پيشنهاد - 19

سلام رفقا :)

وبلاگمون يك مدتيه كه از رونق افتاده! هم كم مي نويسيم هم كم نظر مي ديم در مورد نوشته ها. چون داريم به آخر سال نزديك مي شيم  پيشنهاد مي كنم  برنامه هاي سالانه 90 رو تا پايان آذر بررسي كنيم ، دستاوردهاي امسالمون رو بگيم و  يك برنامه فشرده براي خوب تموم كردن امسال بگذاريم. منتظر نظرات و پست هاي قشنگتون هستم

خاتون 142

سلام   :)

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         دادن لباسها به خشك شويي

·         خريد : تخم مرغ – شير كوچك - دوغ – انار – خيار - گوجه

·         مراجعه به ساعت فروشي

·         مراجعه به مطب دكتر (12 آذر)

·         انجام آزمايش

·         درست كردن ژله

·         پختن كيك

  

کارها و نيازمندي هاي خانه

·         نصب كردن پازل ها به ديوار

·         بردن كارتون ها به انباري

·         سفارش كاغذ ديواري اتاق دخترك

·         سفارش پرده براي اتاق خواب ها

·         خريد پرده حمام

·         خريد فرش براي اتاق دخترك

·         خريد لوستر براي اتاق دخترك

·         خريد تابلو براي اتاق دخترك

·         خريد كتابخانه کنسل شد

 

نیازمندی های من

 

·         حوله حمام

·         لباس راحت براي خونه

·         صندل

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         حوله حمام

·         يك دست كت و شلوار

·         كيف لپ تاپ تولدش از همکاراش هدیه گرفت

·         كيف دوربين

·         گوشي موبايل

 

موارد باقي مانده از سيسموني دختركم

 

·         تشك تعويض

·         شامپو سر و شامپو بدن

·         ميني واش

·         تب سنج

·         شيشه شور ابري

·         سرويس غذاخوري كودكانه

·         فلاسك

·         رختخواب دم دستي

·         ست ملحفه براي تخت

·         محافظ پلاستيكي خوشخواب بعدا می خرم

·         ساك وسايل

·         تشك بازي بعدا می خرم

·         تعدادي اسباب بازي

·         گهواره

·         كيسه خواب

·         ست سطل و ... براي اتاقش  بعدا می خرم

خاتون 141

سلام . دلم براي زماني كه هر هفته برنامه هايم را در اينجا بروز مي كردم بشدت تنگ شده ! سعي مي كنم منظم تر باشم

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         تمیز کردن خانه

·         دادن لباسها به خشك شويي

·         خريد :خيار - گوجه - دارو

·         اسكن كردن سونوگرافي

·         تماس با :‌خاله - زن دايي

 

برنامه آبان 90

 

·         9 آبان - مراجعه به دكتر ب

·         10 آبان - مراجعه به دكتر ا

·         انجام آزمايش ها

·         سفر به دبي (5 تا 8 آبان)

·         خالي كردن كمد براي وسايل دخترك منتفي شد

·         گذاشتن عكس لباسهاي دخترك در وبلاگش

·         سر زدن به نمايندگي ياسمين چوب و كپل پا

·         سونوگرافي

·         نوشتن يك مطلب با موضوع اقتصاد خانواده در وبلاگم

·         دعوت از دوستان به صرف نهار (احتمالا 12 آبان)

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         تمیز کردن کابینت ها

·         مرتب كردن كمد ميز

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پرده حمام

 

نیازمندی های من

 

·         حوله حمام

·         مانتو  گشاد :)

·         كفش اسپرت يا زمستاني قهوه اي كنسل شد

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         حوله حمام

·         يك دست كت و شلوار

·         كيف لپ تاپ

·         كيف دوربين

 

 

خاتون - 1390 - ب

 

طي 6 ماه اول سال يك اتفاق خوب افتاد كه يكمي برنامه هاي من رو براي 6 ماه دوم  تغيير مي ده. اون اتفاق خوب اينه كه :

به اميد خدا  من اسفند ماه امسال مامان مي شم

حالا بريم ببينيم من در 6 ماه اول چه كردم :

اهداف و برنامه هاي من در سال  1390

شعار سال : برو حالشو ببر ! (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

سلامتي

·         غذاي خانگي بخوريم  پيشرفت داشته

·         صبحانه بخوريم  هر روز انجام شد

·         لبنيات بيشتري مصرف كنيم نچ نچ

·         ميوه و سبزيجات بخوريم انجام شد

·         پياده روي يا ورزش منظم داشته باشيم نچ نچ و ممكنه كلا كنسل شه

شغلي و مالي

·         منظم كار كنم تا مرخصي بدهكار نباشم   قابل قبول بوده

·         تدوين برنامه مالي و عمل به برنامه 6 ماه اول انجام شد

آموزشي و تحصيلي

·         دوره كتابهاي روانشناسي نچ نچ

·         مطالعه حد اقل يك كتاب در ماه نچ نچ

فرهنگي

·         سفر به چين انجام شد

·         يك سفر تابستاني ( گزينه ها:  تركيه – تبريز ) نچ نچ

·         يك سفر زمستاني ( گزينه ها : سنگاپور - يزد ) پاييز مي رم دبي

·         معاشرت بيشتر با دوستان خوب بوده

·         برگزار كردن دوره خانوادگي نوبتم نشده هنوز و فكر كنم بمونه براي بعد از تولد ني ني

·         توجه بيشتر به خانواده مخصوصا به مامان نسبتا خوب بوده

شخصي

·         حفظ فاصله ايمني در روابط دوستانه و خانوادگي راضي هستم

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم  بهتر شدم

·         حفظ نظم خانه بهتر شده

 

 

 

 

 

خاتون - 140

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         تمیز کردن خانه

·         مرتب كردن مدارك پزشكي

·         گرفتن لباسها از خشك شويي

·         حذف مواد قديمي از فريزر و  ليست كردن موارد مورد نياز

·         خريد :‌سس هزار جزيره – شكلات صبحانه – خامه - سوخاري

·         جمع كردن لباسهاي اضافي

·         تميز كردن طبقه خوراكي ها

·         تماس با بهار – نجمه

·         اسكن كردن سونوگرافي

·         خوردن شير : 5شنبه - جمعه – شنبه

 

 

برنامه مهر 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         مراجعه به دكتر ا

·         انجام آزمايش ها موکول شد به آبان

·         تحقيق در مورد كالسكه و كرير

·         سفر به دبي موکول شد به آبان

·         گرفتن وقت از دكتر ا براي م و م

 

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         تمیز کردن کابینت ها

·         شستن روميزي ها

·         شستن آستر پرده ها و پرده آشپزخانه

·         مرتب كردن كتابخانه و كمد ميز

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پرده حمام

·         آستر پرده براي پنجره پذيرايي موکول شد به خانه تکانی عید

 

نیازمندی های من

 

·         حوله حمام

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         حوله حمام

·         تعداي پيراهن

·         يك دست كت و شلوار

 

 

 

خاتون 139

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         تمیز کردن خانه

·         گرفتن جواب آزمايش

·         سونوگرافي

·         خريد : دارو  - خيار – گوجه - ليمو

·         دادن عكسهاي سفر به مريم

·         خريد دوربين

·         خريد هديه براي يك دوست

·         تماس با نجمه – ناهيد - پريسا

·         تهيه طرح براي نرم افزار واژه نامه

·         دادن لباسها به خشكشويي

 

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         شستن روميزي ها

 

برنامه خرداد 90

 

·         تسويه حساب با علي

·         سفارش سبزي و بادمجان براي فريزر

·         نوشتن سفرنامه چين در وبلاگ

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

·         تمیز کردن کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

·         آستر پرده براي پنجره پذيرايي

 

نیازمندی های من

 

·         حوله حمام

·         كفش مشكي

·         جوراب

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         كفش

·         تعداي پيراهن آستين كوتاه تابستان تمام شد!

·         حوله حمام

 

 

خاتون 138

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         شستن حوله ها

·         خريد : دارو

·         تبادل عكسهاي سفر با مريم

 

باقي مانده از برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         شستن روميزي ها

 

برنامه خرداد 90

 

·         تولد حسين

·         تسويه حساب با مریم و  علي

·         سفارش سبزي و بادمجان براي فريزر

·         نوشتن سفرنامه چين در وبلاگ یک قسمت نوشتم

·         خرج كردن بن كت و شلوار شركت کنسل شد

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

·         تمیز کردن کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

·         ترازوي آشپزخانه

·         آستر پرده براي پنجره پذيرايي

 

نیازمندی های من

 

·         تعدادي مانتو

·         شلوار جين یا کتان

·         مقنعه

·         حوله حمام

·         كيف كرم  کنسل شد

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

·         كفش

·         تعداي پيراهن آستين كوتاه

·         حوله حمام

 

 

خاتون 137

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه  هفتگي  

·         تمیز کردن خانه

·         شستن ملحفه ها

·         شستن لباسهای روشن

·         شستن حوله ها

·         خريد : پياز – دارو

·         كپي كردن عكسهاي سفر روي هاردم

·         تبادل عكسهاي سفر با مريم

 

باقي مانده از برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         ماهانه سه ماهه اول موسسه 2

·         كمك هزينه بيمار سه ماهه اول به موسسه 2

·         پرداخت قسط مسكن

·         پرداخت قسط تجارت

·         شستن روميزي ها

 

برنامه خرداد 90

 

·         تولد داداشم (21 ام)

·         دوره دوستانه مامان (22 ام)

·         تولد حسين (27 ام)

·         تسويه حساب با مريم – مامان - علي

·         خريد ماهانه خانه از هايپراستار

·         سفارش سبزي و بادمجان براي فريزر

·         سر زدن به نمايندگي ecco

·         خريد هديه روز پدر براي همسرجان و پدرشوهرجان

·         جمع كردن وسايلي كه مي خوام بفرستم شمال كنسل شد

·         خريد جارو برقي براي ويلا 

·         نوشتن سفرنامه چين در وبلاگ

·         تصميم گيري در مورد باقي مانده پاداش و پس انداز

·         خرج كردن بن كت و شلوار شركت

·         آرايشگاه

 

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

·         تمیز کردن کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

·         ترازوي آشپزخانه

·         آستر پرده براي پنجره پذيرايي

 

نیازمندی های من

 

·         تعدادي مانتو

·         شلوار جين یا کتان

·         مقنعه

·         پن كيك

·         حوله حمام

·         كيف كرم

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

·         كفش

·         تعداي پيراهن آستين كوتاه

·         حوله حمام

 

 

 

خاتون 136

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه دو هفته ای (تا 23 ارديبهشت)

·         تمیز کردن خانه

·         شستن ملحفه ها

·         شستن لباسهای تیره

·         شستن لباسهای روشن

·         تهیه لیست وسایل سفر و بستن چمدان

·         تهیه لیست خرید های سفر

·         تميز كردن گاز

·         تميز كردن يخچال

·         برنامه ریزی در مورد برگزاری تولدم

·         آرایشگاه

 

باقي مانده از برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         سفر به چين

·         تولد ها :‌ سمانه

·         ماهانه ارديبهشت و خرداد موسسه 1

·         ماهانه سه ماهه اول موسسه 2

·         كمك هزينه بيمار فروردين و ارديبهشت به موسسه 2

·         پرداخت قسط مسكن

·         پرداخت قسط تجارت

·         شستن روميزي ها

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

·         تمیز کردن کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

 

نیازمندی های من

 

·         چند تا مانتو

·         شلوار جين یا کتان

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

·         كفش

 

 

خاتون - 1390- الف

اهداف و برنامه هاي من در سال  1390

شعار سال : برو حالشو ببر ! (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

سلامتي

·         غذاي خانگي بخوريم

·         صبحانه بخوريم

·         لبنيات بيشتري مصرف كنيم

·         ميوه و سبزيجات بخوريم

·         پياده روي يا ورزش منظم داشته باشيم

شغلي و مالي

·         منظم كار كنم تا مرخصي بدهكار نباشم   

·         تدوين برنامه مالي و عمل به برنامه

آموزشي و تحصيلي

·         دوره كتابهاي روانشناسي

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه

فرهنگي

·         سفر به چين

·         يك سفر تابستاني ( گزينه ها:  تركيه – تبريز )

·         يك سفر زمستاني ( گزينه ها : سنگاپور - يزد )

·         معاشرت بيشتر با دوستان

·         برگزار كردن دوره خانوادگي

·         توجه بيشتر به خانواده مخصوصا به مامان

شخصي

·         حفظ فاصله ايمني در روابط دوستانه و خانوادگي

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم

·         حفظ نظم خانه

 

 

 

خاتون 135

سلام .

شعار سال  :  برو حالشو ببر !  (يعني سعي كن و سالم و شاد باشي)

برنامه هفتگي

·         تمیز کردن خانه

·         شستن ملحفه ها

·         تميز كردن گاز

·         تميز كردن يخچال

·         برنامه ريزي براي مهماني پنج‌شنبه

·         تعيين و رزرو كردن هتل سفر

·         تهيه هديه تولد مامان و خريد كيك

 

باقي مانده از سال قبل و برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

·         نوشتن برنامه سالانه و تصميم در مورد شعار سال

·         ارسال لباسها و كفشهاي اضافي به خيريه

·         بردن پالتو به خياطي براي تعمير آستر

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         سفر به چين

·         تولد ها :‌ مامان – فهيمه - سمانه

·         ماهانه ارديبهشت و خرداد موسسه 1

·         ماهانه سه ماهه اول موسسه 2

·         كمك هزينه بيمار فروردين و ارديبهشت به موسسه 2

·         پرداخت قسط مسكن

·         پرداخت قسط تجارت

·         شستن روميزي ها

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

 

نیازمندی های من

 

·         چند تا مانتو

·         شلوار جين

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

·         كفش

 

خاتون 134

سلام .

شعار سال  : ؟

برنامه هفتگي

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         مراجعه به مطب دكتر

·         تحويل كسري مدارك به شركت

·         يك جلسه دندانپزشكي

·         گرفتن نامه از دندانپزشك و ارسال نامه به بيمه

·         ارسال قبض آزمايش به بيمه

·         پرداخت قبض ها

·         درست كردن ژله

·         خريد سفته و تحويل مدارك به شعبه

·         خريدن بيسكويت براي مامان

·         تميز كردن گاز

·         تميز كردن يخچال

 

باقي مانده از سال قبل و برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

·         گرفتن كارت اعتباري

·         گرفتن فايل عكسها از علي

·         تولد ناهيد

·         نوشتن برنامه سالانه و تصميم در مورد شعار سال

·         ارسال لباسها و كفشهاي اضافي به خيريه

·         بردن پالتو به خياطي براي تعمير آستر

·         بررسي پيراهن هاي تابستاني همسرجان

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         سفر به چين

·         تولد ها :‌ مامان – فهيمه - سمانه

·         ماهانه ارديبهشت و خرداد موسسه 1

·         ماهانه سه ماهه اول موسسه 2

·         كمك هزينه بيمار فروردين و ارديبهشت به موسسه 2

·         پرداخت قسط مسكن

·         پرداخت قسط تجارت

 

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

·         پرده حمام

 

نیازمندی های من

 

·         چند تا مانتو

·         شلوار جين

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

·         كفش

 

 

خاتون 133

سلام .

اين هم از اولين برنامه هفتگي من در سال 90 !

اميدوارم كه امسال پر انرژي تر و فعال تر باشم :)

شعار سال  : ؟

برنامه هفتگي

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         گرفتن جواب آزمايش

·         پيگيري كار هاي سفر

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         يك جلسه دندانپزشكي

·         خريد : سيب زميني – خيار - گوجه – شير – تخم مرغ

·         درست كردن ژله

·         پختن كيك

 

باقي مانده از سال قبل و برنامه فروردين 90

 

·         بردن کیفم برای تعمیر

·         پيگيري و گرفتن كارت اعتباري

·         گرفتن فايل عكسها از علي

·         تولد ناهيد

·         نوشتن برنامه سالانه و تصميم در مورد شعار سال

·         ارسال لباسها و كفشهاي اضافي به خيريه

·         بردن پالتو به خياطي براي تعمير آستر

·         بررسي پيراهن هاي تابستاني همسرجان

 

برنامه ارديبهشت 90

 

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         سفر به چين

·         تولد ها :‌ مامان – فهيمه - سمانه

·         ماهانه ارديبهشت و خرداد موسسه 1

·         ماهانه سه ماهه اول موسسه 2

·         كمك هزينه بيمار فروردين و ارديبهشت به موسسه 2

·         پرداخت قسط مسكن

·         پرداخت قسط تجارت

 

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         چند تا مانتو

·         شلوار جين

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         عينك

 

 

خاتون 132

سلام .

اين آخرين برنامه هفتگي من در سال 1389 هستش. پيشاپيش سال نو رو به همه تبريك مي گم و براتون سالي پر از موفقيت، شادي و سلامتي آرزو مي كنم.

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   اسفند ماه خوب بودم

كارهاي باقي مانده تا پايان سال

 

·         تمیز کردن خانه

·         دوختن دكمه شلوار همسرجان

·         بردن ساعت ها برای تعمیر و تعویض باتری

·         شستن لباسها

·         شستن حوله ها

·         بردن کیفم برای تعمیر

·         فرستادن مدارک کارت اعتباری

·         تحويل گرفتن پرده از فروشگاه

·         تهيه عيدي ها

·         بستن چمدان سفر

کارهای اساسي خانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز اتو مامانم خرید برام :)

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         ساعت

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کمر بند چرم مشکی

 

 

 

خاتون - 1389- ه

خوب به همين زودي يك سال گذشت ببينيم من چه كردم :

اهداف و برنامه هاي من در در سال 1389

سلامتي

·         مراجعه به دندانپزشكي و تكميل درمان در 6 ماه اول سال  انجام نشد

·         مراجعه به چشم پزشكي و انجام عمل اصلاح نزديك بيني قبل از خرداد انجام شد و خيلي هم راضيم

·         غذاي رستوران و فست فود نخوريم در زمستان افتضاح بود

·         خوردن صبحانه پيشرفت داشته

·         مصرف منظم لبنيات انجام نشد

·         مصرف منظم ميوه و سبزيجات پيشرفت داشته

·         پياده روي تا حدودي انجام شد

شغلي و مالي

·         شنبه تا 4 شنبه روزي 8 ساعت كار كنم تا 5شنبه ها آزاد باشم  ساعت كاركردم بدك نبوده ولي 5 شنبه ها بايد برم

·         تدوين برنامه مالي و پس انداز و عمل به برنامه تا اينجا خوب بوده و همچنان ادامه داره

·         خريد پيانو كنسل شد

آموزشي و تحصيلي

·         دوره ترمهاي فرانسه و شروع مجدد كلاس از اول پاييز براي تعيين سطح دير اقدام كردم شايد براي بهار سال آينده اقدام كنم

·         پيدا كردن يك استاد پيانو ايراني كنسل شد

·         تعين تكليف ادامه تحصيل بعد از مشخص شدن نتايج كنكور در ارديبهشت تصميم گرفتم فعلا در زمينه ادامه تحصيل و كنكور اقدامي نكنم.

