گلپر - 90

بعد از یازده ماه دوباره نوشتن برنامه هام رو در اینجا شروع میکنم :

برنامه شخصی :

- تمرین پیانو :هر روز
- باشگاه بدنسازی : یکشنبه
- استخر : دوشنبه صبح
-استفاده از کرمهای صورت : هر روز
- رسیدگی و روغن زدن به مو : چهارشنبه
- تماس با دکتر جهت نتیجه آزمایش : چهارشنبه ( به انرژِی احتیاج دارم )
- آرایشگاه : دوشنبه
- سر زدن به مادام
- خرید آلبوم تمبر

برنامه خانوادگی :

- پیگیری برنامه غذایی ماهانه مهر و گنجاندن هر روزه سبزیجات در برنامه غذایی
- چاپ عکس ( البته این مربوط به برنامه پارسال نیست ، یک سری عکس جدید باید چاپ کنم .)
- شستن لباسها
- تحقیق درمورد قیمت یخچال
- برنامه ریزی در مورد امور بنایی آپارتمان
- درست کردن ترشی
- درست کردن پیاز داغ ( به سرم زده از این به بعد پیاز داغ خونگی درست کنم )
- کوتاه کردن شلوارجین و کتان
- خرید گاو صندوق
-پیاده روی شبانگاهی
- خوردن هرروزه گریپ فروت یا انار

گلپر - 89

برنامه شخصی :

-تمرین پیانو
- مراجعه به دکتر تیروئید
- ثبت نام در باشگاه بدنسازی انقلاب
- مطالعه درسهای امتحان licensing
- طب سوزنی
- مرتب کردن کرمها ، لوازم آرایش ، لاکها و حذف موارد از تاریخ گذشته
- وقت لیزر
 


برنامه های خانواده :

- چاپ عکس
- قاب کردن تابلو
- مرتب کردن نهایی کمدها
- تعویض قفل کمدها
- تسویه حساب با پرده فروش و قرار نصب
- کوتاه کردن شلوارها
- خرید صندلی کانتر
- خرید جاکفشی


برنامه های کاری :

- چک کردن سندهای مهر و تابستان90
- چک کردن کارهای "ر "

 

گلپر - 88

برنامه شخصی :

-تمرین پیانو
- مراجعه به دکتر پورمند ( دوشنبه 28 شهریور )
- ثبت نام در باشگاه بدنسازی انقلاب
- مطالعه درسهای امتحان licensing
- طب سوزنی
- مرتب کردن کرمها ، لوازم آرایش ، لاکها و حذف موارد از تاریخ گذشته
- مرتب کردن روسریها و حذف مواردیکه استفاده نمی کنم .
- دیدار با "م "


برنامه های خانواده :

- شستشوی لباسهای کثیف
- جمع آوری لباسها
- جمع آوری ملحفه ها و حوله ها
- جمع آوری کتابها و مجلات
- جمع آوری ظرفها
- جمع آوری مواد خوراکی و شوینده ها
- تماس با راننده حمل کننده پیانو و هماهنگی جهت حمل
- نظافت آپارتمان جدید
- اندازه گیری پنجره های آپارتمان جدید و در صورت نیاز خرید پرده
- حرید آینه حمام
- هماهنگی با کابینت ساز
- خرید اجاق گاز و مایکروفر
- خرید ماشین ظرفشویی


برنامه های کاری :

- نوشتنن دفاتر
- پرداخت حقوق شهریور
- چک کردن سندها و گزارشها جهت اظهار نامه ارزش افزوده
- پیگیری گزارش حسابرسی

گلپر - 87

برنامه شخصی :

- تمرین پیانو (فعلا خوب در حال انجامش هستم .)
- گرفتن وقت از دکتر زنان (وقت گرفتم برای 20 اردیبهشت )
- طب سوزنی (احتمالا هفته آینده میرم )
- خریدن مانتوی سفید یا صورتی (مانتوی کرم خریدم ، ولی چشمم در اومد انقدر که قیمتهای نجومی و کاذب رو دیدم )
- بررسی کفشها و حذف کفشهایی که استفاده نمیکنم.
- خرید یک عدد کفش قهوه ای ( پشیمون شدم ، تا اطلاع ثانوی کفش نمی خرم .)
- پیاده روی ( خوب بود ، هر روز نبود ولی یه روزهایی بود )
- ثبت نام کلاس بدن سازی
- لاک زدن ناخن
- استفاده روزمره از کرمها و لوسیونهای بهداشتی ( خیلی بد بود فقط یک بار )
- تماس با " م " و گذاشتن یک عدد قرار بعدازظهر

