها در موبايل

خانواده

۱۶.چاپ عكسهاي قديمي و پسرك و سفر خودم

۱۷. تبديل فيلمها به دي وي دي (بررسي خريد تجهيزات تبديل)

۱۸.پيگيري پاسپورت آقا پسر و پدر

۱۹.دكتر دندان و چشم آقا پسر

۲۰. در منزل فقط ۳ بار از طريق موبايل كانكت شوم، عدم استفاده از موبايل قبل از خواب ( به جاش صحبت و  قصه گويي براي آقا پسر)

۲۱.نظافت منزل ،پيدا كردن شماره كارگر مناسب ،اتمام خانه تكاني در بهمن

۲۲.هفته اي حداقل يك مكان تفريحي بري اقا پسر

  -گوش دادن به درسهاي هولاكويي

  - مطالعه كتابهاي روانشناسي كودك

  - نقاشي و كتاب خواني به صورت روزانه براي پسري

شغلي

۲۳.نوشتن يك مقاله و ارسال براي چاپ

۲۴.صبحها قبل از روشن كردن كامپيوتر حداقل يك ربع به كارهاي عقب مانده برسم و تنظيم برنامه روزانه

۲۵. روزانه حداكثر دو ساعت اينترنت

۲۶.انجام فوري كارها و سمبل كردن

خريد

۲۷.خريد راحتي

۲۸.خريد يك انگشتر

۲۹.يادداشت از اقلام مورد نياز و سپردن بخش اصلي به همسر

۳۰.خريد سكه

۳۱.خريد ويتامينها

۳۲.خريد كتوني براي خودم و آقا پسر

۳۳.امكان سنجي تعويض ماشين