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه انجام نشد

فرهنگي

·         سفر به تركيه برنامه به مالزي تغيير كرد و انجام شد

·         سفر به تبريز از مسير انزلي – خلخال – اردبيل – تبريز  انجام نشد

·         يك سفر زمستاني (گزينه ها : كيش - قشم – دبي- يزد ) به بندرعباس و قشم سفر كرديم انجام شد

·         دعوت از دوستان دانشگاه حداقل 2 بار در سال انجام شد

·         دعوت از دوستان محل كار قبل از خرداد انجام شد

·         برنامه ريزي براي دعوت از خانواده ها حداقل هر دو ماه يكبار پيشرفت داشته

شخصي

·         تسلط به رانندگي اقدامي نكردم

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم پيشرفت داشته

·         حفظ نظم خانه پيشرفت داشته

 

 

جمع بندي :

·         بخش سلامتي : غير از عمل چشم كه بعد از سالها بالاخره انجامش دادم و خيلي روي كيفيت زندگيم اثر گذار بود در ساير موارد نامنظم و بي توجه بودم. در كل راضي نيستم

·         بخش شغلي و مالي : بسيار موفق بودم امسال در واقع تمركزم روي اين بخش بود. بعد از دوسال پروژه ام اجرايي شد و پاداش گرفتم. پس انداز كردن را تمرين كردم و خيلي موفق بودم. و در كل از عملكردم در اين بخش خيلي راضي هستم

·         بخش آموزشي و تحصيلي : اين بخش تقريبا تعطيل بود البته دانسته هايم در زمينه تخصصي و كاري خيلي زياد شد. در كل راضي نيستم

·         بخش فرهنگي : عالي بود و خيلي خوش گذشت! خيلي راضيم

·         شخصي : پيشرفت كمي داشتم. راضي نيستم

 

اميدوارم سال آينده بهتر باشم.

 

 

 

خاتون 131

سلام .  19 اسفند جشن عقد برادر شوهرمه. درگیر خرید و مراسمش بودم و هستم. امیدوارم که بدون مرخصی زیاد از پس انجام همه کارها بر بیام.

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   بهمن ماه خوب نبودم باید مراقب باشم که پرداختهای پایان سال رو الکی خرج نکنم !

برنامه 7 الی 19 اسفند

 

·         تمیز کردن هفتگی خانه  

·         خرید کفش و کیف مشکی

·         خرید ریمل

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         دوختن دكمه شلوار همسرجان

·         عوض کردن رمز اینترنتی ملت کارت

·         گرفتن لباس ها از خیاطی

·         بردن ساعت ها برای تعمیر و تعویض باتری

·         گرفتن وقت از آرایشگاه

·         خرید هدیه عروس و داماد

·         خرید تعدادی سکه

·         شستن حوله ها

·         شستن لباسهای تیره

·         تعیین تاریخ سفر

·         بردن کیفم برای تعمیر

·         گرفتن وقت و مراجعه به دندان پزشکی

·         فرستادن مدارک کارت اعتباری

·         اقدام برای عوض کردن تجارت کارت اتوماتیک تمدید شد

·         محاسبه ساعت کارکرد سالیانه و مرخصی ها

·         تمام کردن پروژه ق

 

کارهای اساسي خانه

·         عوض كردن پرده پذيرايي و آشپزخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         تميز كردن كمد ابزارها

·         نصب كردن قاب به ديوار

·         شستن حمام

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         سشوار

·         اتوي مو منصرف شدم از خریدش

·         ساعت

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         كراوات بنفش – ذغالي و سرمه ای

·         کمر بند چرم مشکی

 

 

خاتون 130

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن روميزي ها

·         خريد ميوه

·         فرستادن كتابها براي م

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         دوختن دكمه شلوار همسرجان

·         گرفتن مقاله از مترجم

·         پرداخت جريمه ماشين

·         گرفتن عكسها از علي

 

 

برنامه دي 89

 

·         انجام آزمايش ها

·         سفارش پرده

·         رفتن به هايلند کنسل شد

·         سفارش چاپ عكسها

کارهای اساسي خانه

·         عوض كردن پرده پذيرايي و آشپزخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         تميز كردن كمد ابزارها

·         نصب كردن قاب به ديوار

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         ساعت

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

·         پيراهن بنفش و كراوات بنفش - ذغالي

 

خاتون 129

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن روميزي ها

·         خريد مايحتاج خانه طبق ليست

·         خريد سر پارچه اي براي تي بابا می خره:)

·         اتو كردن پيراهن ها

·         تماس با مطب دكتر آ

·         تماس با خانم گلكار

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         شستن لباسها

·         دوختن دكمه شلوار همسرجان

·         سفارش خريد گوشت به مامان

·         بردن كتاب و دفترچه خلاصه نويسي به شركت

·         خريد هديه براي يك دوست

·         دادن مقاله براي ترجمه و گرفتن آن

·         دادن ربع سكه به مريم

 

برنامه دي 89

 

·         انجام آزمايش ها

·         سفارش پرده

·         رفتن به هايلند

·         تسويه پول برنج و ساير بدهي ها با مامان

·         سفارش چاپ عكسها

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن پرده پذيرايي و آشپزخانه

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         شستن ديوارها

·         پاك كردن شيشه ها

·         تميز كردن كمد ابزارها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         جعبه پارچه اي براي دسته بندي وسايل كمد

 

نیازمندی های من

 

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         ساعت

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

·         پيراهن بنفش و كراوات بنفش - ذغالي

 

خاتون 128

سلام .

شعار سال : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

· تميز كردن خانه

· شستن روميزي ها

· تا كردن لباسها و گذاشتن آنها در كمد

· خريد مايحتاج خانه طبق ليست

· خريد خشكبار و خوراكي براي شركت

· اتو كردن 2 تا پيراهن یکی اتو کردم

· مراجعه به مطب دكتر ب

· خريد پارچه با مامان

· گرفتن چك وام و ريختن پول به حساب

· دوختن جيب و تعويض دكمه شلوار همسرجان

· سفارش خريد گوشت به مامان

برنامه دي 89

· انجام آزمايش ها

· تعويض دفترچه بيمه

· مراجعه به خياطي براي سفارش لباس

· سفارش پرده

· رفتن به هايلند

برنامه آذر 89

· خريد جعبه پارچه اي براي دسته بندي وسايل كمد

برنامه مهر 89

· انجام دادن سونوگرافي

· خريدن ساعت

برنامه تير و مرداد 89

· بردن وسايل اضافي به انباري

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

· دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

· شستن پرده ها و آستر پرده ها

· عوض كردن روكش مبل ها

· عوض كردن پرده پذيرايي و آشپزخانه

· امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

· فروش ميز تحرير و كتابخانه

· تميز كردن انباري

· تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

نيازمندي هاي خانه

· پلوپز بخار پز

· ميز اتو

· ميز تلويزيون

نیازمندی های من

· سشوار

· اتوي مو

· کفش طوسي

نیازمندی های همسرجان

· تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

خاتون - 1389- د

اهداف و برنامه هاي من در در سال 1389

سلامتي

·         مراجعه به دندانپزشكي و تكميل درمان در 6 ماه اول سال  انجام نشد

·         مراجعه به چشم پزشكي و انجام عمل اصلاح نزديك بيني قبل از خرداد انجام شد و خيلي هم راضيم

·         غذاي رستوران و فست فود نخوريم پيشرفت داشته

·         خوردن صبحانه پيشرفت داشته

·         مصرف منظم لبنيات انجام نشد

·         مصرف منظم ميوه و سبزيجات پيشرفت داشته

·         پياده روي در پاييز به دليل آلودگي هوا و گرفتاري شغلي انجام نشد

شغلي و مالي

·         شنبه تا 4 شنبه روزي 8 ساعت كار كنم تا 5شنبه ها آزاد باشم  ساعت كاركردم بدك نبوده ولي 5 شنبه ها بايد برم

·         تدوين برنامه مالي و پس انداز و عمل به برنامه تا اينجا خوب بوده و همچنان ادامه داره

·         خريد پيانو كنسل شد

آموزشي و تحصيلي

·         دوره ترمهاي فرانسه و شروع مجدد كلاس از اول پاييز براي تعيين سطح دير اقدام كردم شايد براي بهار سال آينده اقدام كنم

·         پيدا كردن يك استاد پيانو ايراني كنسل شد

·         تعين تكليف ادامه تحصيل بعد از مشخص شدن نتايج كنكور در ارديبهشت تصميم گرفتم فعلا در زمينه ادامه تحصيل و كنكور اقدامي نكنم.

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه انجام نشد

فرهنگي

·         سفر به تركيه برنامه به مالزي تغيير كرد و انجام شد

·         سفر به تبريز از مسير انزلي – خلخال – اردبيل – تبريز  انجام نشد

·         يك سفر زمستاني (گزينه ها : كيش - قشم – دبي- يزد ) به بندرعباس و قشم سفر كرديم انجام شد

·         دعوت از دوستان دانشگاه حداقل 2 بار در سال انجام شد

·         دعوت از دوستان محل كار قبل از خرداد انجام شد

·         برنامه ريزي براي دعوت از خانواده ها حداقل هر دو ماه يكبار پيشرفت داشته

شخصي

·         تسلط به رانندگي اقدامي نكردم

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم پيشرفت داشته

·         حفظ نظم خانه پيشرفت داشته

*مواردي كه در بخش سلامتي bold شده اند الويت من در اين سه ماه آخر سال خواهند بود و براي اين موارد گزارش هفتگي و ماهانه خواهم داشت.

 

 

خاتون 127

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي تا پايان آذر

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن روميزي ها

·         شستن حوله ها

·         شستن لباسها

·         خريدن دارو و كرم موبر از داروخانه

·         خريد : خيار – گوجه – كاهو – ليموترش - سس هزارجزيره - شير

·         مرتب كردن رختخوابها

·         شستن سينك ظرفشويي با وايتكس

·         تماس با فروشگاه مبل

 

برنامه آذر 89

 

·         يك جلسه دندان پزشكي

·         خريد جعبه پارچه اي براي دسته بندي وسايل كمد

·         كوتاه كردن شلوارها

·         اصلاح دوخت مانتوها کنسل شد

·         تعويض دكمه و اصلاح دوخت شلوار همسرجان

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن ساعت

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن روكش مبل ها

·         امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         كتاني سرمه اي

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

 

خاتون 126

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن روميزي ها

·         شستن حوله ها

·         وقت گرفتن از دكتر ب

·         گرفتن جواب آزمايش ها

·         دادن لباس ها به خشكشويي

·         دادن شارژ

·         خريدن سرم نمك از داروخانه

·         تميز كردن يخچال

 

برنامه آذر 89

 

·         كوتاه كردن موها

·         يك جلسه دندان پزشكي

·         خريد از هايپر استار

·         خريد جعبه پارچه اي براي دسته بندي وسايل كمد

·         تبديل طلاهايي كه استفاده نمي كنم به يك تكه طلاي دوست داشتني

·         كوتاه كردن شلوارها

·         اصلاح دوخت مانتوها

·         تعويض دكمه و اصلاح دوخت شلوار همسرجان

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن انگشتر يا حلقه و ساعت

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن روكش مبل ها

·         امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         كتاني سرمه اي

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

 

خاتون 125

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         گذاشتن ظرفهاي مهماني در كمد

·         شستن روميزي ها

·         شستن حوله ها

·         وقت گرفتن از دكتر ب

·         گرفتن جواب آزمايش ها

·         دادن لباس ها به خشكشويي

 

برنامه آذر 89

 

·         كوتاه كردن موها

·         يك جلسه دندان پزشكي

·         خريد از هايپر استار

·         خريد جعبه پارچه اي براي دسته بندي وسايل كمد

·         تبديل طلاهايي كه استفاده نمي كنم به يك تكه طلاي دوست داشتني

·         تدوين برنامه مالي تا پايان سال

·         كوتاه كردن شلوارها

·         اصلاح دوخت مانتوها

·         تعويض دكمه و اصلاح دوخت شلوار همسرجان

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن انگشتر يا حلقه و ساعت

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن روكش مبل ها

·         امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         كتاني سرمه اي

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

 

خاتون 124

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         شستن پرده آشپزخانه

·         شستن روميزي ها

·         پيگيري كارتهاي پاسارگاد

·         اتو كردن لباسها

·         خريد ميوه و ساير نيازمندي هاي خانه

·         برگزاري مهماني پنج‌شنبه

·         خريدن داروها از داروخانه

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن انگشتر يا حلقه و ساعت

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن روكش مبل ها

·         امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         كتاني سرمه اي

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

 

خاتون 123

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   خوب پيش مي ره !

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن ملحفه ها

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         رفتن به آرايشگاه

·         قرار با ناهيد

·         اتو كردن لباسها

·         خريد ميوه و ليست كردن ساير نيازمندي هاي خانه

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن انگشتر

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهای اساسي خانه

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها

·         عوض كردن روكش مبل ها

·         امكان سنجي خريد يا تعويض فرش

·         فروش ميز تحرير و كتابخانه

·         تميز كردن انباري

·         تغيير چيدمان و استفاده بهينه ازفضاي كمدها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسي

·         كتاني سرمه اي

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         تعدادي جليقه مناسب با كت و شلوارها

 

خاتون - 1388 - ج

اهداف و برنامه هاي من در در سال 1389

سلامتي

·         مراجعه به دندانپزشكي و تكميل درمان در 6 ماه اول سال  انجام نشد

·         مراجعه به چشم پزشكي و انجام عمل اصلاح نزديك بيني قبل از خرداد انجام شد و خيلي هم راضيم

·         غذاي رستوران و فست فود نخوريم پيشرفت داشته

·         خوردن صبحانه پيشرفت داشته

·         مصرف منظم لبنيات انجام نشد

·         مصرف منظم ميوه و سبزيجات پيشرفت داشته

·         پياده روي در تابستان به دليلي گرماي هوا انجام نشد

شغلي و مالي

·         شنبه تا 4 شنبه روزي 8 ساعت كار كنم تا 5شنبه ها آزاد باشم  ساعت كاركردم بدك نبوده ولي 5 شنبه ها بايد برم

·         تدوين برنامه مالي و پس انداز و عمل به برنامه تا اينجا خوب بوده و همچنان ادامه داره

·         خريد پيانو كنسل شد

آموزشي و تحصيلي

·         دوره ترمهاي فرانسه و شروع مجدد كلاس از اول پاييز موكول مي شود به زمستان

·         پيدا كردن يك استاد پيانو ايراني كنسل شد

·         تعين تكليف ادامه تحصيل بعد از مشخص شدن نتايج كنكور در ارديبهشت تصميم گرفتم فعلا در زمينه ادامه تحصيل و كنكور اقدامي نكنم.

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه انجام نشد

فرهنگي

·         سفر به تركيه برنامه به مالزي تغيير كرد و انجام شد

·         سفر به تبريز از مسير انزلي – خلخال – اردبيل – تبريز  انجام نشد

·         يك سفر زمستاني (گزينه ها : كيش - قشم – دبي- يزد )

·         دعوت از دوستان دانشگاه حداقل 2 بار در سال انجام شد

·         دعوت از دوستان محل كار قبل از خرداد انجام شد

·         برنامه ريزي براي دعوت از خانواده ها حداقل هر دو ماه يكبار پيشرفت داشته

شخصي

·         تسلط به رانندگي اقدامي نكردم

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم پيشرفت داشته

·         حفظ نظم خانه پيشرفت داشته

 

 

خاتون 122

سلام . این دو هفته درگیر اجرایی کردن یک پروژه مهم بودم فاز اول انجام شد و  این روند همچنان ادامه داره. متمرکزم روی کار .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

·         خريدن انگشتر

·         خريدن مايحتاج كلي خانه از هايپر استار

 

برنامه شهريور  89

 

·         خريدن مرغ

·         تميز كردن فريزر

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

·         ظرف دردار در سايز هاي مختلف

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         كرم مرطوب كننده

·         كرم پودر کنسل شد

·         سشوار

·         اتوي مو

·         کفش طوسی

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

·         كت و شلوار

 

خاتون 121

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         شستن حوله ها

·         اتو كردن لباسها

·         تميز كردن گاز

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         خريد دارو و اسيد فوليك از داروخانه

 

برنامه مهر 89

 

·         انجام دادن  آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

 

برنامه شهريور  89

 

·         دعوت از خاله ج

·         جمع كردن لباس ها و كفشهاي بدون استفاده

·         خريدن مرغ

·         تميز كردن فريزر

·         كنسل كردن وقت دكتر

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار کنسل شد

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         قرار دوستانه با ن و ا کنسل شد

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

·         ظرف دردار در سايز هاي مختلف

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         كرم مرطوب كننده

·         كرم پودر

·         سشوار

·         اتوي مو

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

·         كت و شلوار

 

 

خاتون 120

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه قبل از سفر

·         شستن لباسها

·         شستن حوله ها

·         اتو كردن لباسها

·         جمع كردن وسايل سفر

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         تماس با نادي

·         خريد خوراكي براي سفر

·         خريد دارو و اسيد فوليك از داروخانه

 

برنامه مهر 89

 

·         دادن آزمايش ها

·         انجام دادن سونوگرافي

 

برنامه شهريور  89

 

·         دعوت از خاله ج

·         تولد مريم

·         جمع كردن لباس ها و كفشهاي بدون استفاده

·         پختن كيك براي اولين روز كاري بعد از عيد فطر

·         خريدن مرغ

·         تميز كردن فريزر

·         خريد هديه عروسي يك دوست

·         آماده كردن لباس براي عروسي

·         كنسل كردن وقت دكتر

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         قرار دوستانه با ن و ا کنسل شد

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

·         ظرف دردار در سايز هاي مختلف

 

نیازمندی های من

 

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

·         كرم مرطوب كننده

·         كرم پودر

·         سشوار

·         اتوي مو

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

·         كت و شلوار

 

خاتون 119

سلام .

شعار سال  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز   

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         سر زدن به تنديس (2) کنسل شد

·         پيگيري كار آزاده

·         سر زدن به ولي عصر و حراج چرم مشهد ولی عصر کنسل شد

 

برنامه شهريور  89

 

·         دعوت از خاله ج

·         تولد مريم

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         قرار دوستانه با ن و ا

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

 

نیازمندی های من

 

·         کفش طوسی کفشم ترکیبی از مشکی و طوسیه

·         کفش مشكي

·         کفش قهوه ای

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

 

خاتون 118

سلام .