برنامه های خانواده :

- شستن همه لباسهای کثیف ( انجام شد .)
- آماده کردن لباس امیر جهت مهمانی شب جمعه و روز جمعه )خودش این کار رو انجام داد.)
- خرید کادوی تولد  "ب " و کادوی " س " (یکیش انجام شد . )
-سینما رفتن همراه با مامان خانم ( هنوز نرفتیم ، فیلم جدایی هنوز اکران هست آیا ؟ (
- رسیدگی به گلدانها : تعویض خاک ، کاشتن قلمه ها


برنامه کاری :

- تکمیل گزارش آوریل  (انجام شد . )
- حمع بندی سندهای سال 89  ( در حال انجام است . )
- تهیه گزاش فارسی از حسابهای بانکی

گلپر - 86

برنامه شخصی :

- تمرین پیانو
- گرفتن وقت از دکتر زنان
- طب سوزنی
- خریدن مانتوی سفید یا صورتی
- بررسی کفشها و حذف کفشهایی که استفاده نمیکنم.
- خرید یک عدد کفش قهوه ای
- پیاده روی
- ثبت نام کلاس بدن سازی
- لاک زدن ناخن
- استفاده روزمره از کرمها و لوسیونهای بهداشتی
- تماس با " م " و گذاشتن یک عدد قرار بعدازظهر

برنامه های خانواده :

- شستن همه لباسهای کثیف
- آماده کردن لباس امیر جهت مهمانی شب جمعه و روز جمعه
- خرید کادوی تولد  "ب " و کادوی " س "
-سینما رفتن همراه با مامان خانم
- رسیدگی به گلدانها : تعویض خاک ، کاشتن قلمه ها


برنامه کاری :

- نکمیل گزارش آوریل
- حمع بندی سندهای سال 89
 

گلپر 1390 - الف

سال نود رو با استراحت نوروزي شروع كردم و از اين بابت خيلي خوشحالم ، چون اولين روزكاري فروردين برام حتي شلوغتر از روزهاي كاري اسفند شروع شد .

و اما برنامه هاي من براي سال نود خيلي زياد نيست اما فكر ميكنم خيلي وقت گير هستند و براي عملي شدنشون به زمان زيادي نياز دارم .

برنامه هاي شخصي :

- ادامه ياد گيري پيانو اما جدي تر از سال گذشته
- ياد گيري شنا
- شروع مجدد يوگا
- لاغري
- ورزش به عنوان عادت روزانه
- تغذيه سالم به عنوان عادت روزانه
- كنار گذاشتن قضاوتها ( هدفي كه چند سالي ميشه كه دنبالش ميكنم اما هنوز صد در صد موفق نشدم .)

 

برنامه هاي خانواده :

- خريد آپارتمان جديد
- يك سفر داخلي
- يك سفر خارجي
- پيروي از برنامه هفتگي

برنامه هاي كاري :

- ايجاد برنامه منظم و به روز شده جهت حسابداري فارسي
- تهيه چارت جديد جهت پرسنل شركت
- كمي خشن شدن و سخت گير تر شدن در محيط كار


برنامه هفتگي :

خريد مايحتاج منزل : شنبه ها عصر
پياده روي : هرشب
شستن لباسها : چهارشنبه ها عصر
نظافت منزل : چهارشنبه ها عصر 
نظافت منزل : چهارشنبه ها عصر
كارهاي بانكي و اداري : پنج شنبه ها صبح
ثبت هزينه ها : روزانه
پرداخت قسط ملي : تا پانزدهم
پرداخت قسط مسكن : تا بيست و پنجم هر ماه
سريال انگليسي زبان : شبهاي فرد

گلپر - 85

در آستانه بهار ۱۳۹۰  برای همه دوستانم آرزوی روزهایی شاد و سالی نیکو دارم .خصوصا برای سه دوست عزیزم که در سال ۹۰ برگی نو در رندگیشون رقم خواهد خورد و مادر خواهند شد .

