آزی-22

اهداف تا آخر سال:

1)رسیدن به وزن ایده آل

2)آمادگی برای آیلتس

3)نوشتن یک مقاله

4)اتمام پایان نامه

5)خواندن درسها فراتر از کلاس

6)آمادگی دکتری

برنامه های دو هفته برای رسیدن به اهداف:

1)

-4 جلسه باشگاه

-4 جلسه پیاده روی

-رعایت رژیم

2)

-خواندن 4 درس از کتاب 400

-خواندن 1 درس از وکب

3)پی گیری پرسشنامه

4)خواندن مقاله های سرچ شده

5)برای هر درس حداقل 4 ساعت وقت بگذارم

6)فعلا برنامه ای ندارم

 

الی 47

سلام و خسته نباشید به همه ی دوستای گلم

سلامت

۱- دندانپزشکی ( تا قبل از اینکه بیمه تکمیلی تمام شود) .

۲- دکتر زنان . ( سونوی آیودی )

۳- خرید قرص آهن برای خودم . خریدم

۴- خرید قرص فارماتون برای همسر .

۵- کم کردن ۳ کیلو تا ۲ هفته دیگر

---

شخصی

۱-ایده آل نگه داشتن رابطه با همسر. 

۲- دانلود کتابهای مورد علاقه از اینترنت و نگهداری روی هارد اکسترنال برای زمانهای پیاده روی . دانلود شد

۳- خرید پارچه برای لباس مجلسی .

۴- اپیلاسیون .

۵- گرفتن عکسهای کیش از شیرین . تحویل گرفتم

۷- کوتاه کردن شلوار جین و کتان مشکی .

---

آدرینا و بردیا

۱- به روز کردن هفتگی وبلاگ بچه ها .

۲- دکتر متخصص و انجام کلیه آزمایشات

۳- یاد گیری های شبانه آدرینا ( نقاشی - زبان  )

۴- خرید مجدد کیدی کر .

۵- خرید چند بلوز پاییزه برای آدرینا و شلوار برای بردیا .

---

خانه و خانه داری :

۱-  خرید  مرغ  - گوشت گوسفند - ماهی .

۲- دوختن رو بالشی ها جدید .

۳- شستن گلیم آشپزخانه . شسته شد

۴- خرید مغزیجات و انجیر برای همسر

۵- بردن لباس های همسر به خشکشویی .

۶- گرفتن سماور مامان تا سماور جدید خریداری شود .

 

شهرزاد-31

سلام

 من 15 آذر عازمم  و کلی کار دارم که هنوز انجامشون ندادم.

در ضمن خیلی این روز ها عصبی هستم و زود از کوره در می رم. اگه کسی راه حلی بلده لطفا پیشنهاد بده برای بهتر انجام دادن کارها و حفظ خونسردیم.ممنون

 خریدها: 

کتونی 

گل گاوزبون

چای سبز

کارهای ماشین:

کمپرسور کولر

رنگ سپر

سلامتی:

چک آپ و پر کردن دندونها

عکس از دندونهای خودم و همسر جان

روزانه ها:

مراقبه با شمع 

گوش کردن به سی دی لاغری ( از 60 بیام پائین )

کرم دور چشم و کرم مرطوب کننده + ماسک صورت

تصمیمات:

مصرف بیشتر آب

مصرف مواد غذائی داخل فریزر

مصرف میوه و سبزی روزانه

قبل از سفر:

رنگ زدن خونه

قیمت گذاری لوازم منزل

فروش کتابها 

آزی-21

اهداف تا  آخر سال:

1)رسیدن به وزن ایده آل

2)آمادگی برای آیلتس

3)نوشتن یک مقاله

4)اتمام پایان نامه

5)خواندن درسها فراتر از کلاس

6)آمادگی دکتری

برنامه های دو هفته برای رسیدن به اهداف:

1)

-4 جلسه باشگاه

-4 جلسه پیاده روی

-رعایت رژیم

2)

-خواندن 4 درس از کتاب 400

-خواندن 1 درس از وکب

3)خواندن مقاله های سرچ شده(روزی ۲ مقاله)

4)خواندن مقاله های سرچ شده(روزی ۲ مقاله)

5)روزی حداقل 5 ساعت درس بخوانم

6)فعلا برنامه ای ندارم

 

گلپر - 90

بعد از یازده ماه دوباره نوشتن برنامه هام رو در اینجا شروع میکنم :

برنامه شخصی :

- تمرین پیانو :هر روز
- باشگاه بدنسازی : یکشنبه
- استخر : دوشنبه صبح
-استفاده از کرمهای صورت : هر روز
- رسیدگی و روغن زدن به مو : چهارشنبه
- تماس با دکتر جهت نتیجه آزمایش : چهارشنبه ( به انرژِی احتیاج دارم )
- آرایشگاه : دوشنبه
- سر زدن به مادام
- خرید آلبوم تمبر

برنامه خانوادگی :

- پیگیری برنامه غذایی ماهانه مهر و گنجاندن هر روزه سبزیجات در برنامه غذایی
- چاپ عکس ( البته این مربوط به برنامه پارسال نیست ، یک سری عکس جدید باید چاپ کنم .)
- شستن لباسها
- تحقیق درمورد قیمت یخچال
- برنامه ریزی در مورد امور بنایی آپارتمان
- درست کردن ترشی
- درست کردن پیاز داغ ( به سرم زده از این به بعد پیاز داغ خونگی درست کنم )
- کوتاه کردن شلوارجین و کتان
- خرید گاو صندوق
-پیاده روی شبانگاهی
- خوردن هرروزه گریپ فروت یا انار