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز  همه پس‌اندازم رو در حراج ها خرج كردم البته هدفم از پس انداز همين بود كه در فصل حراج بي پول نباشم.  اين روند تا اسفند ماه و حراج هاي زمستاني ادامه خواهد داشت :)

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         خريد :‌ مرغ - ليمو ترش - دوغ

·         تميز كردن يخچال  (2)

·         سفر يك روزه به شيراز

·         ديدن كردن از حراج مانتو

·         سر زدن به تنديس

·         سر زدن به بازار صفويه

·         خريد هديه تولد سلمان

 

برنامه شهريور  89

 

·         دعوت از خاله ج

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         قرار دوستانه با ن و ا

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

 

نیازمندی های من

 

·         تعدادی مانتو 

·         کفش طوسی

·         کفش مشكي

·         کفش قهوه ای

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

 

 

خاتون 117

سلام .

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز  خوب پیش میره :)

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها (2)

·         اتو كردن لباسها

·         خريد :‌ مرغ - ليمو ترش - دوغ

·         تميز كردن يخچال

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         قرار دوستانه با ن و ا

·         خرید هدیه برای منزل یک دوست

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         قالب كيك

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

 

نیازمندی های من

 

·         تعدادی مانتو 

·         شلوار قهوه ای

·         شلوار طوسي

·         کفش طوسی

·         کفش سرمه ای حذف شد

·         کفش مشكي

·         کفش قهوه ای یا عسلی

·         مقنعه طوسی يا ذغالی

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

·         تعدادی پیراهن

 

 

خاتون 116

سلام

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز  خوب پیش میره :)

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         شستن ملحفه ها (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

برنامه تير و مرداد  89

 

·         رفتن به جمعه بازار

·         خريد ماهانه از هايپراستار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         تهيه بليط براي سفر شيراز

·         قرار دوستانه با ن و ا

·         خرید هدیه برای منزل یک دوست

·         مرتب کردن چمدان

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         قالب كيك

·         ميز تلويزيون

·         سرحوله ای تی

 

نیازمندی های من

 

·         تعدادی مانتو 

·         شلوار قهوه ای

·         کفش طوسی

·         کفش سرمه ای

·         کفش قهوه ای یا عسلی

·         مقنعه طوسی و ذغالی

 

نیازمندی های همسرجان

 

·         کفش مشکی

·         تعدادی پیراهن

 

 

خاتون 115

سلام

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها (2)

·         دادن لباسها به خشكشويي (2)

·         پس دادن گلدان و پازل به مريم منتفی شد

·         بردن ظرف هاي غذا از شركت به خونه

·         شستن ملحفه ها

·         گرفتن پازل از علي

·         مراجعه به چشم پزشكي (دوشنبه)

·         سر زدن به اسكان و ديدن كردن از حراج كيف

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         خريد سكه

·         رفتن به جمعه بازار

·         خريد ماهانه از هايپراستار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         خريدن ميز تلويزيون

·         خريدن كفش براي علي

·         بردن وسايل اضافي به انباري

·         خريدن مانتو براي خودم

·         خريدن شلوار قهوه اي براي خودم

·         تهيه بليط براي سفر شيراز

·         قرار دوستانه با ن و ا

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         قالب كيك

·         ظرف دردار براي حمل غذا لازم نیست

·         ميز تلويزيون

 

 

 

خاتون 114

سلام

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·          تميز كردن خانه

·          شستن لباسها

·          اتو كردن لباسها

·          دادن لباسها به خشكشويي

·          پيگيري كار غزاله (2)

·          عوض كردن ملحفه تخت (2)

·          واريز پول به حساب موسسه

·          كپي كردن فايل هاي موسيقي روي حافظه گوشي موبايل

·          خريدن نان

·          خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·          خريد سكه

·          رفتن به جمعه بازار

·          خريد ماهانه از هايپراستار

·          دو جلسه دندان پزشكي

·          بردن شلوار علي به خياطي

·          خريدن ميز تلويزيون

·          خريدن كفش براي علي

·          بردن وسايل اضافي به انباري

·          خريدن مانتو براي خودم

·          خريدن شلوار قهوه اي براي خودم

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·          دعوت از م و م

·          دعوت از عمه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·          اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·          آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·          پلوپز بخار پز

·          ميز اتو

·          قالب كيك

·          سینی پذیرایی

·          ظرف دردار براي حمل غذا

·          ميز تلويزيون

 

 بدون برنامه انجام شد :

شستن پرده آشپزخانه

شستن حوله ها

 

 

خاتون 113

سلام

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسهاي روشن

·         شستن لباسهاي تيره

·         شستن كوله ها

·         پيگيري كار غزاله

·         عوض كردن ملحفه تخت

·         خريد هديه براي حانيه

·         تماس با الناز و تنظيم قرار ديدار دوستانه

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         خريد سكه

·         رفتن به فروشگاه خانه و آشپزخانه

·         رفتن به بازارچه پارك لاله

·         خريد ماهانه از هايپراستار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن شلوار علي به خياطي

·         خريد ميز تلويزيون

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

·         ميز تلويزيون

 

 

خاتون 112

سلام

خوب اين اولين پست منه كه بدون عينك نوشته مي شه! از عملم راضيم و خدا رو شكر اذيت هم نشدم.

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         تماس با هاجر

·         پيگيري كار غزاله

·         مراجعه به مطب دكتر برومند

·         تماس با مريم

·         تماس با الناز و تنظيم قرار ديدار دوستانه

·         تولد سولماز

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         خريد سكه

·         رفتن به فروشگاه خانه و آشپزخانه

·         رفتن به بازارچه پارك لاله

·         رفتن به هايلند

·         خريد ماهانه از هايپراستار

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن شلوار علي به خياطي

·         خريد ميز تلويزيون

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

 

 

 

خاتون 111

سلام

يكشنبه اين هفته قراره چشمهام رو لازك كنم و اگر خدا بخواد  بعد از 16 سال از وابستگي به عينك نجات پيدا كنم . لطفا برام  دعا كنيد و انرژي مثبت بفرستيد كه عملم خوب و راحت انجام بشه

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         گرفتن لباس ها از خشكشويي

·         خريدن عينك آفتابي

·         پيگيري تمديد كارت اعتباري

·         شستن ظرف ها

·         تميز كردن گاز

 

برنامه تير و مرداد  89

 

·         انتقال اطلاعات از كارت حافظه قديمي موبايل به كارت حافظه جديد

·         خريد سكه

·         رفتن به فروشگاه خانه و آشپزخانه

·         رفتن به بازارچه پارك لاله

·         دو جلسه دندان پزشكي

·         بردن شلوار علي به خياطي

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها– تمیز کردن کمد کیف ها – تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

 

 

خاتون 110

سلام.

شعار تابستان  : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري و افزايش پس انداز

برنامه هفتگي

 

·         تميز كردن خانه

·         شستن لباسها

·         دادن لباس ها به خشكشويي

·         گرفتن لباس ها از خشكشويي

·         خريد نان – كاهو – گوجه – ميوه

·         خريد هديه روز پدر براي بابا

·         انتقال اطلاعات از كارت حافظه قديمي موبايل به كارت حافظه جديد

·         تسويه حساب با مريم

·         خريد سكه

·         رفتن به فروشگاه خانه و آشپزخانه

·         وقت گرفتن از دندانپزشكي

 

باقي مانده از برنامه اردیبهشت 89

 

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کمد کیف ها – تمیز کردن کمد ابزار ها

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی  تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

 

 

خاتون - 1389 - ب

اهداف و برنامه هاي من در در سال 1389

سلامتي

·         مراجعه به دندانپزشكي و تكميل درمان در 6 ماه اول سال  انجام نشد

·         مراجعه به چشم پزشكي و انجام عمل اصلاح نزديك بيني قبل از خرداد انجام نشد

·         غذاي رستوران و فست فود نخوريم پيشرفت داشته

·         خوردن صبحانه انجام نشد

·         مصرف منظم لبنيات انجام نشد

·         مصرف منظم ميوه و سبزيجات پيشرفت داشته

·         پياده روي پيشرفت داشته

شغلي و مالي

·         شنبه تا 4 شنبه روزي 8 ساعت كار كنم تا 5شنبه ها آزاد باشم  تا اينجا خوب بوده و همچنان ادامه داره

·         تدوين برنامه مالي و پس انداز و عمل به برنامه تا اينجا خوب بوده و همچنان ادامه داره

·         خريد پيانو

آموزشي و تحصيلي

·         دوره ترمهاي فرانسه و شروع مجدد كلاس از اول پاييز اقدامي نكردم

·         پيدا كردن يك استاد پيانو ايراني انجام شد

·         تعين تكليف ادامه تحصيل بعد از مشخص شدن نتايج كنكور در ارديبهشت اقدامي نكردم

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه انجام نشد

فرهنگي

·         سفر به تركيه برنامه به مالزي تغيير كرد و انجام شد

·         سفر به تبريز از مسير انزلي – خلخال – اردبيل – تبريز  

·         يك سفر زمستاني (گزينه ها : كيش - قشم – دبي )

·         دعوت از دوستان دانشگاه حداقل 2 بار در سال يك بار انجام شد

·         دعوت از دوستان محل كار قبل از خرداد انجام شد

·         برنامه ريزي براي دعوت از خانواده ها حداقل هر دو ماه يكبار پيشرفت داشته

شخصي

·         تسلط به رانندگي اقدامي نكردم

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم انجام نشد

·         حفظ نظم خانه پيشرفت داشته

 

 

خاتون 109

سلام. جمع بندي من از عملكردم از ابتداي سال 89 تا حالا :

·         به شعار ارديبهشت ماه " نظم  در محيط كار و خانه " خيلي خوب عمل كردم و موفق شدم به ساعت رفت و برگشت و حضورم در محل كار نظم بدم و در نتيجه وقت بيشتري هم براي انجام كارهاي خانه دارم. اميدوارم با عمل به شعار خرداد ماه هم بتونم به برنامه ماليم عمل كنم.

·         در تعطيلات آخر هفته ارديبهشت و هفته اخير چند مهماني ضروري برگزار كردم و از اين بابت خوشحال و راضي هستم.

·         بخش عمده بدهي هايم را پرداخت كردم و از اين بابت هم خوشحالم.

5 شنبه عازم سفر به مالزي هستم شنبه آينده بعد از بازگشت با برنامه جديد برميگردم.

راستي! رتبه ام در كنكور 558 شد رتبه خوبي نيست اما مجاز به انتخاب رشته بودم و انتخاب رشته كردم. بعد از سفر در مورد كنكور سال بعد تصميم مي گيرم.

شعار خرداد ماه : پرهيز از هزينه هاي غير ضروري

برنامه اردیبهشت 89

 

·         مطالعه يك كتاب

·         تمام كردن پازل

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

·         سفر به ترکیه برنامه به مالزي تغيير كرد

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – تمیز کردن کمد ابزار ها

·         پذیرایی و راهرو ها :  تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک - تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

 

 

خاتون 108

سلام.

شعار اردیبهشت ماه : نظم  در محيط كار و خانه

برنامه هفتگی از 25 تا 31 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         اتوكردن لباس ها : 2 تا پيراهن

·         تميز كردن يخچال

·         شستن لباس ها سري 1  (۲)

·         گرفتن لباس ها از خشكشويي

·         شستن كت سرخابي (3)

·         آماده كردن لباسهاي خودم و علي براي عروسي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 89

 

·         مطالعه يك كتاب

·         تمام كردن پازل

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

·         سفر به ترکیه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – تمیز کردن کمد ابزار ها

·         پذیرایی و راهرو ها :  تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک - تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

·         ظرف دردار براي حمل غذا

 

 

خاتون 107

سلام.

شعار اردیبهشت ماه : نظم  در محيط كار و خانه

برنامه هفتگی از 18 تا  24 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         اتوكردن لباس ها : 2 تا مانتو – 2 تا پيراهن

·         شستن لباس ها سري 1

·         دادن لباس ها به خشكشويي

·         گرفتن لباس ها از خشكشويي

·         شستن كت سرخابي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 89

 

·         مطالعه يك كتاب

·         تمام كردن پازل

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         دعوت از م و م

·         دعوت از عمه

·         سفر به ترکیه

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق ها : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – تمیز کردن کمد ابزار ها

·         پذیرایی و راهرو ها :  تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک - تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         جاي كارد و چنگال

·         سینی پذیرایی

 

 

خاتون 106

سلام.

شعار اردیبهشت ماه : نظم  در محيط كار و خانه

برنامه هفتگی از 10 تا  17 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         شستن و جابه جا كردن ظرف هاي مهماني

·         اتوكردن لباس ها : 2 تا مانتو – 3 تا پيراهن

·         شستن ملحفه ها سري 1- سري 2

·         شستن لباس ها سري 1- سري 2

·         واكس زدن كفش ها

·         دادن لباس ها به خشكشويي هفته بعد

·         گرفتن لباس ها از خشكشويي هفته بعد

·         تهيه ليست و خريد از هايپر يا سوپر

·         شستن كت سرخابي

·         تعويض باتري ساعت ها

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 89

 

·         تولد خودم

·         مطالعه يك كتاب

·         تمام كردن پازل

·         مراجعه به چشم پزشكي

·         خريد پارچه و مراجعه به خياطي موکول می شود به خرداد

·         دعوت از م و م

·         جمع آوري لباسها و تحويل آنها به خيريه

·         جمع آوري ظرف ها و تحويل آنها به خيريه

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق خواب : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – شستن رويه ميز اتو

·         پذیرایی و راهرو ها : شستن رومیزی ها - تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک - تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

·         شكلات خوري كوچك

·         جاي كارد و چنگال

 

 

 

خاتون 105

سلام.

شعار اردیبهشت ماه : نظم  در محيط كار و خانه

برنامه هفتگی از 28 فروردین تا  3 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         مرتب كردن اتاق كار

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         دعوت كردن از دوستان براي 4شنبه يا 5شنبه

·         رفتن به آرايشگاه

·         تميز كردن يخچال

·         بسته بندي مرغ و فيله

·         تعويض باتري ساعت ها

·         سفارش چاپ عكس هاي سلمان

·         فرمت و نصب ويندوز روي لپ تاپ بابا

·         پس دادن هدست حسين

·         خريد :‌ روغن – سس مايونز – كشك – دوغ

·         آوردن تلويزيون و قطعات پازل از منزل پدرشوهر جان

·         درست كردن پاكت براي هديه نيما

·         شستن ملحفه ها سري 1- سري 2 - سري 3

·         شستن لباس ها

·         شستن كت سرخابي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 89

 

·         تولد مامان

·         تولد خودم

·         مطالعه يك كتاب

·         تمام كردن پازل

·         مراجعه به چشم پزشكي

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         اتاق خواب : تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – شستن رويه ميز اتو

·         پذیرایی و راهرو ها : شستن رومیزی ها - تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک - تمیز کردن بالای کابینت ها

 

نيازمندي هاي خانه

 

·         پلوپز بخار پز

·         ميز اتو

·         تلويزيون

·         قالب كيك

 

 

خاتون - 1389 - الف

سلام سال نو مبارك !

سال 88 سال خوبي براي من نبود 6 ماه اول درگير بيماري مادرشوهرم بودم و بعد از فوتشون هم درگير برگزاري مراسم در تهران و شيراز بودبم. تنها كار مفيدي كه در سال 88 انجام دادم درس خوندن براي ارشد روانشناسي بود كه نتيجه اوليه اش در ارديبهشت امسال مشخص مي شه. اميدوارم كه سال 89 براي همه سال سلامتي و موفقيت باشه. سعي مي كنم هر ماه برنامه سالانه رو بررسي كنم و تغييرات احتمالي رو هم در برنامه اعمال كنم.

اهداف من در در سال 1389

سلامتي

·         مراجعه به دندانپزشكي و تكميل درمان در 6 ماه اول سال

·         مراجعه به چشم پزشكي و انجام عمل اصلاح نزديك بيني قبل از خرداد

·         غذاي رستوران و فست فود نخوريم

·         خوردن صبحانه

·         مصرف منظم لبنيات

·         مصرف منظم ميوه و سبزيجات

·         پياده روي

شغلي و مالي

·         شنبه تا 4 شنبه روزي 8 ساعت كار كنم تا 5شنبه ها آزاد باشم

·         تدوين برنامه مالي و پس انداز و عمل به برنامه

·         خريد پيانو

آموزشي و تحصيلي

·         دوره ترمهاي فرانسه و شروع مجدد كلاس از اول پاييز

·         پيدا كردن يك استاد پيانو ايراني

·         تعين تكليف ادامه تحصيل بعد از مشخص شدن نتايج كنكور در ارديبهشت

·         مطالعه حداقل يك كتاب در ماه

فرهنگي

·         سفر به تركيه

·         سفر به تبريز از مسير انزلي – خلخال – اردبيل – تبريز

·         يك سفر زمستاني (گزينه ها : كيش - قشم – دبي – مالزي )

·         دعوت از دوستان دانشگاه حداقل 2 بار در سال

·         دعوت از دوستان محل كار قبل از خرداد

·         برنامه ريزي براي دعوت از خانواده ها حداقل هر دو ماه يكبار

شخصي

·         تسلط به رانندگي

·         كمتر حرف بزنم و بيشتر گوش كنم

·         حفظ نظم خانه

 

 

خاتون 104

برنامه خانه تکانی

·         دادن پرده ها به خشکشویی

·         شستن قالیچه ها

·         اتاق خواب : شستن دیوارها – پاک کردن شیشه ها – شستن آستر پرده ها – نصب پرده ها – تمیز کردن زیر تخت خواب – تمیز کردن کشوهای پاتختی ها – تمیز کردن کشوی های میز آرایش – تمیز کردن کمد لباس ها – تمیز کردن کمد کیف ها – شستن ملحفه ها – تعویض ملحفه تخت

·         اتاق کار : شستن دیوارها – پاک کردن شیشه ها – شستن آستر پرده ها – نصب پرده ها – مرتب کردن کتابخانه – تمیز کردن کشوهای میز تحریر – تمیز کردن کمد ابزار ها – تمیز کردن کمد رختخواب ها -  شستن رویه میز اتو – تمیز کردن اتو – شستن سبد لباس ها

·         پذیرایی و راهرو ها : شستن دیوارها – پاک کردن شیشه ها – شستن آستر پرده ها – نصب پرده ها – تمیز کردن لوستر – شستن رومیزی ها – شستن مبل ها و صندلی ها– تمیز کردن جاکفشی – تمیز کردن طبقات میز تلویزیون – تمیز کردن زیر فرش

·         آشپزخانه : شستن کاشی ها – شستن پرده – پاک کردن شیشه ها – تمیز کردن یخچال و فریزر – تمیز کردن ماشین لباسشویی – تمیز کردن ماشین ظرفشویی – تمیز کردن گاز – تمیز کردن چای ساز - تمیز کردن کابینت لیوان ها – تمیز کردن کابینت بالای هود – تمیز کردن کابینت حبوبات – تمیز کردن کابینت پلوپز – تمیز کردن کابینت ظرف ها – تمیز کردن کابینت قابلمه ها – تمیز کردن کابینت مواد غذایی – تمیز کردن کابینت زیر سینک – شستن سرامیک های کف آشپزخانه  - تمیز کردن بالای کابینت ها