 

شخصي :

- استفاده از كرمهاي شب و روز ، لوسيون پاك كننده صورت
- آرايش روزمره
- ر‍‍ژيم غذايي بر مبناي روش بهنازي
- تمرين پيانو
- پیاده روی
- خوردن قرصها به صورت مرتب
-دراز نشست

 

خانه و خانواده :

-تعمير كيف مشكي
- رايت سي دي براي ليلا
- نصب پرده منزل مادرجان
- انجام خريدهاي عيد مامان
- خريد ميوه و سبزيحات
-خريد كادوهاي باقيمانده نوروز و بسته بندي
- قاب کردن ترمه ها ( یک سالی هست که این کار انجام نشده !!!!!!!!!!)


كاري :

-

سال نو :

-نظافت و مرتب كردن كابينت ها
- شستن يخچال
- مرتب كردن كمد لباس
-مرتب كردن كمد اتاق مطالعه
-مرتب كردن دواور اتاق مطالعه
- مرتب كردن ميز توالت
- شستن پرده ها
- مرتب كردن اتاق مطالعه

- مرتب كردن جاكفشي
- نظافت حمام
-نظافت توالت
- نظافت كتابخانه
- نظافت بوفه ظرف
- مرتب كردن سالن و تغيير دكوراسيون

 

گلپر-1389- ج

امسال هم اومد و رفت ، امسال كيك شمع تولد من خبر از شروع دهه چهارم زندگي رو به من داد و اينكه زندگي چقدر زود ميگذره .ميخوام به برنامه سالانه يك نگاهي بكنم و ببينم چقدر موفق بودم .

گفتن يك نكته رو ضروري مي دونم ، من به دليل مشغله بالاي شغلي ، حدود سه تا چهار ماهي برنامه هام رو اينجا ننوشتم و الان كه به اين چند ماه فكر مي كنم ميبينم كه نوشتن برنامه هاي هفتگي چقدر به من كمك ميكرد  در پيشبرد كارهام و اينكه يادم باشه گلپري هم وجود داره كه بايد به خودش و برنامه هاي شخصيش هم اهميت بده ، تو فاصله ماه اذر تا بهمن مي تونم بگم 90 درصد دلمشغولي من و گرفتاريهام و .... كارم بوده ، و اگر ده درصد وجود همسرم و دوستهاي نازنينم نبود واقعا حتما خودم رو فراموش كرده بودم . به همين خاطر زنگ خطري رو براي خودم در تاريخ 2 اسفند 89 به صدا در آوردم .

و اما برنامه هاي من :


زندگي شخصي :


- مهمترين برنامه امسال من ورزش هست .
(60 %)
- تغذيه سالم
(85 %‌) در سفرها و قرارهاي وبلاگي تغذيه سالم رو بي خيال شدم
- عضو جديد خانواده
به دلايلي كه براي خودم و همسرم قانع كننده بود فعلا موضوع منتفي هست .
- عوض كردن آپارتمان
(100 %‌)
- سفر
( 100 %‌)
- پس انداز با شدت و حدت هر چه بيشتر
( 90 %‌)
- ديدن حداقل دو فيلم در هفته
( 80 %‌)
- برنامه ريزي هفتگي جديد
( 50 %‌)


كاري :

- استخدام دستيار
( 100 %‌)
- تهيه چارت جديد كاري براي پرسنل
( 100 %‌)
- تهيه فايل اكسل جهت خلاصه گزارش فروش
( 100 %‌)
- تهيه برنامه اي جهت امور پرسنلي
( 100 %‌)

خانوادگي :

- گردش رفتن  حداقل ماهي يك بار با بابا
( 40‌%‌) ما خيلي وقتها تلاش كرديم اما خودش راضي نشد . نكته مهم اين بود كه بعد 5 سال ، امسال روزتولدم دوباره اومد خونه ما و من تونستم مهموني جشن تولدم رو درحضورش برگزار كنم .
- فرستادن مامان به سفر شيراز
 ( 0 %‌‌) همكاري از جانب حضرت مادر صفر بود. در عوض خودم رفتم شيراز ديدن دوست عزيييييييييييزم
- سر زدن به مادر بزرگم
( 100 %‌)


و اما كارهاي مفيدي هم انجام دادم :

- شروع كردن به ياد گيري پيانو
- اهميت دادن به خودم و خريد پيانو
- عميق كردن دوستي با دوست نازنينم كه در روزهاي سرگرداني دي ماه  با وجود مشكل كاري شديدي كه داشتم خيلي به دادم رسيد و من از اينكه اين پايه دوستي رو انقدر عميق ديدم خيلي لذت بردم . ( چون اينجا رو ميخونه بيشتر ازش تعريف نمي كنم ، ممكنه خودش رو بگيره ، مخصوصا كه نايب  رئيس اينجا هم هست . ;-) )
- خودشناسي
-مطالعه مقاله هاي مطرح مديريت
- مطالعه E book : Microsft 2010
- مطالعه در مورد نرم افزار ها و رده بندي آنها و كاركردشون

گلپر - 84

بعد از مدتها تصميم جدي گرفتم كه دوباره اينجا برنامه هام رو بگذارم . مدت مديدي هست كه وبگردي من فقط جنبه كاري پيدا كرده و بايد سعي كنم كه وقت خالي براي كارهاي شخصي اينترنتيم رو هم پيدا كنم .