·         شستن حمام

·         شستن دستشویی

برنامه اسفند

·         تعویض باطری ساعت ها

·         کوتاه کردن قد شلوار جدید

·         خرید قاب عکس و چاپ عکس مادر همسرم

·         خریدن آجیل و شیرینی

·         تهیه لوازم سفره هفت سین

·         خرید از هایپراستار از سوپر خرید کردیم

·         آرایشگاه

·         خریدن کتی که پسندیدم از تیراژه

·         خریدن تاپ مشکی بلند

·         خریدن شال قهوه ای یا کرم

·         دادن پتو و لباسها به خشکشویی

خرید هفتگی : میوه – ماست – دارو – خوراکی

 

خاتون 103

سلام

برنامه آزمونها و دوره درسها تا 27 بهمن

روانشناسی بالینی

·         فصل های  : یک   دو    سه   چهار   پنج   شش   هفت   هشت   نه   ده   یازده   دوازده   سیزده   چهارده   پانزده  شانزده   هفده   هجده   نوزده   بیست

·         آزمون رورشاخ از کتاب شاملو

·         تست های کتاب بالینی فیرس

روانشناسی رشد

·         نظریه های رشد

·         دوره پیش تولدی

·         کودکی نخست

·         کودکی دوم

·         کودکی سوم

·         نوجوانی

·         بزرگسالی

·         پایان زندگی

·         بازی و تقلید

·         جداول کتاب برک

 

روانشناسی مرضی

·         فصل های  : یک   دو    سه   چهار   پنج   شش   هفت   هشت   نه   ده   یازده   دوازده   سیزده   چهارده   پانزده  شانزده   هفده

روانشناسی فیزیلوژیک و انگیزش و هیجان

·         فصل های  : یک  دو  سه  چهار  پنج  شش

·         بخش 2 جزوه  انگیزش : مطالعه

·         بخش 3 جزوه  هیجان : مطالعه

آمار                  

·         فصل های  : یک   دو    سه   چهار   پنج   شش   هفت   هشت   نه

روش تحقیق                                             

·         دوره مباحث کتاب

·         فصل 9

 

علم النفس

·         دوره مباحث کتاب

·         بخش دوم : فصل 5  فصل 6  فصل 7

زبان

·         درسهای :  یک   دو    سه   چهار   پنج   شش   هفت   هشت   نه   ده

·         تست های جزوه

 

آزمون ها

·         آزمون سال 87

·         آزمون سال 86

·         آزمون سال 85

·         آزمون سال 84

·         آزمون سال 83

·         آزمون سال 82

·         آزمون سال 81

·         آزمون سال 80

·         آزمون سال 79

·         آزمون سال 78

·         آزمون سال 77

·         آزمون سال 76

·         آزمون سال 75

·         آزمون اول ماهان

·         آزمون دوم ماهان

·         آزمون سوم ماهان

·         آزمون چهارم ماهان

·         آزمون پنجم ماهان

·         آزمون ششم ماهان

·         آزمون هفتم ماهان

·         آزمون هشتم ماهان

 

 

 

 

خاتون 102

سلام

برنامه 4 روز آخر این هفته

·         روانشناسی بالینی

o         فصل 20 : مطالعه تا قبل از 5 شنبه

·         روانشناسی رشد

o         نظریه پیاژه از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی سه شنبه

o         نظریه اریکسون از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی سه شنبه

o         نظریه کلبرگ از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی سه شنبه

 

·         روانشناسی مرضی

o         فصل 15 – اختلالات شخصیت : مطالعه  دوشنبه

o         فصل 16 – اختلالات کودکی و عقب ماندگی ذهنی: مطالعه تا قبل از 5 شنبه

 

·         روانشناسی فیزیلوژیک و انگیزش و هیجان

o         فصل 4 جزوه : مطالعه دوشنبه

o         فصل 5 جزوه : مطالعه سه شنبه

o         فصل 6 جزوه : مطالعه سه شنبه

o         بخش 2 جزوه – انگیزش : مطالعه چهارشنبه

o         بخش 3 جزوه – هیجان : مطالعه چهارشنبه

o         خودآزمایی 1 پنج شنبه

o         خودآزمایی 2 پنج شنبه

o         خودآزمایی 3 پنج شنبه

 

·         آمار                  

o         دوره 3 فصل اول پنج شنبه

o         فصل 4 : مطالعه  و تست پنج شنبه

o         فصل 5 : مطالعه و تست پنج شنبه

o         فصل 6 : مطالعه و تست پنج شنبه

o         فصل 7 : مطالعه و تست پنج شنبه

 

·         روش تحقیق

o         دوره مباحث کتاب چهارشنبه

o         فصل 1 : مطالعه چهارشنبه و تست پنج شنبه

o         فصل 2 : مطالعه چهارشنبه و تست پنج شنبه

o         فصل 3 : مطالعه چهارشنبه و تست پنج شنبه

o         فصل 9 : مطالعه چهارشنبه و تست پنج شنبه

 

·         علم النفس

o         دوره مباحث کتاب چهارشنبه

o         بخش اول فصل 1 : مطالعه و تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 1 : تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 2 : تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 3 : تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 4 : تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 5 : مطالعه دوشنبه و تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 6 : مطالعه دوشنبه و تست پنج شنبه

o         بخش دوم فصل 7 : مطالعه دوشنبه و تست پنج شنبه

o         تست های بخش سوم پنج شنبه

o         خودآزمایی های بخش چهارم پنج شنبه

 

 

خاتون 101

سلام

4 هفته برای انجام این کارها وقت دارم . من می توانم !

·         روانشناسی بالینی

o         فصل 1 : خلاصه نویسی

o         فصل 2 : خلاصه نویسی

o         فصل 7 : خلاصه نویسی

o         فصل 8 : خلاصه نویسی

o         فصل 9 : خلاصه نویسی

o         فصل 10 : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 11 : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 12 : خلاصه نویسی

o         فصل 13 : خلاصه نویسی

o         فصل 14 : خلاصه نویسی

o         فصل 15 : خلاصه نویسی

o         فصل 16 : خلاصه نویسی

o         فصل 17 : خلاصه نویسی

o         فصل 18 : خلاصه نویسی

o         فصل 19 : خلاصه نویسی

o         فصل 20 : مطالعه و خلاصه نویسی

o         آزمون رورشاخ از کتاب شاملو : مطالعه

o         تست های کتاب بالینی فیرس

 

·         روانشناسی رشد

o         فصل 5 – نظام گزل : مطالعه

o         فصل 6 – نظام والن : مطالعه

o         فصل 9 – نظام پیاژه : مطالعه

o         فصل 11 – دوره کودکی : مطالعه

o         فصل 12 – دوره نوجوانی : مطالعه

o         فصل 13 – بزرگسالی : مطالعه

o         فصل 14 – پیری : مطالعه

o         فصل 15 – بازی : مطالعه

o         فصل 16 – تقلید : مطالعه

o         نظریه پیاژه از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی

o         نظریه اریکسون از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی

o         نظریه کلبرگ از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی

o         نظریات جدید از کتاب برک : مطالعه و خلاصه نویسی

o         نظریه های رشد از جزوه  : مطالعه

 

·         روانشناسی مرضی

o         فصل 4 : خلاصه نویسی

o         فصل 5 : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 6 : مطالعه

o         فصل 7 : مطالعه

o         فصل 8 - فوبی و اختلالات اضطرابی : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 9 – وسواس و هیستری : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 10 – روانشناسی تندرستی : مطالعه

o         فصل 11 – افسردگی : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 12 – اسکیزوفرنی : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 13 – اختلالات جنسی : خلاصه نویسی

o         فصل 14 – مواد روانگردان : مطالعه

o         فصل 15 – اختلالات شخصیت : مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 16 – اختلالات کودکی و عقب ماندگی ذهنی: مطالعه و خلاصه نویسی

o         فصل 17 – اختلالات دستگاه عصبی : مطالعه

 

·         روانشناسی فیزیلوژیک و انگیزش و هیجان

o         فصل 1 جزوه : مطالعه

o         فصل 2 جزوه : مطالعه

o         فصل 3 جزوه : مطالعه

o         فصل 4 جزوه : مطالعه

o         فصل 5 جزوه : مطالعه

o         فصل 6 جزوه : مطالعه

o         بخش 2 جزوه – انگیزش : مطالعه

o         بخش 3 جزوه – هیجان : مطالعه

o         خودآزمایی 1 و 2 و 3

 

·         آمار                  

o        دوره ۳ فصل اول

o         فصل 4 : مطالعه و تست

o         فصل 5 : مطالعه و تست

o         فصل 6 : مطالعه و تست

o         فصل 7 : مطالعه و تست

o         فصل 8 : مطالعه و تست

o         فصل 9 : مطالعه و تست

 

·         روش تحقیق

o         دوره مباحث کتاب

o         فصل 1 : مطالعه و تست

o         فصل 2 : مطالعه و تست

o         فصل 3 : مطالعه و تست

o         فصل 9 : مطالعه و تست

 

·         علم النفس

o         دوره مباحث کتاب

o         بخش اول فصل 1 : مطالعه و تست

o         بخش دوم فصل 1 : تست

o         بخش دوم فصل 2 : تست

o         بخش دوم فصل 3 : تست

o         بخش دوم فصل 4 : تست

o         بخش دوم فصل 5 : مطالعه و تست

o         بخش دوم فصل 6 : مطالعه و تست

o         بخش دوم فصل 7 : مطالعه و تست

o         تست های بخش سوم

o         خودآزمایی های بخش چهارم

 

·         زبان

o         درس 1 تا درس 10

o         تست های جزوه

 

·         آزمون ها

o         آزمون سالهای 75 تا 87

o         آزمون های ماهان 8 مرحله

 

خاتون 100

سلام. من برگشتم . دليل اين غيبت طولاني اين بود كه از نوشتن برنامه هام در اينجا خسته شده بودم و فكر مي كردم كه خوب اين ها برنامه هاي روتين زندگي هستند و اگر اينجا هم نوشته نشوند به هر حال انجام مي شوند آما زهي خيال باطل. طي اين مدت نه برنامه هاي روتين رو درست انجام دادم و نه درست درس خوندم. خلاصه دوستان بدانيد و آگاه باشيد كه ترك اين وبلاگ موجب پشيماني است.

شعار ماه :  درس - كنكور - درس - كنكور ... تا موفقيت !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         تحویل گرفتن لباسها از خشکشویی

·         پرداخت قبض تلفن

·         پرداخت پول به خانم ج

·         هماهنگي در مورد هزينه درمان پسرك

·         آوردن بلوزم از منزل پدر شوهرجان

·         تهيه عكس و اقدام براي پاسپورت رضایت نامه محصری گرفتم

·         سفارش تلفني كتاب ها

·         تماس با خانم هاشمي

·         كوتاه كردن قد شلوار جديد

·         شستن سيني ها

·         خريد نان

 

برنامه درسي تا پايان اين هفته

 

·         مطالعه و خلاصه نويسي روانشناسي رشد جلد 2 (10 فصل) ۳ فصل تمام شد

·         مطالعه و خلاصه نويسي آسيب شناسي رواني جلد 1 (10 فصل)

·         دوره و خلاصه نويسي 5 فصل اول باليني ‌

 

 

كارهاي انجام شده در مدت غيبت

·         بردن ساعت هام براي تعمير

·         خريد يك شلوار اسپرت براي خودم

·         خريد پيراهن براي علي

·         خريد پنكيك و رژگونه

·         خريد جوراب شيري

 

 

خاتون 99

سلام.

پس از تحقيق و تفكر تصميم گرفتم كه امسال در كنكور ارشد روانشناسي گرايش باليني شركت كنم. از اين به بعد برنامه هاي تحصيلي من كه براي دو هفته تنظيم مي شوند مهمترين بخش از برنامه هايم خواهند بود.

شعار مهر ماه :  درس - كنكور - درس - كنكور ... تا موفقيت !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه قبل از 5 شنبه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         شستن پيراهن مشكي

·         آماده كردن لباس هاي خودم و همسرم براي 5 شنبه

·         خريدن قرص تقويتي فارماتون (3)

·         مراجعه براي گرفتن كارت شركت در آزمون (2) (دوشنبه)

·         مراجعه به محضر براي گرفتن رضايت نامه خروج از كشور

·         رفتن به انقلاب براي خريد كتاب

·         خريد هديه تولد براي ف یک بخش خریداری شد

·         مرتب كردن ناخن ها

·         مرتب كردن ميز تحرير

·         پرداخت قبض موبايل خودم

·         خوردن غذاي خانگي

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسيدفوليك

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه درسي تا 1 آبان

            به زودي ...

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه فرم هاي لازم را از پست گرفتم

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه تير ماه 88

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

 

برنامه مهر ماه 88

·         خريد منابع تكميلي

·         بردن ساعت هام براي تعمير

·         مراجعه به محضر براي گرفتن رضايت نامه خروج از كشور

·         خريد يك تكه طلا با پاداش 6 ماهه اول

·         ديدن فيلم بي پولي

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         خرید ای دی اس ال در دست اقدام

 

خريد ها

·         رژگونه

·         پنكيك

·         جوراب شيري

·         ماشين اصلاح براي علي

·         يك جفت كفش چرم مشكي بدون پاشنه

·         قوري پيركس كوچك

·         جعبه ابزار براي علي

 

خاتون 98

سلام.

شعار مهر ماه :  درس - كنكور - درس - كنكور ... تا موفقيت !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         خريدن قرص تقويتي فارماتون (2)

·         مراجعه براي گرفتن كارت شركت در آزمون

·         مراجعه به مخابرات (2)

·         خوردن غذاي خانگي

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه فرم هاي لازم را از پست گرفتم

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه تير ماه 88

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

 

برنامه مهر ماه 88

·         ثبت نام در موسسه ماهان

·         خريد جزوات ماهان و منابع تكميلي

·         آماده كردن برنامه مطالعه براي آزمون ها

·         بردن ساعت هام براي تعمير

·         خريد هديه و رفتن به منزل ستاره (13 مهر)

·         مراجعه به محضر براي گرفتن رضايت نامه خروج از كشور

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال در دست اقدام

 

خريد ها

·         رژگونه

·         پنكيك

·         جوراب شيري

·         ماشين اصلاح براي علي

·         يك جفت كفش چرم مشكي بدون پاشنه

·         قوري پيركس كوچك

·         جعبه ابزار براي علي

 

خاتون 97

سلام.

باز آمد بوي ماه مدرسه  ...

شعار مهر ماه :  درس - كنكور - درس - كنكور ... تا موفقيت !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         شستن حوله ها

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         خريد ميوه - كاهو - دوغ

·         خريدن قرص تقويتي فارماتون

·         مراجعه به اداره سهام

·         مراجعه به مخابرات

·         مرتب كردن دكور خانه

·         تماس با مهديه

·         تماس با ستاره

·         خوردن غذاي خانگي

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه تير ماه 88

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

 

برنامه مهر ماه 88

·         ثبت نام در موسسه ماهان

·         خريد جزوات ماهان و منابع تكميلي

·         آماده كردن برنامه مطالعه براي آزمون ها

·         بردن ساعت هام براي تعمير

·         قرار با دوستان 4 شنبه 8 مهر نمی تونم برم

·         خريد هديه و رفتن به منزل ستاره (13 مهر)

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

خريد ها

·         رژگونه

·         پنكيك

·         جوراب شيري

·         ماشين اصلاح براي علي

·         يك جفت كفش چرم مشكي بدون پاشنه

·         قوري پيركس كوچك

·         جعبه ابزار براي علي

 

خاتون 96

سلام

دوشنبه گذشته مادرشوهرم بعد از ۴ ماه بیماری فوت کرد. هفته گذشته درگیر مراسم بودیم این هفته هم برای برگزاری یک مراسم دیگه باید به شیراز سفر کنیم.  شنبه آینده با برنامه های جدید بر می گردم

پ. ن. از همدردی همه سپاسگزارم.

خاتون 95

سلام پنجشنبه گذشته نی نی مریم جون (جاریم) به دنیا اومد و فعلا مشغول نی نی هستیم. در برنامه هفته بعد کارهای انجام شده را گزارش خواهم کرد.

خاتون 94

سلام.

 من هفته گذشته يك كار مهم انجام دادم  :‌ شروع كردن روند درماني در دندانپزشكي و در قدم اول كشيدن دندان عقل كه خيلي ازش مي ترسيدم. اصلا درد نكشيدم و تنها مسكني كه خوردم يك مفناميك اسيد بود.

يك پيراهن هم از حراج گستان خريدم كه خيلي دوستش دارم. همه جا حراجه و اميدوارم شما هم خريد هاي خوبي از حراج ها بكنيد. يك خريد حسابي هم از شهروند كردم  كه جا به جا كردن خريد ها كلي وقت و انرژي ازم گرفت.

بخش برنامه هاي روتين مثل خوردن غذاي خانگي و ... تا پايان ماه رمضان حذف مي شوند.

شعار شهریور ماه :  درس - كنكور - درس - كنكور ... !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         اتو كردن لباسها

·         دادن لباسها به خشكشويي (2)

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         شستن ملحفه ها

·         شستن حوله ها

·         شستن لباسها

·         شستن و بسته بندي كردن مرغ

·         گرفتن بادمجان از مامان

·         مرتب كردن ناخن ها

·         خريد ميوه و پسته تازه – دوغ - نان

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه تير ماه 88

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خريد ها

·         رژگونه

·         پنكيك

·         جوراب شيري

·         ماشين اصلاح براي علي

·         يك جفت كفش چرم مشكي براي شركت

·         قوري پيركس كوچك

 

معرفی جداول برنامه ریزی ساج

برنامه‌ریزی یکی از مهمترین پایه‌های موفقیت و احساس رضایت در زندگی است.

 

کلمه ساج مخفف چه کلماتی است؟

کلمه ساج برگرفته شده از سیستم ایده آل جدول بندی امور می‌باشد.

 

مهمترین اثری که برنامه ریزی امور در زندگی هر فردی می‌تواند داشته باشد این است که یک انسجام برای یک هفته کاری(جدول برنامه ریزی هفتگی)، سال کاری(جدول برنامه ریزی سالانه)، ده سالانه(جدول اهداف بلند مدت) ایجاد می‌کند که در حین اینکه انعطاف پذیری برنامه زیاد است در همان حال انسجام محکمی در کارهای روزانه، هفتگی، سالانه و ده سالانه ایجاد می‌کند.

 

مجموعه جداول برنامه ریزی ساج هر کدام بتنهایی نیز می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند ولی اگر با هم استفاده گردند می‌توانید این انتظار را از خود داشته باشید که تمام امور خود را ایده آل انجام دهید.

 

مزایای سیستم برنامه‌ریزی ساج:

مزیت اول: تعادل بین زندگی شخصی، کاری یا تحصیلی:

یکی از مهمترین عناصر موفقیت در زندگی آن است که تعادلی بین زندگی خانوادگی و شخص خود و زندگی حرفه ای خودمان ایجاد کنیم، این وضعیت با مهارت در این جدول طراحی شده است. شاید بنظر بیاید که چطور؟ در جدول برنامه ریزی هفتگی(جدول شماره سه) در ستون سمت چپ شما پیکانهایی ملاحظه می فرمایید که در بالای آن نوشته شده است، عنوان‌ها این یکی از همان نکات برجسته ای است که شما در دیگر برنامه‌ها نمی بینید، یعنی شما باید عنوان‌های خود را مثلاً بعنوان یک فرزند، یک همسر، یک نامزد، یک دانشجو، یک کارمند و یا یک مدیرمشخص نمایید. برای مثال بعنوان یک همسر در این هفته سالگرد تولد همسرتان می‌باشد در داخل یکی از پیکانها که یکی از عنوان‌های اجرایی شما در این هفته می باشد کلمه همسر و در ستون مقابل آن ( هدفها) و در داخل جدول مربوطه عبارت‌های "انتخاب کادو" یا "خرید هدیه" را یادداشت می نمایید، به این ترتیب احتمال اینکه درگیر و دار مشغله‌ی حرفه‌ای و یا سایر امور خود چنان گم شوید و از این موضوع که توجه به آن می تواند اثرات بسیار مثبتی در زندگی مشترک شما بگذارد، غافل شوید، جلو گیری می‌کند.

پرسش: چه لزومی دارد که عنوان‌ها را بنویسیم، مستقیماً می‌توانیم کارهایی را که باید انجام شود، مثل همین "خریدن کادو" را بنویسیم؟

پاسخ: شما وقتی عنوان‌ها را یادداشت می‌کنید بهتر می‌توانید آنچه که بعنوان تعادل مطرح شد را رعایت کنید، یعنی تعادل بین نقشهای خانوادگی، خودسازی فردی و نقشهای حرفه‌ای خود ایجاد کنید. در حالت عادی ممکن است شما بطور افراطی یا به زندگی شخصی خود بپردازید و از کار و حرفه خود که حتی می‌تواند "درس خواندن" باشدغافل شوید و یا برعکس آنقدر به کار و حرفه‌تان توجه کنید که از رشد شخصی و زندگی خانوادگی خود غافل شوید.

دوم: نوشتن عنوان‌ها این فایده را هم دارد که شما هنگام برنامه‌ریزی یعنی در ابتدای تعیین مسیر بطور غیر مستقیم بشما گوشزد می‌شود که زندگی شما فقط یک عنوان مثلاً "درس خواندن" نیست، بلکه شما باید همزمان با "درس خواندن" به زندگی خانوادگی، زناشویی، کارمندی، مدیریتی، تفریح‌و‌گردش، بالا بردن روحیه و... که برای هر شخصی برای رسیدن به موفقیت همه جانبه لازم ولی برای هر فردی عنوانها با اولویت متفاوت است.

 

 

مزیت دوم: انعطاف پذیری فوق‌العاده: 

اکثریت مدلهای برنامه‌ریزی که تابحال در ایران ارائه شده دارای این خصوصیت که کاری بوقع و طبق برنامه انجام شود، ولی در عمل اجرای چنین برنامه‌هایی بسیار سخت و استرس آور است، چون واقعاً خیلی وقتها کنترل از دست انسان خارج می‌شود

مثال: شما برنامه زمانبندی شده دقیق برای مطالعه درس ریاضی خود انجام داده‌اید، یک مرتبه سر و کله یک مهمان ناخوانده پیدا می‌شود و تمام برنامه شما را بهم می‌ریزد. چون زمانبندی دقیق و بدون انعطاف است تمام برنامه‌های فعلی و آینده شما بهم می‌ریزد.

سیستم برنامه‌ریزی ساج بصورت 100% اصل را بر اولویت بنا نهاده، نه یک زمان‌بندی دقیق، بدون انعطاف و یا دارای انعطاف محدود.

پرسش: رعایت اولویت چه مزیتی دارد؟

پاسخ: شما اگر 24 ساعت هم کار کنید باز کار برای انجام دادن وجود دارد، بنابراین این مهم است که لیست کارهای خود را بنویسیم و آنچه اولویت اول را دارد معین کنیم و تا آنرا انجام نداده‌ایم به کار دیگری نپردازیم. بعنوان مثال آقای آلن که یک متخصص برجسته مدیریت زمان است می‌گوید خانمهای خانه‌دار غالباً از اینکه صبح تا شب کار می‌کنند ولی باز هم کارهایشان تمامی ندارد، می‌نالند ولی واقعیت این است که اگر 24 ساعت شبانه‌روزشان را، 36 ساعت هم بکنند، باز هم اینها وقت کم خواهند آورد، راه چاره آن است که اول لیست کارهای  خود را بنویسند و بعد عنوانهایی که اولویت اول را دارد انتخاب کنند و شروع به اجرا نمایند، شب را بسیار راحت و با رضایت استقبال خواند کرد.

سوال: چگونه عناوین را اولویت بندی نماییم؟

جواب: برای آنکه بهتر بتوانیم اولویت را تععین کنیم آنها را از دو بعد بررسی می‌کنیم:

1- اهمیت: اهمیت انجام کار صرفنظر از اضطراری بودن این کار چقدر است.

 2- فوریت: انجام این کار صرفنظر از اهمیت کار چقدر ضروری است.

کارهایمان را لیست می‌کنیم و می‌بینیم چقدر اهمیت دارند و در مقایسه از 1 تا 10 امتیاز می‌دهیم و از طرفی فوریت آنها را نیز بهمین ترتیب تعیین می‌کنیم، مثلاً اگر امروز آخرین مهلت پرداختن قبض برق است در آن صورت فوریت آن بالاترین امتیاز را می‌گیرد، مثلاً 9 یا 10 در حالیکه از نظر اهمیت شاید درجه آن 3 یا 4 باشد ولی در کل امتیاز آن می شود 14 که بیانگر اولویت بالای آن می‌باشد و حتماً باید در اولیویت‌های اول قرار گیرد.

سوال: نقش سیستم برنامه‌ریزی ساج در این رابطه چیست؟

پاسخ: با این جدول عملاً شما در یک مسیر جالبی می‌افتید یعنی علاوه بر اینکه اولویت کارها را در سطحی فراتر از یک روز تنظیم می کنید یعنی اولویت‌ها را بصورت هفتگی، سالانه و ده سالانه تعیین می‌کنید و آن را در منتهاالیه سمت راست جدول می‌نویسید، در همان حال برای هر روز اولویت‌های همان روز را جداگانه و با توجه به مقتضیات اتفاقات و اولویت‌های همان روز تنظیم می‌کنید. این شناورترین و با انعطاف‌ترین روشی است که تابحال در سیستم‌های پیشرفته برنامه‌ریزی دیده شده است.

 

مزیت سوم: ارزیابی اموری که انجام شده است

"ارزیابی" یک مزیت اساسی به شمار می‌رود که برای موفقیت یک برنامه خیلی مهم است. ارزیابی یعنی اینکه در کجای اجرای برنامه‌ای که خود طراحی کرده‌ایم، هستیم و چقدر پیشرفت کرده‌ایم؟ این ارزیابی ما را از غافلگیری در امان نگه می‌دارد چون واقعاً ما خیلی از وقتها می‌شود که می‌خواهیم کاری انجام دهیم و یک مرتبه متوجه می‌شویم که به پایان ماه و بعضی وقتها سال نزدیک شده ایم و هیچ کاری برای آن انجام نداده‌ایم، در اول ماه یا سال بعد با خود عهد می‌کنیم حتماً آن را انجام دهیم و در کمال تعجب باز در اول سال نو باز در حال عهد بستن با خودمان هستیم و این چرخه کماکان می‌چرخد. ولی وقتی شما هر روز در آخر شب مجبور می‌شوید اعمال خود را ارزیابی کنید طبیعتاً از هر نوع غافل شدن و اهمال کاری در اولین فرصت که حداکثر یک روز است، باخبر می شوید و به خودتان می‌آیید و در مسیر برنامه‌ریزی که کرده‌اید قرار می‌گیرید.

سوال: این ارزیابی را چگونه باید انجام داد؟

پاسخ: خیلی ساده است. به کارهایمان که در طول یک روز مثلاً شنبه انجام خواهیم داد بصورت درصد(%) امتیاز می‌دهیم بطوریکه مجموع امتیازهایی که به عناوین کارها دادیم باید 100 شود و این می تواند یک کار مهم در طول یک روز و با امتیاز 100 باشد و یا چندین کار کوچک با امتیازهای متفاوت که باز هم مجموع آنها باید 100 باشد. مثلاً برای مطالعه درس ریاضی که خیلی برایمان مهم است، 40 امتیاز در نظر می‌گیریم ، برای تلفن زدن به یک آشنا 5 امتیاز ، برای خرید کتاب 20 امتیاز، خرید عسل از سایت عسل سبلان 20 امتیاز و... که مجموع عناوین روزانه به 100 برسد. حالا در پایان شب به سراغ برنامه می‌رویم و صادقانه، بسته به درصد کارهای انجام شده امتیازها را جمع می‌زنیم هر چه عدد بدست آمده به 100 نزدیک‌تر باشد یعنی بیشتر در مسیر رسیدن به اهداف برنامه تلاش نمودیم. مثلاً اگر مطالعه ریاضی که به آن امتیاز 40 دادیم را کامل انجام دادیم در هنگام جمع زدن 40 را کامل حساب می‌نماییم.

استفاده از حروف A، B، C، D در اولویت بندی عناوین روزانه

1. کارهای با اولویت A: (از خصوصیات افراد موفق)
   این افراد همیشه بطرف کارهای "مهم-غیراضطراری" حرکت می‌کنند که ما آن را به اختصار A می‌نامیم، مثلاً وقتی شما یک کتاب خوب برای رشد شخصی خود می‌خوانید، برای سلامتی خود ورزش می‌کنید و یا همین سیستم برنامه‌ریزی را مطالعه می‌کنید، در وضعیت اضطراری نیستید ولی کار مهمی را در حال انجام هستید.نکته: در ارزیابی کارها سعی می نماییم بیشترین امتیاز را به کارهای با اولویت A بدهیم. 
2. کارهای با اولویت B: (از خصوصیات آدمهای همیشه مشغول و نیمه موفق)
   مثل دانش‌آموز شب امتحانی، و یا شاید بتوان گفت که اکثر ایرانیان جزو این دسته هستند که می گذارند کارها از وضعیت A  که مهم ولی غیراضطراری هستند به وضعیت B  که اضطراری و فوری هستند تبدیل شده و در آخرین لحظه کار را انجام دهند.
3. کارهای با اولویت C:اعمالی هستند که "غیر مهم-اضطراری" هستند مثل جواب دادن به زنگ تلفن و یا پرداخت قبض تلفن، برق و در کل کارهایی که چندان مفید نیستند ولی اگر از آنها غافل شویم اثرات مخربی بر جای خواهد گذاشت.
4. کارهای با اولویت D: (از خصوصیات افراد ناموفق)
   امان از دست کارهای رده D کارهایی مثل گپ زدن، تلویزیون تماشا کردن، روزنامه ورزشی خواندن که در اکثر موارد فقط برای سرگرم شدن و بمعنی اصلی وقت‌ تلف کردن می‌باشد. به عبارتی کارهای "غیرمهم-غیراضطراری" را D می‌نامیم.

 

 

قسمت تعهدات و قرار ملاقات ها به چه دردی می‌خورد؟

این قسمت برای آن دسته از برنامه‌هایی کاربرد دارد که باید در روز خاص و در ساعت خاص باید انجام شود و برنامه های قبل و بعد از آن هیچ تاثیری در این کار ندارد. مثلاً روز دوشنبه ساعت 10 صبح با دوستمان قرار ملاقات داریم. حالا ما هر کاری که داشته باشیم باید سر ساعت 10 در محل قرار باشیم برای همین در سمت را ست قسمت "تعهدات و قرارملاقات‌ها" ساعت(از 7 صبح تا 21 شب) نوشته شده است بنابراین شما هر نوع تعهد و قول وقراری که دارید می‌توانید با توجه به روز و ساعت در این بخش وارد و همیشه خوش قول و وقت شناسی باشید.

 

بخش اره را تیز می‌کنم چیست و به چه دردی می‌خورد؟

اره را تیز می کنم مثال دو چوب بری است که به جنگل رفته‌اند و باید تا شب هر کدام 10 درخت را قطع می‌کردند اره یکی از اینها خیلی کند بود بنابراین خیلی بیشتر از دوستش زحمت می‌کشید و مسلماً خیلی کمتر از آن هم نتیجه می‌گرفت، دوستش به وی گفت که اره تو خیلی کند است کمی کار نکن و بشین اره‌ات را تیز کن ولی وی قبول نمی‌کرد، چرا؟ چون وقت نداشت و بنظر خودش نباید وقتش را تلف می‌کرد.

اگر اره شما کند باشد احتمالاً بجای 10 درخت 5 درخت خواهید برید، از طرف دیگر احتمالاً مجبورید تلاش و زحمت بیشتری را نیز متحمل شوید با این حال علی‌الرغم تلاش زیاد نتیجه کمتری می‌گیرید، چون اره شما کند است. همین وضعیت در مورد زندگی روزمره ما اتفاق می افتد. مثلاً وقتی که سرحال نیستیم می‌خواهیم بیشتر درس بخوانیم(یعنی اره ما کند است) غافل از اینکه نتیجه‌ای که می‌گیریم بسیار کمتر از زمانی است که اگر همین مطالب را هنگام سر حال بودن می‌خواندیم. پس اگر ما کاری کنیم که سرحال بیاییم و بعد شروع به مطالعه نماییم یعنی اره‌مان را تیز کرده‌ایم. اکثر اوقات ما به بهانه اینکه وقت نداریم اره مان را تیز نمی‌کنیم و برای همین اکثر اوقات از کارهایمان نتیجه‌ای هم نمی‌گیریم مثلاً تصمیم می‌گیریم این کتاب را تا فردا شب تمام کنیم برای همین تمام وقت این کتاب را مطالعه می‌کنیم ولی چه فایده؟

مثال از اره را تیز می‌کنم: ورزش 20 دقیقه‌ای، خواب نیم ساعته، مطالعه یک روزه قبل از انجام پروژه یک ماهه، خوردن یک چای تازه همراه با بیسکویت در میانه مطالعه و... که بازدهی شما را چندین برابر می کند.

لينك دانلود جداول و فايل راهنما:

فايل راهنما

جدول هفتگي

جدول سالانه

جدول ده سالانه

 

 

خاتون 93

سلام.  

شعار مرداد ماه :  اهدافت رو جدي تر پيگيري كن !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         مرتب كردن دكور خانه

·         شستن ظرف ها و مرتب كردن آشپزخانه

·         اتو كردن لباسها

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         قرار با نادي

·         عوض كردن  ملحفه ها (2)

·         شستن كارد و چنگال ها (4)

·         تميز كردن گاز (3)

·         نوشتن پستي براي معرفي جداول ساج در وبلاگ برنامه ريزي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال کنسل شد

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان برای ۵ شهریور هماهنگ شد فعلا نمیشه

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         وقت گرفتن از مشاور  کنسل شد فعلا نیازی نیست

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم فکر نکنم دیگه وقت بشه

 

برنامه تير ماه 88

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

برنامه مرداد ماه 88

·         تميز كردن فريزر و خريد مواد جديد براي ماه رمضان

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خريد ها

·         رژگونه - پنکیک - پاک کننده آرایش

·         جوراب شيري

·         ماشين اصلاح براي علي

·         يك جفت كفش چرم مشكي براي شركت

 

خاتون 92

سلام.  

شعار مرداد ماه :  اهدافت رو جدي تر پيگيري كن !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         اتو كردن لباسها

·         شستن لباس هاي روشن

·         شستن لباسهاي تيره

·         دادن لباسها به خشكشويي

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         نوشتن تكاليف فرانسه

·         عوض كردن  ملحفه ها

·         خريد : لنز - جوراب شيري – ماشين اصلاح براي علي – نوار موبر ويت – روژگونه

·         آرايشگاه براي كوتاه كردن مو

·         پختن كيك

·         شستن كارد و چنگال ها (3)

·         تميز كردن گاز (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         وقت گرفتن از مشاور

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

برنامه مرداد ماه 88

·         تميز كردن فريزر و خريد مواد جديد براي ماه رمضان

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

پیشنهاد - 13

سلام یک آقایی به نام علی برای نندی یک کامنت گذاشته بود و این سایت رو معرفی کرده بود.من رفتم و به سایت سر زدم. یک سری جداول برای برنامه ریزی داره که به نظرم مفید اومد.  پیشنهاد می کنم اگر موافق باشید یک مدتی همه بر اساس این سیستم برنامه ریزی کنیم و روش رو بهبود ببخشیم و نتایج رو براشون کامنت بگذاریم به نظر میاد که از پیشنهادات استقبال می کنند. منتظر نظراتتون هستم

خاتون 91

سلام.  

شعار مرداد ماه :  اهدافت رو جدي تر پيگيري كن !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         اتو كردن لباسها

·         نوشتن تكاليف فرانسه

·         شستن ملحفه ها (5)

·         مرتب كردن طبقه لوازم بهداشتي (2)

·         ليست كردن كمبود هاي خانه و خريد از شهروند يا سوپر (2)

·         تميز كردن و واكس زدن كفش ها (2)

·         شستن كارد و چنگال ها (2)

·         تميز كردن گاز (2)

·         تميز كردن يخچال (2)

·         شستن دستشويي (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56 در ماه رمضان معمولا وزن کم می کنم

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان کنسل شد

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

برنامه مرداد ماه 88

·         خريد لنز يا تعويض فريم عينك

·         خريد يك پيراهن و كراوات براي كت و شلوار جديد همسرم

·         الك كردن برنج

·         تميز كردن فريزر و خريد مواد جديد براي ماه رمضان

·         آرايشگاه

·          

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 90

سلام.  

شعار مرداد ماه :  اهدافت رو جدي تر پيگيري كن !

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         نوشتن تكاليف فرانسه

·         شستن ملحفه ها (4)

·         گرفتن لباسها از خشكشويي (3)

·         مرتب كردن طبقه لوازم بهداشتي

·         ليست كردن كمبود هاي خانه و خريد از شهروند يا سوپر

·         تميز كردن و واكس زدن كفش ها

·         شستن كارد و چنگال ها

·         تميز كردن گاز

·         تميز كردن يخچال

·         شستن دستشويي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تهيه ليست درسها

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

برنامه مرداد ماه 88

·         خريد لنز يا تعويض فريم عينك

·         خريد يك پيراهن و كراوات براي كت و شلوار جديد همسرم

·         الك كردن برنج

·         تميز كردن فريزر و خريد مواد جديد براي ماه رمضان

·         آرايشگاه

·          

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 89

سلام.  

شعار تيرماه :  اميدوار باش! از فرصت ها استفاده كن!