و اما برنامه هاي من :

شخصي :

- استفاده از كرمهاي شب و روز ، لوسيون پاك كننده صورت
- آرايش روزمره
- ماساژ
- تمرين پيانو
- پیاده روی


خانه و خانواده :

-تعمير كيف مشكي
- كوتاه كردن شلوارجين
- نصب پرده منزل مادرجان
- خريد و بسته بندي هداياي سال نو
- خريد ميوه و سبزيحات

- قاب کردن ترمه ها ( یک سالی هست که این کار انجام نشده !!!!!!!!!!)


كاري :

- پرداخت حقوق پرسنل
- كنترل سندهاي فارسي
- تهيه ليست اشخاص جهت دريافت هديه سال نو
- تهيه خلاصه حقوق پرسنل جهت ارسال به جناب " الف "
-

سال نو :

-نظافت و مرتب كردن كابينت ها
- شستن يخچال
- مرتب كردن كمد لباس
(طبقه بالاي كمد انجام شد ، لباسها باقي مانده است )
-مرتب كردن كمد اتاق مطالعه
-مرتب كردن دواور اتاق مطالعه
- مرتب كردن ميز توالت
- شستن پرده ها
- مرتب كردن اتاق مطالعه
- مرتب كردن جاكفشي
- نظافت حمام
-نظافت توالت
- نظافت كتابخانه
- نظافت بوفه ظرف
- مرتب كردن سالن و تغيير دكوراسيون

 

گلپر -1389 ب

اولین روز آبان انگار به خودم اومدم ، باورم نمیشه که هفت ماه سال رو پشت سر گذاشتیم . می خوام ببینم چی کار کردم و چی کارها مونده که انجام بدم :

زندگي شخصي :


- مهمترين برنامه امسال من ورزش هست . بد نبود ، پیاده روی زیاد کردم .
- تغذيه سالم : این کار هم خوب بود .
- عضو جديد خانواده -----------------------
- عوض كردن آپارتمان : عوض کردیم .
- سفر : سفر هم رفتم ، البته امیدوارم که تا آخر سال باز هم برم .
- پس انداز با شدت و حدت هر چه بيشتر  : پس انداز بود ، اما با شدت و حدت نبود .
- ديدن حداقل دو فيلم در هفته : فیلم هم دیدیم .
- برنامه ريزي هفتگي جديد : خوب نبوده .

كاري :

- استخدام دستيار  : استخدام شد .
- تهيه چارت جديد كاري براي پرسنل : انجام شد .
- تهيه فايل اكسل جهت خلاصه گزارش فروش : برای هر عملکردی در واحد مالی و پرسنلی فایل خلاصه گزارش تهیه کردیم . یعنی تهیه خلاصه فروش و چیزی فراتر از آن .
- تهيه برنامه اي جهت امور پرسنلي : انجام شد .


خانوادگي :

- گردش رفتن  حداقل ماهي يك بار با بابا : ماهی یک بار نبود . یعنی خودش زیر بارنمیره . اما باهاش رفتیم سفر .
- فرستادن مامان به سفر شيراز : مامان در آخرین روزها زیر بار نرفت که بابا تنها بمونه .
- سر زدن به مادر بزرگم  : انجام شد .