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسهاي تيره

·         اتو كردن لباسها

·         شستن ملحفه ها (3)

·         گرفتن لباسها از خشكشويي (2)

·         خريد ميوه و وسايل سالاد

·         گرفتن چوب آلبالو ها و بسته بندي براي فريزر

·         رسيدگي به برنامه درسي

·         واكس زدن كفش ها

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تهيه ليست درسها

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         يك برنامه تفريحي يا مسافرت كوتاه

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 88

سلام.  

شعار تيرماه :  اميدوار باش! از فرصت ها استفاده كن!

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسها

·         اتو كردن لباسها

·         شستن ملحفه ها (2)

·         گرفتن لباسها از خشكشويي

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تهيه ليست درسها

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         يك برنامه تفريحي يا مسافرت كوتاه

·         تصميم در مورد مدل لباس و در صورت لزوم خريد پارچه یک دست کت و شلوار شکری خریدم

·         دادن  ترمه ها و روميزي ها به خشكشويي

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 87

سلام.  

شعار تيرماه :  اميدوار باش! از فرصت ها استفاده كن!

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباسهاي روشن (2)

·         اتو كردن لباسها (2)

·         شستن ملحفه ها (2)

·         دادن لباس ها،‌ ترمه ها و روميزي ها به لباسشويي (2)

·         همراهي مادر همسرم در بيمارستان

·         تماس و هماهنگي با خانم ب براي پرستاري

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی و جا دادن ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم  

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تهيه ليست درسها

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         خريد هديه روز پدر

·         يك برنامه تفريحي يا مسافرت كوتاه

·         تصميم در مورد مدل لباس و در صورت لزوم خريد پارچه

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 86

سلام.  

شعار تيرماه :  اميدوار باش! از فرصت ها استفاده كن!

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه من بیمارستان بودم وقتی برگشتم همسرجان همه حانه را برق انداخته بود!!!

·         شستن لباسهاي تيره (2)

·         شستن لباسهاي روشن

·         اتو كردن لباسها

·         شستن ملحفه ها

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری (5)

·         دادن لباس ها،‌ ترمه ها و روميزي ها به لباسشويي

·         گرفتن لباسها از مامان و تسويه حساب مالي

·         پس دادن ظرف هاي مامان

·         مرتب كردن ناخن ها

·         همراهي مادر همسرم در بيمارستان همچنان ادامه دارد

·         بردن بخشي از ميوه هاي باغ براي مادرشوهر جان

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید یک جفت کفش اسپرت مشکی خریدم

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         تولد حسین موکول می شود به تولد قمری اش در نیمه شعبان

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم  

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

 

برنامه تير ماه 88

·         تهيه ليست درسها

·         تماس با ملاحت و تهيه ليست منابع

·         خريد بخشي از منابع و برنامه ريزي براي مطالعه آنها

·         مرتب كردن كمد ابزار ها

·         خريد هديه روز پدر

·         يك برنامه تفريحي يا مسافرت كوتاه

·         تصميم در مورد مدل لباس و در صورت لزوم خريد پارچه

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون 85

سلام.  

شعار تيرماه :  اميدوار باش! از فرصت ها استفاده كن!

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         اتو کردن لباسها (2)

·         شستن لباسهاي تيره

·         عوض کردن ملحفه ها (2)

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری (4)

·         گرفتن لباسها از لباسشويي (2)

·         دادن ترمه ها و روميزي ها به لباسشويي

·         قرار با ملاحت سه شنبه

·         پست سفارشي نامه

·         خريد هديه براي خاله ها كه از مكه آمدن (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·         خرید سرویس غذا خوری جدید كنسل شد

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با  کت وشلوار نوک مدادی يكي خريدم يكي هم هديه گرفت

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

 

خاتون - 1388- ب

برنامه سالانه من در سال 1388

قرار بود قبل از تابستان مواردي به بخش تحصيلي اضافه بشه ولي به دليل گرفتاري هاي اخير هنوز تصميم قطعي نگرفتم.

تحصیلی و آموزشی (مواردي به اين بخش افزوده خواهد شد)

·         پیگیری جدی کلاس فرانسه کار خاصی نمی کنم  فقط در حد حضور در کلاس و انجام تکالیف

·         کسب مهارت در زمینه مدیریت پایگاه های داده در اوراکل  یک کارهایی دارم می کنم

شغلی و اقتصادی

·         حداقل 150 ساعت در ماه کار کنم  نسبتا رضایت بخش

·         در هزینه ها صرفه جویی کنم نسبتا رضایت بخش

·         پس انداز کنم راضی نیستم

·         به برنامه مالی مشترک با همسرم پایبند باشم  در این  سه ماه پایبند بودم

تغذیه و سلامت خانواده

·         نظم بخشیدن به ساعت خواب و پرهیز از خواب  راضی هستم

·         غذای رستوران و فست فود نخوریم.  بهتره از قبل شده ولی راضی نیستم

·         مراجعه خودم به دندانپزشکی و تکمیل درمان در سه ماه اول سال  هیچ اقدامی نکردم

·         مراجعه همسرم به دندانپزشکی و تکمیل درمان در سه ماه اول سال  تقریبا کارش تموم شده

·         مراجعه به چشم پزشکی و تحقیق در مورد هزینه و شرایط عمل اصلاح نزدیک بینی هنوز تصمیم قطعی نگرفتم

·         ثبت نام همسرم در باشگاه ورزشی اقدامی نکرده

·         ثبت نام خودم در کلاس رقص و هفته ای 2 ساعت پیاده روی  پیاده روی خوب بوده ولی کلاس رقص تشکیل نشد

·         انجام نرمش و کم کردن گودی کمر اقدامی نکردم

·         عادت کردن به خوردن صبحانه اقدامی نکردم

·         خوردن اسید فولیک نسبتا مرتب می خورم

·         استفاده منظم از کرم ها عادت شده

·         استفاده از کرم جی برای پاها بعد از حمام اقدامی نکردم

·         استفاده از نخ دندان هر شب اقدامی نکردم

·         مراجعه به دکتر پوست اقدامی نکردم

·         مصرف سبزیجات و میوه حداقل 3 بار در هفته اقدامی نکردم

·         بیشتر آب بنوشم اقدامی نکردم

 

شخصی

·         در خواندن نماز تنبلی نکنم  ناراضی هستم

·         بیشتر رانندگی کنم  رضایت نسبی دارم

·         بیشتر مطالعه کنم رضایت نسبی دارم

·         کمتر حرف بزنم  ناراضی هستم

·         در مورد حضور در محل کار منظم باشم رضایت نسبی دارم

·         به نظم خانه بیشتر رسیدگی کنم رضایت نسبی دارم

·         در خانه لباس مرتب بپوشم ناراضی هستم

·         بعد از حمام موهایم را سشوار بکشم  رضایت نسبی دارم

·         حداقل یکبار در ماه برای مرتب کردن مو و ابرو به آرایشگاه مراجعه کنم رضایت نسبی دارم

·         در زمینه اپیلاسیون تنبلی نکنم ناراضی هستم

 

 

سفر و روابط دوستانه و خانوادگی

·         هر فصل یک سفر داشته باشیم 

·         لیست شهرهایی را که می خواهیم به آنها سفر کنیم تهیه کنیم  لیست تهیه شده اما عمل به برنامه مسافرت بستگی به بهبودی مادرشوهرم داره

·         یک سفر خارجی داشته باشیم مکانش رو تعیین کردیم اما بعد از بهبودی مادرشوهرم اقدام می کنیم

·         هر ماه یک مهمانی دوستانه یا خانوادگی داشته باشیم  راضی هستم

·         تماس های تلفنی منظم با دوستان ناراضی هستم ناراضی هستم

 

 

خاتون 84

سلام.  

شعار خردادماه :  صبور باش !

برنامه هفتگی از 23 تا 29 خرداد

·         تمیز کردن خانه

·         اتو کردن لباسها

·         شستن لباسها

·         عوض کردن ملحفه ها

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری (4)

·         گرفتن لباسها از لباسشويي

·         خريد هديه روز مادر براي مامان خودم و مادر شوهرم

·         خريد هديه براي خاله ها كه از مكه آمدن

·         درس خوندن براي امتحان پايان ترم فرانسه (يكشنبه امتحان دارم)

·         ثبت نام انترنتي كلاس فرانسه

·         تميز كردن يخچال

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·          خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی برنامه سالانه و تکمیل کردن بخش تحصیلی به تعویق افتاد

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         بررسی پارچه ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با  کت وشلوار نوک مدادی

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 83

سلام

اين هفته و هفته آينده مشغول مراقبت از مادرشوهرم در بيمارستان هستم. برنامه هفتگي ندارم اما سعي مي كنم از برنامه هاي ماهانه چند موردي رو به ثمر برسانم.

 کارهای بدون برنامه قبلی

تمیز کردن خانه

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·          خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         بررسی برنامه سالانه و تکمیل کردن بخش تحصیلی

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         بررسی پارچه ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         تولد علی

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با  کت وشلوار نوک مدادی

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         دادن لباسهایی که نیازمند اصلاح هستند به مامان

·         تنگ کردن کمر شلوارم

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 82

سلام.  

مادر همسرم يك عمل جراحي سخت در پيش دارند لطفا دعا كنيد كه عمل كمترين عوارض طولاني مدت را برايشان داشته باشد. فعلا همه تمركز من روي اين موضوعه. بعد از عمل 15 روز بستري خواهند بود و ممكنه به دليل مراقبت از ايشان نتوانم برنامه خرداد را اجرا كنم ولي سعي خودم را مي كنم.

شعار خردادماه :  صبور باش !

استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب به عادت تبدیل شده پس از برنامه حذفش کردم

برنامه هفتگی از 9 تا 15 خرداد

·         تمیز کردن خانه

·         تماس با نادی - پریسا (8)

·         اتو کردن لباسها

·         شستن لباسها

·         عوض کردن ملحفه ها

·         تهیه لیست و خرید از شهروند (3)

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری (3)

·         پس گرفتن شهریه از کلاس حرکات موزون منتفی شد کلاس به زودی تشکیل میشه

·         واریز شهریه کلاس زبان

·         انتخاب رشته ارشد

·         مراجعه به دفتر دکتر ع اگر ملاحت هماهنگ کنه این هفته وقت نداشت موند برای بعد

·         سفارش رختخواب برای نی نی مریم

·         دادن لباسها به لباسشویی

·         نصب نرم افزار روی دستگاه جدید در شرکت

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

·         استفاده از سبزیجات سه بار در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال

·          خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

برنامه خرداد 88

·         پرداخت ماهانه موسسه خیریه 1

·         واریز وجه به حساب موسسه خیریه 2

·         بررسی برنامه سالانه و تکمیل کردن بخش تحصیلی

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         بررسی پارچه ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         تولد علی

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با کت و شلوار کرم

·         خرید دوتا پیراهن آستین کوتاه مناسب با  کت وشلوار نوک مدادی

·         خرید یک جفت کفش مشکی برای همسرم

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         کم کردم 2 کیلو از وزنم  یعنی از 58 بشم 56

·         دادن لباسهایی که نیازمند اصلاح هستند به مامان

·         تنگ کردن کمر شلوارم

·         وقت گرفتن از مشاور

·         وقت گرفتن از دکتر برومند قبل از ماه رمضان

کارهایی که به عهده همسرمه

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 81

سلام.  

گرفتار بیماری مادر همسرم هستیم. برای سلامتیشون دعا کنید لطفا.

شعار خردادماه : ... هنوز نمی دونم

برنامه هفتگی از 26 اردیبهشت تا 2 خرداد

·         تمیز کردن خانه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (7)

·         تماس با نادی - پریسا (7)

·         اتو کردن لباسها

·         گرفتن لباسها از خشکشویی (2)

·         تهیه لیست و خرید از شهروند (2)

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری (2)

·         پیگیری زمان تشکیل کلاس حرکات موزون (2)

·         قربانی برای ماشین جدید

·         خرید توراهی برای خاله ها که عازم مکه هستند و رفتن به خونشون برای رفتن برنامه ریزی کردیم

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال و بردن اون به شمال و خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

·         رفتن به خونه لیلا و محمد

·         تعمیر و سرویس کولر

 

برنامه خرداد 88

·         پرداخت ماهانه موسسه خیریه 1

·         واریز وجه به حساب موسسه خیریه 2

·         بررسی برنامه سالانه و تکمیل کردن بخش تحصیلی

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         بررسی پارچه ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         تولد علی

·          

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی برای خرداد ثبت نام کرد

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 80

سلام.  

شعار اردیبهشت ماه : توجه به تغذیه و ورزش

برنامه هفتگی از 26 اردیبهشت تا 2 خرداد

·         تمیز کردن خانه

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (6)

·         تماس با نادی - پریسا (6)

·         شستن لباسها 

·         اتو کردن لباسها

·         اندازه کردن بند ساعت جدیدم (2)

·         بردن لباس ها به خشکشویی

·         گرفتن لباسها از خشکشویی

·         تهیه لیست و خرید از شهروند

·         بست ساک اگر آخر هفته شمال رفتنی شدیم نمی ریم

·         جا دادن ظرف ها در بالای کمد دیواری

·         جمع کردن لباسها و کفش های بدون استفاده

·         پیگیری زمان تشکیل کلاس حرکات موزون

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال و بردن اون به شمال و خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

·         رفتن به خونه لیلا و محمد

·         تعمیر و سرویس کولر

·         دادن هدیه نی نی مریم

 

برنامه خرداد 88

·         پرداخت ماهانه موسسه خیریه 1

·         واریز وجه به حساب موسسه خیریه 2

·         بررسی برنامه سالانه و تکمیل کردن بخش تحصیلی

·         بردن گونی برنج به خانه مادرشوهر جان

·         بررسی ظرف ها و بردن غیر ضروری ها به خیریه

·         آرایشگاه

·         تولد حسین

·         تولد علی

·          

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         شستن سبد رخت چرک

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 79

سلام.  

ممنون از تبریک هاتون :)

برنامه هفته پیش رو به پست قبل اضافه کردم

شعار اردیبهشت ماه : توجه به تغذیه و ورزش

برنامه هفتگی از  19 تا  25 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (5)

·         تماس با نادی - پریسا (5)

·         شستن لباسها  سری 1 – سری 2

·         شستن حوله ها

·         شستن ملحفه ها

·         اتو کردن لباسها

·         اندازه کردن بند ساعت جدیدم

·         بررسی برنامه سالیانه (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         خوردن اسید فولیک

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

 

برنامه فروردین 88

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         کمک به مامان در برگزاری دوره دوستانه اش

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال و بردن اون به شمال و خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

·         رفتن به خونه لیلا و محمد

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         تمیز کردن شیشه درب گاز بابام زحمتش رو کشیدند

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 78

سلام

خوب من هستم ولی خسته ام!

برنامه هم دارم ولی امکان آپلودش رو ندارم در اولین فرصت در پی نوشت اضافه خواهم کرد.

سه شنبه ۱۵ اردیبهشت تولدم بود کلی کادو گرفتم کادوها رو می نویسم که یادم بمونه !

از  همسرم یک ربع سکه هدیه گرفتم

مریم جونم یک عطر ورساچه کریستال سیاه بهم هدیه داد

.مادرشوهرجان یک ساعت بهم هدیه دادند

خانواده خودم یک بلوز و یک عطر بهم هدیه دادند

دوستانم در شرکت یک جلیقه وشلوار ورزشی و یک بلوز بهم هدیه دادند

لیلا جون هم دوتا کتاب بهم هدیه داد

 

پی نوشت ۱: هدفم از نوشتن این پست این بود که حتی یک هفته هم غیبت نداشته باشم.

پی نوشت 2 : این هم از برنامه هفته گذشته من و روند انجامش

سلام.  

سه شنبه این هفته 15 اردیبهشت تولد منه (تولدم بود!)

اجرای این برنامه از ابتدای هفته آغاز شده است

شعار اردیبهشت ماه : توجه به تغذیه و ورزش

برنامه هفتگی از 12 تا  18 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         جا به جا کردن قابلمه ها و ظرف های فریزری

·         انجام تکالیف کلاس فرانسه

·         حواسم باشه بیشتر از دو قسمت در روز 24 نبینم!

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (4)

·         تماس با نادی - پریسا (4)

·         شستن لباسها

·         اتو کردن لباسها

·         دعوت از خانواده خودم برای جمعه

·         خرید میوه و کیک تولد برای جمعه

·         داده هدیه فهیمه

·         اتو کردن رومیزی ها

·         تهیه لیست نیازمندی های خانه و خرید از سوپر مارکت یا شهروند

·         تمیز کردن گاز

·         مرتب کردن ناخن ها

·         بررسی برنامه سالیانه

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

 

کارهای بدون برنامه قبلی

·         همراهی مادر همسرم در بیمارستان به مدت یک شب

·         رفتن به مهمانی عمه به مناسبت بازگشت همسرش از مکه

 

 

برنامه فروردین 88

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

 

برنامه اردیبهشت 88

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         دعوت کردن خاله زیبا

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         کمک به مامان در برگزاری دوره دوستانه اش

·         خریدن یک جفت کفش اسپرت یا کتونی مشکی یا سفید

·         آرایشگاه

·         مرتب کردن کشوی لوازم آرایش

·         تامین کسری  سرویس آرکوپال و بردن اون به شمال و خرید سرویس غذا خوری جدید

·         برنامه ریزی برای دعوت از دوستان

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         تمیز کردن شیشه درب گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

 

خاتون - 77

سلام.

 اجرای این برنامه از ابتدای هفته شروع شده . به اینترنت دسترسی نداشتم که اینجا بگذارمش.

شعار اردیبهشت ماه : توجه به تغذیه و ورزش

برنامه هفتگی از 29 فروردین تا  5 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         شستن و جا به جا کردن ظرف های مهمونی در حال انجام است

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (3)

·         شستن رویه میز اتو و چادر نماز (4)

·         تماس با نادی - پریسا - شبنم(4)

·         اتو کردن لباسها (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

برنامه فروردین 88

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         آرایشگاه

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

 

برنامه اردیبهشت 88

·         تولد مامان

·         دعوت کردن عمو و عمه

·         دعوت کردن خاله زیبا

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت جداگانه

·         کمک به مامان در برگزاری دوره دوستانه اش

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی                  

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         تمیز کردن شیشه درب گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 76

سلام.

شعار فروردین ماه : صرفه جویی در هزینه ها

برنامه هفتگی از 29 فروردین تا  5 اردیبهشت

·         تمیز کردن خانه

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (3)

·         شستن رویه میز اتو و چادر نماز (4)

·         تماس با نادی - پریسا - شبنم(4)

·         عوض کردن ملحفه ها (2)

·         پیگیری زمان برگزاری کلاس رقص

·         شستن لباسها ی تیره

·         اتو کردن لباسها

·         نصب کدک روی لپ تاپ بابا کنسل شد

·         خرید هدیه برای میترا

·         خرید مایحتاج خونه طبق لیست

·         دعوت از مامان و بابا برای جمعه نهار جای دیگری مهمان هستند

·         بازگرداندن قابلمه به مادرشوهرم

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

 

برنامه فروردین 88

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         آرایشگاه

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

·         خرید گوشت مامان برامون خرید تمیز کرد وبسته بندی شده تحویلمون داد

·         تحقیق در مورد تورهای سوریه و لبنان لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·         تحقیق در مورد تورهای مالزی سنگاپور، تایلند و آنتالیا لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·         تمام کردن کتاب "زندگی در پیش رو"

 

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         تمیز کردن شیشه درب گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 75

سلام. هفته خوبی داشته باشید.

شعار فروردین ماه : صرفه جویی در هزینه ها

برنامه هفتگی از 22 تا 28 فروردین

·         تمیز کردن خانه

·         گرفتن لباسها و لحاف از خشکشویی

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (2)

·         شستن رویه میز اتو و چادر نماز (3)

·         تماس با نادی - پریسا - شبنم(3)

·         پیگیری چاپ عکس ها و تحویل گرفتن آنها در صورت آماده بودن

·         برگرداندن ظرف ها به مامان و گرفتن وسایل خودم از مامان

·         نصب نرم افزار های سفارشی روی لپ تاپ بابا

·         عوض کردن ملحفه ها

·         شستن لباسها سری 1 – سری 2

·         اتو کردن لباسها

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         4 بار پیاده روی نیم ساعتی در هفته  بار اول – بار دوم – بار سوم – بار چهارم

استفاده از کرم های روز و شب کنسل میشه چون بهم نمی سازه. به جاش از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده می کنم

 

 

برنامه فروردین 88

·         حداقل 100 ساعت کار تا 26 فروردین

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         آرایشگاه

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

·         خرید گوشت

·         تحقیق در مورد تورهای سوریه و لبنان در حال انجام است

·         تحقیق در مورد تورهای مالزی سنگاپور، تایلند و آنتالیا در حال انجام است

·         سر زدن به کلاس رقص و ثبت نام در کلاس مناسب

·         رفتن به خونه حسین و مریم و دایی

·         تمام کردن کتاب "زندگی در پیش رو"

 

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         تمیز کردن گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         دادن قالیچه ها به قالشویی

 

 

خاتون 74

سلام.

شعار فروردین ماه : صرفه جویی در هزینه ها

برنامه هفتگی از 15 تا 21 فروردین

·          تمیز کردن خانه

·          نقد کردن چک (2)

·          دادن لباسها و لحاف به خشکشویی (2)

·          خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج (2)

·          شستن رویه میز اتو و چادر نماز (2)

·          تماس با الناز – نادی - پویه – پریسا - شبنم(2) اینقدر به پویه زنگ نزدیم که از بلژیک اومد ودیدیمش!

·          فرمت کردن لپ تاپ بابا و نصب مجدد ویندوز

·          بردن موکت به انباری

·          رفتن به هفت تیر برای خرید مانتو

·          دید و بازدید خونه برادر همسرم و دایی همسرم

·          بازگرداندن کتابها و فیلم های مریم

·          خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·          استفاده از کرم های روز و شب کنسل میشه چون بهم نمی سازه به جاش از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده می کنم           

 

 

برنامه فروردین 88

·          حداقل 100 ساعت کار تا 26 فروردین

·          تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·          دعوت از خانواده مادری خودم برای شام یا نهار فعلا کنسل شد

·          دعوت از خانواده همسر برای شام  یا نهار

·          تولد برادرشوهر کوچیکه

·          تولد مادر شوهر جان

·          آرایشگاه

·          جمع کردن لباسهای زمستانی

·          خرید گوشت

·          تحقیق در مورد تورهای سوریه و لبنان لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·          تحقیق در مورد تورهای مالزی سنگاپور، تایلند و آنتالیا لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·          سر زدن به کلاس رقص و ثبت نام در کلاس مناسب

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·          ثبت نام در باشگاه ورزشی

·          به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·          گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی

·          تمیز کردن بالای یخچال و هود

·          تمیز کردن گاز

·          شستن سبد رخت چرک

·          تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·          دادن قالیچه ها به قالشویی

 

خاتون - 1388 - الف

برنامه سالیانه من در سال 1388

امسال در خانه ما سال سلامتی و نظم خواهد بود

تحصیلی و آموزشی (قبل از تابستان مواردی به این بخش افزوده خواهد شد)

·         پیگیری جدی کلاس فرانسه

·         کسب مهارت در زمینه مدیریت پایگاه های داده در اوراکل

شغلی و اقتصادی

·         حداقل 150 ساعت در ماه کار کنم

·         در هزینه ها صرفه جویی کنم

·         پس انداز کنم

·         به برنامه مالی مشترک با همسرم پایبند باشم

تغذیه و سلامت خانواده

·         نظم بخشیدن به ساعت خواب و پرهیز از خواب زیاد

در راستای ارزیابی این هدف : ثبت ساعت خواب

·         غذای رستوران و فست فود نخوریم. 

در راستای ارزیابی این هدف : ثبت تعداد و هزینه عده هایی که غذای غیر خانگی می خوریم

·         مراجعه خودم به دندانپزشکی و تکمیل درمان در سه ماه اول سال

·         مراجعه همسرم به دندانپزشکی و تکمیل درمان در سه ماه اول سال

·         مراجعه به چشم پزشکی و تحقیق در مورد هزینه و شرایط عمل اصلاح نزدیک بینی

·         ثبت نام همسرم در باشگاه ورزشی

·         ثبت نام خودم در کلاس رقص و هفته ای 2 ساعت پیاده روی

·         انجام نرمش و کم کردن گودی کمر

·         عادت کردن به خوردن صبحانه

در راستای ارزیابی این هدف : ثبت تعداد روزهایی که صبحانه نمی خوریم

·         خوردن اسید فولیک

·         استفاده منظم از کرم های روز و شب

·         استفاده از کرم جی برای پاها بعد از حمام

·         استفاده از نخ دندان هر شب

·         مراجعه به دکتر پوست

·         مصرف سبزیجات و میوه حداقل 3 بار در هفته

·         بیشتر آب بنوشم

 

شخصی

·         در خواندن نماز تنبلی نکنم

·         بیشتر رانندگی کنم

·         بیشتر مطالعه کنم

·         کمتر حرف بزنم

·         در مورد حضور در محل کار منظم باشم

·         به نظم خانه بیشتر رسیدگی کنم

·         در خانه لباس مرتب بپوشم

·         بعد از حمام موهایم را سشوار بکشم

·         حداقل یکبار در ماه برای مرتب کردن مو و ابرو به آرایشگاه مراجعه کنم

·         در زمینه اپیلاسیون تنبلی نکنم

 

 

سفر و روابط دوستانه و خانوادگی

·         هر فصل یک سفر داشته باشیم 

·         لیست شهرهایی را که می خواهیم به آنها سفر کنیم تهیه کنیم

·         یک سفر خارجی داشته باشیم

·         هر ماه یک مهمانی دوستانه یا خانوادگی داشته باشیم

·         تماس های تلفنی منظم با دوستان

 

 

خاتون 73

سلام. سال نو مبارک !

شعار فروردین ماه : صرفه جویی در هزینه ها

برنامه هفتگی از 7 تا 14 فروردین

·         تمیز کردن خانه

·         شستن لباس ها : سری 1 – سری 2 – سری 3 – سری 4

·         شستن حوله ها

·         نقد کردن چک

·         اتو کردن لباس ها

·         دادن لباسها و لحاف به خشکشویی

·         تدوین برنامه سالیانه

·         خرید سطل بزرگ و نمک برای برنج و ریختن نمک سر گونی های برنج

·         شستن رویه میز اتو و چادر نماز

·         تماس با الناز - نادی - مهدیه – پویه - پریسا

 

 

برنامه فروردین 88

·         حداقل 100 ساعت کار تا 26 فروردین

·         تمام کردن کارهای باقی مانده از خانه تکانی

·         دعوت از خانواده مادری خودم برای شام یا نهار

·         دعوت از خانواده همسر برای شام  یا نهار

·         تولد برادرشوهر کوچیکه

·         تولد مادر شوهر جان

·         آرایشگاه

·         خرید برد مخصوص یا مقوای بزرگ برای ساختن پازل اندازه بر مناسب نبود از خرید مقوا هم پشیمون شدم

·         کمک به برادرم برای ساختن پازل

·         جمع کردن لباسهای زمستانی

·         خرید مرغ و گوشت

·         تحقیق در مورد تورهای سوریه و لبنان لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·         تحقیق در مورد تورهای مالزی سنگاپور و تایلند لطفا اگر اطلاعاتی دارید در اختیارم بگذارید

·         اقدام برای گرفتن پاسپورت

·         سر زدن به کلاس رقص و ثبت نام در کلاس مناسب

 

کارهایی که به عهده همسرمه

·         ثبت نام در باشگاه ورزشی

·         به نام کردن خط تلفن و  خرید ای دی اس ال

·         گرفتن کارت ملی المثنی

 

کارهایی باقی مانده از خانه تکانی

·         تمیز کزدن کاشی های آشپزخانه

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره آشپزخانه

·         اتو کردن و نصب پرده آشپزخانه

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         چسباندن لایه پلاستیکی به پایه مبل‌ها و صندلی‌ها

·         تمیز کردن فریزر

·         تمیز کردن یخچال

·         تمیز کردن گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         تمیز کردن کلیه لوازم برقی آشپزخانه

·         تعویض رومیزی ها

 

 

خاتون 72

این آخرین برنامه هفتگی در سال 1387 است .

پیشاپیش سال نو همگی مبارک. امیدوارم در سال آینده پیشرفت های چشمگیری داشته باشیم

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         تحویل گرفتن قاب و قاب کردن پازل

·         خرید از شهروند (پادری + گوشت و مرغ)

·         تهیه لیست و جمع کردن وسایل سفر

·         شستن و اتو کردن لباسهای سفر

·         گرفتن لباس ها از لباسشویی و دادن یک سری لباس دیگه سری دوم رو قبول نکرد گفت بمونه برای سال بعد

·         خرید سطل بزرگ برای برنج و یخدان از پلاستیک فروشی

·         ریختن نمک سر گونی های برنج

·         شستن رویه میز اتو و چادر نماز  موکول شد به بعد از سفر

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

 

برنامه اسفند 87

·         تهیه لیست و خرید خوراکی برای عید

·         ترمیم ذخیره گوشت و مرغ فریزر برای ایام عید

·         تهیه هفت سین می ریم شمال و مامان سفره می چینه

·         خرید نایلون برای روی میز ناهارخوری

·         دادن لحاف به خشکشویی موند برای سال بعد

·         سامان دادن به وضعیت فایلها

 

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

به دلیل کمبود وقت لیست کارهای مربوط به خانه تکانی تغییر می کند و فقط کارهایی که اولویت دارند انجام می شوند.

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         تمیز کزدن کاشی های آشپزخانه

·         شستن پرده آشپزخانه

·         اتو کردن و نصب پرده ها

اتاق خواب – اتاق کار - آشپزخانه

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره آشپزخانه

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

کمد لباسها - کمد کیف ها – کمد علی – کمد رختخواب ها – کمد میز تحریر

·         تمیز کردن بالای یخچال و هود

·         چسباندن لایه پلاستیکی به پایه مبل‌ها و صندلی‌ها

·         تمیز کردن فریزر

·         تمیز کردن یخچال

·         تمیز کردن گاز

·         شستن سبد رخت چرک

·         شستن پادری

·         تمیز کردن جارو برقی – بخارشوی – جارو شارژی

·         تمیز کردن کلیه لوازم برقی آشپزخانه

·         تعویض رومیزی ها

 

 

خاتون - 1387- ذ

اهداف و برنامه های من در سال 1387 :

 

1.       آموزشی و درسی

a.       کلاس های زبان فرانسه . ثبت نام کردم و به طور منظم در کلاس ها شرکت می کنم

b.       لیستی از کتاب های خوب در زمینه های مورد علاقه ام تهیه کنم و برای خوندنشون برنامه ریزی کنم .  بد نبود

c.       در مورد مدارک اوراکل تحقیق و تصمیم گیری کنم. هنوز کاری نکردم

2.       شغلی و مالی

a.    در ماه های باقی مانده کسر کار نداشته باشم و حداقل 176 ساعت در ماه کار کنم. برنامه کاریم را در ابتدای ماه تنظیم کنم و به آن پایبند باشم. کمتر بازیگوشی کنم! سعی کنم  پنجشنبه ها سر کار نرم.  6 ماه دوم خوب نبودم

b.       طبق برنامه پس انداز کنم . راضی هستم

3.       حفظ سلامتی

a.       کمتر غذای غیر خانگی بخوریم. پیشرفت کرده ایم

b.       به طور مرتب از لبنیات و سبزیجات و میوه استفاده کنیم. پیشرفت کرده ایم

c.       استفاده از خشکبار به جای خوراکی های پر کالری و بی خاصیت صنعتی خیلی موفق نبودم

d.       مراجعه به دندان پزشکی خیلی بد بود

4.       تسلط به رانندگی (5 ساله که گواهینامه دارم ولی پشت فرمان نمی نشینم)

a.    با همسرم تمرین کنم رفت یا برگشت محل کار رو من بشینم پشت فرمون باید قبل از عید مسلط بشم.  به هدفم نرسیدم ولی پیشرفت داشتم

5.       سفر و مهمانی

a.    هر فصل حداقل یک سفر داشته باشیم. هر ماه یک مهمانی خانوادگی یا دوستانه داشته باشیم. سفرها خوب بوده ولی در زمینه مهمانی دادن خوب نبودم

6.    پیگیری جدی کلاس رقص ترکی. هر روز باید 5 دقیقه حرکات دست  و 10 دقیقه حرکات هماهنگ دست و پا رو تمرین کنم تمرین نکردم ولی در حدی که می خواستم پیشرفت کردم

7.     شیرینی پزی دوست دارم به عنوان تفریح این کار رو هم در برنامه بگنجونم. لیستی از وسایل مورد نیاز تهیه کنم و برای خرید برنامه ریزی کنم.  هنوز کاری نکردم

 

 

در کل ناراضی نیستم  ولی امیدوارم سال دیگه بهتر باشم.

بنابراین من نه کاندید زرشک زرین هستم نه کاندید گوی زرین!

خاتون 71

سلام.

برنامه هفتگی

·         مطالعه برای امتحانات فرانسه ترم سوم رو هم با نمره ۸۶ پاس کردم

·         تمیز کردن خانه

·         تحویل گرفتن قاب و قاب کردن پازل همانطور که ما فراموش کرده بودیم بریم بگیریم آقاهه هم یادش رفته بود که بسازدش گفت شنبه حاضر میشه

·         شستن لباسهای روشن

·         دادن لباس هابه لباسشویی

·         اتو کردن لباس ها

·         آپ کردن وبلاگ

·         ریختن نمک سر گونی های برنج

·         سامان دادن به وضعیت فایلها

·         شستن رویه میز اتو

·         تعویض پیراهن همسرم با سایز بزرگتر

·         سر زدن به حراج لایکو مامان می ره و برای من هم خرید می کنه

·         خرید کارتریج رنگی برای پرینتر و کیف برای هارد و کابل یو اس بی

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم های روز و شب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

 

برنامه اسفند 87

·         تهیه لیست و خرید خوراکی برای عید

·         خرید کفش و لباس عید برای خودم و همسرم

·         خرید عیدی برای بچه ها تصمیم گرفتم پول بدم

·         ثبت نام ترم آینده کلاس فرانسه

·         ترمیم ذخیره گوشت و مرغ فریزر برای ایام عید

·         وقت گرفتن از آرایشگاه برای عید سه شنبه ۲۰ اسفند

·         تهیه هفت سین

·         خرید نایلون برای روی میز ناهارخوری

·         دادن لحاف به خشکشویی

 

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

کمد لباسها - کمد کیف ها – کمد علی – کمد رختخواب ها – کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

در اتاق کار – کمدهای اتاق کار

·         شستن پرده ها

اتاق خواب – اتاق کار - آشپزخانه

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها

آشپزخانه

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

کابینت قابلمه ها - کابینت بنشن ها

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

·         تمیز کردن اساسی یخچال

·         شستن مبل ها با بخارشور یا شامپو فرش

·         چسباندن لایه پلاستیکی به پایه مبل‌ها و صندلی‌ها

·         تمیز کردن فریزر

·         تمیز کردن فر گاز

·         مرتب کردن انباری

خاتون 70

سلام.

برنامه هفتگی

·         تمام کردن پروژه سیستم پرسنلی

·         خر زدن برای امتحانات فرانسه تا حدی انجام شد

·         تمیز کردن خانه

·         تحویل گرفتن قاب و قاب کردن پازل

·         شستن لباسهای روشن

·         اتو کردن لباس ها

·         آپ کردن وبلاگ

·         واریز شهریه کلاس فرانسه و تحویل فیش به موسسه

·         ریختن نمک سر گونی های برنج

·         فرمت کردن لپ تاپ و سرو سامان دادن به وضعیت فایلها

·         شستن رویه میز اتو

·         خرید کارتریج رنگی برای پرینتر و کیف برای هارد

·         پرداخت پول برنج  به مامان

·         پرداخت ماهیانه موسسه خیریه به بابا

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم های روز و شب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

 

برنامه اسفند 87

·         تهیه لیست و خرید خوراکی برای عید

·         تهیه لیست و خرید کفش و لباس عید برای خودم و همسرم

·         خرید عیدی برای بچه ها

·         ثبت نام ترم آینده کلاس فرانسه

·         ترمیم ذخیره گوشت و مرغ فریزر برای ایام عید

·         وقت گرفتن از آرایشگاه برای عید

·         تهیه هفت سین

·         خرید نایلون برای روی میز ناهارخوری

·         دادن لحاف به خشکشویی

 

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار پشیمون شدم

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

کمد لباسها - کمد کیف ها – کمد علی – کمد رختخواب ها – کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

در اتاق خواب – در کمدهای اتاق خواب – در اتاق کار – کمدهای اتاق کار

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده  آستر اتاق خواب و اتاق کار شسته شد

اتاق خواب – اتاق کار - آشپزخانه

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها

اتاق خواب – اتاق کار - آشپزخانه

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

کابینت قابلمه ها - کابینت بنشن ها

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

·         تمیز کردن اساسی یخچال

·         شستن مبل ها با بخارشور یا شامپو فرش

·         چسباندن لایه پلاستیکی به پایه مبل‌ها و صندلی‌ها

·         تمیز کردن فریزر

·         تمیز کردن فر گاز

·         مرتب کردن انباری

 

 

خاتون 69

سلام.  