گلپر - 83

شنبه : پرداخت صورت حسابهای معوقه - گردگیری کتابخانه و بوفه و میزنهارخوری ،- شستن توالت ، اجاق گاز ، یخچال - مرتب کردن میز توالت - تمرین پیانو - سریال - تمرین گرامر - شام : مرغ گریل


یکشنبه : کنترل حساب شرکت  "م . س "و" ت "  - تمرین پیانو - تمرین گرامر - سریال - فیلم - شام : خوراک لوبیا سبز

دوشنبه : پرداخت حقوق پرسنل - خرید کادوی تولد " الف " - تماس با " الف " و گذاشتن قرار ملاقات - تمرین پیانو - سریال - ماساژ - شام : کتلت

سه شنبه : کنترل VAT  - کلاس پیانو - سریال - شام : ماکارونی

چهارشنبه : پرداخت قسط مسکن - گردگیری - شستن لباسها - تمرین پیانو - تمرین گرامر - شستن توالت - شستن لباسها - تعویض روتختی - شستن یخچال - فیلم

پنج شنبه : تمرین پیانو - سریال - تمرین گرامر - ماساژ - نهار : خورش کرفس

گلپر - 82

زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي
- پياده روي
- مراقبت از مانيكور ناخنها
- مراقبت از خوراکیهایی که هر روز می خورم و قطع هرگونه قند مصنوعی
- تحقیق در مورد لیزر
- خشکشویی شلوار امیر و مانتوی سفید خودم
- خرید پوستیژ
-تماس با محمد و برنامه ریزی برای نظافت آپارتمان


كاري :

- کنترل سند های فارسی
-پيگيري كد ماليات بر ارزش افزوده
- ثبت دفتر سال 88
- تهیه کادوی عید فطر
 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- شاسی کردن عکس عروسی خودم و ففر


 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 06/13 : نان و پنیر
یکشنبه 06/14 : عدسی
دوشتبه 06/15 :  ماهی
سه شنبه 06/16 : خوراک لوبیا سبز
چهارشنبه 06/17 : ماکارونی

گلپر - 81

زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي
- پياده روي
- مراقبت از مانيكور ناخنها
- انجام تمرینات مدیتیشن
- بردن ماشین به کارواش
- خشکشویی پیراهن امیر و خودم
-دعوت از خانواده امیر برای شام

كاري :

- چاپ  فاکتور های روسيه
-پيگيري كد ماليات بر ارزش افزوده
- ثبت هزینه های ماه ژوئن
- تهیه فرم ماموریت جدید
- تهیه فرم در خواست هزینه جدید
- ثبت دفتر سال 88

 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- کالیبره کردن دستگاه اندازه گیری قند خون بابا
- همراهی با ففر برای خرید

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 29/03 : -
یکشنبه 30/03 : کتلت مرغ
دوشتبه 31/03 : ماکارونی
سه شنبه 01/04 : خوراک سبزیجات
چهارشنبه 02/04 : املت
پنج شنبه 03/04 : قرمه سبزی

گلپر - 80

زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي
- مراقبت از مانيكور ناخنها
- انجام تمرینات مدیتیشن
-

كاري :


- چك كردن گزارش حسابها
- چاپ  فاکتور های روسيه
- گزارش فروش و مارجين ماه مي
-گزارش هزينه ماه مي
-پيگيري كد ماليات بر ارزش افزوده
- اماده کردن دفتر برای ورود همکار خارجکی

 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 08/03 : عدسي
يكشنبه 09/03 : قرمه سبزي
دوشنبه 10/03 : -
سه شنبه 11/03 : كتلت
چهارشنبه 12/03 : پنه مرغ
پنج شنبه 13/03 : ته چين
جمعه 14/04 : سبزي پلو ماهي

گلپر - 79


زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي
- خرید داروهای جدید
- مراقبت از مانيكور ناخنها
فعلا ناخنها خوب و مرتب هستند .
- ثبت نام باشگاه انقلاب
- انجام تمرینات مدیتیشن
-خرید شلوار ورزشی برای امیر

 

 

 

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی
- شستشوی کلی لباسها
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
- جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی
- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل
- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده
- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی
- آوردن گلدانها به شرکت
- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود .
- شستن دستشویی و توالت منزل جدید
شستن آشپزخانه و نظافت کابینت ها و کمدها
- چیدن ظرفهای کابینت و بوفه
- چیدن لباسها در کمد و دراور
- چیدن کتابها درکتابخانه
- چیدن رختخواب و مرتب کردن تخت
- نصب ماشین لباسشویی و ظرفشویی
- نصب لوسترها
- نصب  میله آشزخانه
- منتقل کردن وسایل انبار به انباری
- خرید استند دستمال دلسی
- خرید سرویس ظرف جدید

خریدیم آقا دزده برد .
- خرید حلقه های میل پرده


 

كاري :


- تنظيم سند هاي فروش
در حال انجام است .
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي
 انجام شد.
- چاپ  فاکتور های جدید فروش
- ثبت فروش های ماه می
- اماده کردن دفتر برای ورود همکار خارجکی