برنامه هفتگی

·         انجام تکالیف فرانسه

·         تمیز کردن خانه (سه شنبه یا جمعه)

·         گرفتن لباسها از لباسشویی (شنبه)

·         تحویل گرفتن قاب و قاب کردن پازل (شنبه)

·         شستن لباسهای تیره

·         اتو کردن لباس ها

·         آپ کردن وبلاگ

·         بردن برنج ها به خونه مادر شوهر جان (2) گذاشتیم توی انباری خودمون

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم های روز و شب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

 

برنامه اسفند 87

·         تهیه لیست و خرید خوراکی برای عید

·         تهیه لیست و خرید کفش و لباس عید برای خودم و همسرم

·         خرید عیدی برای بچه ها

·         برنامه ریزی مالی برای سال آینده همراه با همسرم

·         ثبت نام ترم آینده کلاس فرانسه

·         ترمیم ذخیره گوشت و مرغ فریزر برای ایام عید

·         وقت گرفتن از آرایشگاه برای عید

·         تهیه هفت سین

·         خرید نایلون برای روی میز ناهارخوری

·         دادن لحاف به خشکشویی

 

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

کمد لباسها - کمد کیف ها – کمد ابزار ها – کمد رختخواب ها – کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

در اتاق خواب – در کمدهای اتاق خواب – در اتاق کار – کمدهای اتاق کار

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده

پذیرایی – اتاق خواب – اتاق کار- آشپزخانه

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها

پذیرایی – اتاق خواب – اتاق کار- آشپزخانه

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

کابینت لیوان ها - کابینت ادویه ها - کابینت قابلمه ها - کابینت بنشن ها - کابینت پلوپز – کابینت مواد غذایی – کابینت ظروف

·         شستن ظرف‌های قند و شکر و چای

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

·         مرتب کردن انباری

 

خاتون 68

سلام.  

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه (جمعه)

·         دادن لباسها به لباسشویی  (سه شنبه)

·         گرفتن لباسها از لباسشویی (پنج شنبه)

·         مطالعه فرانسه به منظور آمادگی برای امتحان (پنچ شنبه یا جمعه صبح)

·         تحویل گرفتن قاب و قاب کردن پازل

·         دادن کیف ها به بابا که بدن برای تعمیر (چهارشنبه)

·         تهیه لیست و خرید از شهروند (جمعه)

·         رفتن به خونه خاله (چهارشنبه) تلفنی احوالپرسی کردم

·         شستن لباسهای تیره

·         شستن لباسهای روشن

·         شستن حوله ها

·         اتو کردن لباس ها

·         آپ کردن وبلاگ

·         تماس گرفتن با شبنم و تنظیم قرار پنجشنبه کار داشت نیومد

·         بردن برنج ها به خونه مادر شوهر جان (قبل از جمعه)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

·         استفاده از کرم های روز و شب

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه – جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

 

برنامه اسفند 87

·         تنظیم قرار با بهمندخت در هفته اول اسفند

·         تهیه لیست و خرید خوراکی برای عید

·         تهیه لیست و خرید کفش و لباس عید برای خودم و همسرم

·         خرید عیدی برای بچه ها

·         برنامه ریزی مالی برای سال آینده همراه با همسرم

·         ثبت نام ترم آینده کلاس فرانسه (قبل از ۱۳راسفند)

·         ترمیم ذخیره گوشت و مرغ فریزر برای ایام عید

·         وقت گرفتن از آرایشگاه برای عید

·         تهیه هفت سین

·         خرید نایلون برای روی میز ناهارخوری

·         دادن لحاف به خشکشویی

 

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         شستن دیوار های داخل کمد های دیواری

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها پذیرایی انجام شد

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها پذیرایی انجام شد

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام و چراغ برای دستشویی

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

·         شستن ظرف های قند و شکر و چای

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

·         مرتب کردن انباری

 

خاتون 67

خوب من این هفته برنامه خاصی نداشتم که بیام و بنویسم. بیشتر استراحت کردم. اما کارهایی که تاپایان جمعه انجام می دم رو به مرور به این پست اضافه می کنم که غیبت نداشته باشم.

شستن لباسهای روشن

پیشنهاد - 2

فروشگاه های بنتون حراج دارند.

من جمعه خيابان سپهسالار بودم و همه جا حراج بود. اگر قصد خريد كفش زمستاني داريد يه سري بزنيد .

برای پاک کردن لکه های چربی حاصل از روغن مایع می تونید از ترکیب مایع ظرفشویی و سرکه سفید استفاده کنید

برای جرم گیری کتری و چای ساز هم می تونید از سرکه سفید استفاده کنید. سرکه رو توی کتری بریزید و مدتی صبر کنید. جرمها در سرکه حل می شوند.

یک سوال من می خوام بخارشور بخرم کسی در مورد مارک پیشنهادی داره؟

خاتون 66

سلام.  من هفته قبل یا شرکت بودم یا داشتم سریال لاست می دیدم امیدوارم این هفته بازده بیشتری داشته باشم

برنامه هفتگی

·         تمیز کردن خانه

·         تمیز کردن داخل مایکرو ویو

·         تمیز کردن گاز و وسایل برقی آشپزخانه

·         اتو کردن لباس ها

·         عوض کردن کرمهای نیوا

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها

 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون 

·         تماس با پریسا جون

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         شستن دیوار های داخل کمد های دیواری

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها پذیرایی انجام شد

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها پذیرایی انجام شد

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام و چراغ برای دستشویی

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

 

 

خاتون 65

سلام. من هفته گذشته تعدادی از کارهای ماه های پیش رو انجام دادم و از این نظر از خودم راضی هستم اما برنامه هفته خوب انجام نشد. 

تمرین رقص و نرمش برای کم کردن گودی کمر رو حذف می کنم چون تا آخر سال وقتی برای انجامش ندارم.

من همچنان منتظر نظرات شما در مورد این پست هستم.

برنامه هفتگی

·        جبران عقب ماندگی های کلاس فرانسه

·         تمیز کردن داخل مایکرو ویو (۲)

·         گرفتن لباس ها از لباسشویی

·         تميز كردن خانه 

·         تماس با پریسا جون (۶)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

  

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها 

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون  (16 یا 17 ژانویه زنگ بزنیم)

·         دعوت از عمو و عمه برای شام

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

 

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         شستن دیوار های داخل کمد های دیواری

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها پرده و آستر پذیرایی انجام شد

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها پنجره پذیرایی انجام شد

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام و چراغ برای دستشویی

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

لیست خرید های ضروری

·         کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

 

 

خاتون 64

سلام دوستای خوبم.

میشه لطفا این پست وبلاگ من رو بخونید و نظرتون رو بگید. می تونید فقط اون قسمتهایی که بولد شده رو بخونید. نظرات شما در تصمیم گیری به من کمک زیادی میکنه. 

راستی لطفا نظراتتون رو همون جا بگذارید.

خاتون 63

سلام. من این هفته رو به انجام کارهای باقی مانده از هفته گذشته و ماههای گذشته اختصاص می دم.

برنامه هفتگی

·        جبران عقب ماندگی های کلاس فرانسه

·         تمیز کردن داخل مایکرو ویو

·         گرفتن لباس ها از لباسشویی و دادن رومیزی ها

·         تميز كردن خانه 

·         تماس با پریسا جون (۵)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         نرمش برای کم کردن گودی کمر

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         تمرین رقص

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از مهر 87

·         خرید دیکشنری فرانسه

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         چاپ عکس های عروسی برای مامان دادم برای چاپ

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها

·         ترمیم نگین ساعتم که افتاده

  

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون  (16 یا 17 ژانویه زنگ بزنیم)

·         دعوت از عمو و عمه برای شام

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

·         تصمیم گیری برای جراحی چشم هام و خلاص شدن از شر عینک تصمیم گرفتم جراحی کنم

·         رفتن به انقلاب برای خرید کتاب

·         ثبت نام در کلاس رقص تصمیم گرفتم از سال بعد شروع کنم

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         شستن دیوار های داخل کمد های دیواری

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها پرده و آستر پذیرایی انجام شد

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها پنجره پذیرایی انجام شد

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام و چراغ برای دستشویی

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

لیست خرید های ضروری

·         کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

·         جوراب

 

 

خاتون 62

سلام. امیدوارم از تعطیلات بهره کافی را برده باشید من که فرصت کردم کمی به امور خانه رسیدگی کنم.

هفته گذشته به دلیل سرما خوردگی حضور منظمی در شرکت نداشتم باید این هفته جبران کنم و اگر وقتی باقی بود به انجام کارهای باقی مانده از ماه های قبل بپردازم.

برنامه هفتگی

·         انجام تکالیف و جبران عقب ماندگی های کلاس فرانسه

·         تمیز کردن خانه

·         تمیز کردن داخل مایکرو ویو

·         گرفتن لباس ها از لباسشویی و دادن رومیزی ها

·         گرفتن وقت از دندانپزشکی برای همسرم

·         خرید هدیه و رفتن به خانه عروس داماد جدید

·         تماس با پریسا جون (4)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         نرمش برای کم کردن گودی کمر

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         تمرین رقص

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از مهر 87

·         خرید دیکشنری فرانسه

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         چاپ عکس های عروسی برای مامان

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها

·         ترمیم نگین ساعتم که افتاده

  

برنامه دی 87

·         تماس با پویه جون  (16 یا 17 ژانویه زنگ بزنیم)

·         دعوت از عمو و عمه برای شام

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

·         تصمیم گیری برای جراحی چشم هام و خلاص شدن از شر عینک

·         رفتن به انقلاب برای خرید کتاب

·         ثبت نام در کلاس رقص

برنامه کارهایی که به منظور خانه تکانی پیش از عید باید انجام شوند

·         شستن کف و دیوارهای حمام

·         شستن کف و دیوارهای دستشویی

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         شستن دیوار های داخل کمد های دیواری

·         مرتب کردن کمد های دیواری و کمد میز تحریر

·         تمیز کردن درهای اتاق ها و کمد های دیواری

·         تمیز کردن زیر تختخواب

·         شستن پرده ها و آستر پرده ها پرده و آستر پذیرایی انجام شد

·         تمیز کردن شیشه ها و چهار چوب پنجره ها پنجره پذیرایی انجام شد

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام و چراغ برای دستشویی

·         تمیز کردن کابینت های آشپزخانه

·         شستن دیوار های راهروی ورودی

·         دادن قالیچه ها و موکت راهرو به قالیشویی

لیست خرید های ضروری

·         کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

·         تاپ مشکی

·         جوراب

 

 

خاتون 61

سلام.  

برنامه هفتگی

·         دادن لباسها به لباسشویی (۲)

·         اتو کردن رومیزی و چیدن میز (۲)

·         اتو کردن لباس ها (3)

·         تماس با پریسا جون (3)

·         تماس با پویه جون (3)

·         مرتب کردن کابینت قابلمه ها

·         تمیز کردن گاز

·         تمیز کردن خانه 

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         نرمش برای کم کردن گودی کمر

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         تمرین رقص

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از شهریور 87

·         شستن سفره ها 

·         شستن رومیزی ها

 

کارهای باقی مانده از مهر 87

·         خرید دیکشنری فرانسه

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         چاپ عکس های عروسی برای مامان

·         خرید یک قاب عکس کوچک منصرف شدم

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها

·         ترمیم نگین ساعتم که افتاده

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام

·         تعویض فنر کتاب های فرانسه

 

 

برنامه دی 87

·         دعوت از عمو و عمه برای شام

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

·         تصمیم گیری برای جراحی چشم هام و خلاص شدن از شر عینک

·         بررسی لباسهای خودم و همسرم و تکمیل کردن لیست خرید

·         مرتب کردن کمد لباسها و ظرف های چینی

·         رفتن به انقلاب برای خرید کتاب

·         ثبت نام در کلاس رقص

لیست خرید

·         کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

·         نیم بوت

·         مانتو مشکی

·         تاپ مشکی

·         جوراب

·         کیف بزرگ مشکی

خاتون 60

سلام.  این هفته کلی کار خونه دارم که باید انجام بدم.

برنامه هفتگی

·         چیدن ظرف ها و بشقاب های جدید در ماشین ظرف شویی

·         خالی کردن ساک ها و گذاشتن آنها در کمد

·         گذاشتن وسایل ساک در کشو ها

·         دادن لباسها به لباسشویی

·         خرید کارت تلفن

·         واریز پول به حساب بابا

·         خریدن سوسک کش امها

·         اتو کردن رومیزی و چیدن میز

·         گرفتن عکسها از برادرم

·         شستن لباس های تیره (2)

·         اتو کردن لباس ها (2)

·         تماس با پریسا جون (2)

·         تماس با پویه جون (2)

·         سر زدن به کلاس رقص و در صورت امکان ثبت نام (2)

·         تمیز کردن خونه (2)

·         خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         نرمش برای کم کردن گودی کمر

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

·         تمرین رقص

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

 

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

·         دندانپزشکی

 

کارهای باقی مانده از شهریور 87

·         شستن سفره ها یکی شسته شد

·         شستن رومیزی ها

کارهای باقی مانده از مهر 87

·         خرید دیکشنری فرانسه

 

کارهای باقی مانده از آبان 87

·         چاپ عکس های عروسی برای مامان

·         خرید یک قاب عکس کوچک

·         به نام کردن خط تلفن

·         گرفتن ای دی اس ال

 

کارهای باقی مانده از آذر 87

·         سفارش قاب برای پازل ها

·         نصب پازل ها

·         ترمیم نگین ساعتم که افتاده

·         شستن دیوارهای اتاق کار

·         خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام

·         تعویض فنر کتاب های فرانسه

 

 

برنامه دی 87

·         دعوت از عمو و عمه برای شام

·         مراجعه به دکتر پوست

·         تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

·         تصمیم گیری برای جراحی چشم هام و خلاص شدن از شر عینک

·         بررسی لباسهای خودم و همسرم و تکمیل کردن لیست خرید

·         مرتب کردن کمد لباسها و ظرف های چینی

·         رفتن به انقلاب برای خرید کتاب

لیست خرید

·         کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

·         نیم بوت

·         مانتو مشکی

·         تاپ مشکی

·         جوراب

·         کیف بزرگ اسپرت

 

 

خاتون - 1387- ذ

چیزی به پایان سال نمونده ! باید بجنبم.

 اهداف و برنامه های من در ماه های باقی مانده از سال 1387 :

 آموزشی و درسی

کلاس های زبان فرانسه . ترم سوم رو شروع می کنم. راضی هستم

لیستی از کتاب های خوب در زمینه های مورد علاقه ام تهیه کنم و برای خوندنشون برنامه ریزی کنم .  ده داستان تاسف بار و جنگل واژگون رو خوندم

در مورد مدارک اوراکل تحقیق و تصمیم گیری کنم. هنوز کاری نکردم

شغلی و مالی

در ماه های باقی مانده کسر کار نداشته باشم و حداقل 176 ساعت در ماه کار کنم. برنامه کاریم را در ابتدای ماه تنظیم کنم و به آن پایبند باشم. کمتر بازیگوشی کنم! سعی کنم  پنجشنبه ها سر کار نرم. خوب بوده راضی هستم

طبق برنامه پس انداز کنم . ماه پیش خوب بودم

حفظ سلامتی

کمتر غذای غیر خانگی بخوریم. پیشرفت کرده ایم

به طور مرتب از لبنیات و سبزیجات و میوه استفاده کنیم. در حال انجام است پیشرفت کرده ایم

استفاده از خشکبار به جای خوراکی های پر کالری و بی خاصیت صنعتی پیشرفت کرده ایم

مراجعه به دندان پزشکی وقت بگیرم و وقت ها رو کنسل نکنم

تسلط به رانندگی (5 ساله که گواهینامه دارم ولی پشت فرمان نمی نشینم)

با همسرم تمرین کنم رفت یا برگشت محل کار رو من بشینم پشت فرمون باید قبل از عید مسلط بشم.  هنوز کاری نکردم

سفر و مهمانی

هر فصل حداقل یک سفر داشته باشیم. هر ماه یک مهمانی خانوادگی یا دوستانه داشته باشیم. سفر زمستانی هم انجام شد. رفتیم شمال و خوش گذشت اما در زمینه مهمانی ضعیف عمل کردم

پیگیری جدی کلاس رقص ترکی. هر روز باید 5 دقیقه حرکات دست  و 10 دقیقه حرکات هماهنگ دست و پا رو تمرین کنم تمرین نکردم و کلاس هم به دلیل کمی تعداد بچه ها تعطیل شد. شاید برای باله اقدام کنم.

شیرینی پزی دوست دارم به عنوان تفریح این کار رو هم در برنامه بگنجونم. لیستی از وسایل مورد نیاز تهیه کنم و برای خرید برنامه ریزی کنم.  هنوز کاری نکردم

 

 

 

خاتون 59

سلام

فصل پاییز هم امروز تموم میشه. چشم بهم بزنیم زمستون و سال هم تموم شده. امیدوارم همه در پایان امسال از عملکرد سالانه راضی باشیم.

سه ماه پایان سال را دریابیم !

در زمینه خوردن قرص اسیدفولیک با یادآوری های همسرم موفق بودم و چون این یادآوری ادامه داره از برنامه حذفش می کنم.

برنامه هفتگی

· شستن لباس های تیره

· اتو کردن لباس ها

· رفتن به بازار بزرگ تهران

· آرایشگاه

· خرید پیراهن و کراوات برای همسرم

· آماده کردن لباس و کفش خودم و همسرم برای عروسی پنجشنبه

· پرداخت قبض تلفن و موبایل

· تماس با پریسا جون

· تماس با پویه جون

· سر زدن به کلاس رقص و در صورت امکان ثبت نام

· تمیز کردن خونه

· خوردن غذای خانگی

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

· نرمش برای کم کردن گودی کمر

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

· تمرین رقص

شنبه – یکشنبه – دوشنبه – سه‌شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه - جمعه

کارهای باقی مانده از اردیبهشت 87

دندانپزشکی

کارهای باقی مانده از شهریور 87

شستن سفره ها یکی شسته شد

شستن رومیزی ها

تسویه وام تهران

کارهای باقی مانده از مهر 87

خرید دیکشنری فرانسه

کارهای باقی مانده از آبان 87

چاپ عکس های عروسی برای مامان

خرید یک قاب عکس کوچک

به نام کردن خط تلفن

گرفتن ای دی اس ال

کارهای باقی مانده از آذر 87

سفارش قاب برای پازل ها

نصب پازل ها

ترمیم نگین ساعتم که افتاده

شستن دیوارهای اتاق کار

خرید آینه، کابینت، پرده و چوب پرده برای حمام

تعویض فنر کتاب های فرانسه

برنامه دی 87

دعوت از عمو و عمه برای شام

مراجعه به دکتر پوست

تحقیق در زمینه فر موژه طولانی مدت

تصمیم گیری برای جراحی چشم هام و خلاص شدن از شر عینک

بررسی لباسهای خودم و همسرم و تکمیل کردن لیست خرید

لیست خرید

کرم روز و شب و دور چشم برای مامان

نیم بوت

مانتو مشکی

تاپ مشکی

پیراهن برای همسرم