 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 01/03 :  همبرگر
یکشنبه  02/03 : آلو اسفناچ
دوشنبه 03/03 :  قرمه سبزی
سه شنبه 04/03 : سالاد الویه
چهارشنبه 05/03 : سالاد الویه
پنج شنبه  06/03 : ماهی
جمعه 07/03 : خوراک زبان

گلپر - 78

زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي
- خرید داروهای جدید
- مراقبت از مانيكور ناخنها
فعلا ناخنها خوب و مرتب هستند .
- ثبت نام باشگاه انقلاب
- انجام تمرینات مدیتیشن

 

 

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی


- شستشوی کلی لباسها

انجام شد.
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
- جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی

- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل


- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده


- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی


- آوردن گلدانها به شرکت
- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود .

- شستن دستشویی و توالت منزل جدید
شستن آشپزخانه و نظافت کابینت ها و کمدها
- چیدن ظرفهای کابینت و بوفه
- چیدن لباسها در کمد و دراور
- چیدن کتابها درکتابخانه
- چیدن رختخواب و مرتب کردن تخت
- نصب ماشین لباسشویی و ظرفشویی
- نصب لوسترها
- نصب  میله آشزخانه
- منتقل کردن وسایل انبار به انباری
- خرید استند دستمال دلسی
- خرید سرویس ظرف جدید
- خرید حلقه های میل پرده


 

كاري :


- تنظيم سند هاي فروش
در حال انجام است .
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي
 انجام شد.
- چاپ  فاکتور های جدید فروش
- ثبت فروش های ماه می
- اماده کردمن دفتر برای ورود همکار خارجکی

 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 25/2 :  ماکارونی
یکشنبه 26/2 : ماهی
دوشنبه 27/2 : قرمه سبزی
سه شنبه 28/2 : میرزا قاسمی
چهارشنبه 29/2 : همبرگر
پنج شنبه 30/2 : ماهی
جمعه  : 31/2 : استیک

گلپر - 77

زندگي شخصي :

- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي

- خرید داروهای جدید
- مراقبت از مانيكور ناخنها
فعلا ناخنها خوب و مرتب هستند . 
- کلاس ورزش ( شنبه - چهارشنبه )

در حال رفتن هستیم تا جاییکه کمر درد یاری بده .

- ثبت نام کلاس مدیتیشن
به لطف گلستانه عزیز انجام شد .
- انجام تمرینات مدیتیشن

 

 

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی


- شستشوی کلی لباسها

انجام شد.
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
-
جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی

- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل

۵۰٪ انجام شد.
- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده

هر روز دارم با توجه به برنامه هفتگی غذا درست می کنم و از محویات فریزر کم می کنم .
- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی

فقط ظرفهایی که روزمره استفاده می کنیم باقی موندند .
- آوردن گلدانها به شرکت
- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود
.

 

كاري :

- مصاحبه براي استخدام كارمند جديد
استخدام شد .
- تنظيم سند هاي فروش
در حال انجام است .
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي
 انجام شد.
- چاپ  فاکتور های جدید فروش
- ثبت فروش های ماه آوریل

 

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(


شنبه 28/1: ميگو
يك شنبه 29/1 : مرغ گريل
دوشنبه 30/1 : ميرزا قاسمي
سه شنبه : 31/1 كتلت
چهارشنبه :01/2  ماکارونی
پنج شنبه :02/2  عدس پلو
جمعه :03/2 ماهی سالمون با برنج سفید
شنبه  :04/2 قارچ پلو
یکشنبه 05/2: همبرگر
دوشنبه 06/2 ماکارونی
سه شنبه 07/2 : خوراک لوبیا
چهارشنبه 08/2 : لازانیا
پنج شنبه09/2 : قرمه سبزی
جمعه 10/02: عدس پلو
ش
یکشنبه 12/02 : بادمجان کباب
دوشنبه 13/02 : میرزا قاسمی
سه شنبه 14/02 :  همبرگر

گلپر - 76

زندگي شخصي :

- گرفتن لباسها از خشکشویی
- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي


- خوردن مرتب داروها
- مراقبت از مانيكور ناخنها

از نظر لاک زدن و سوهان کشیدن خیلی خوب بود .
- کلاس ورزش ( شنبه - چهارشنبه )

دو جلسه رفتم و خیلی خوش گذشت .

- ثبت نام کلاس مدیتیشن
- مراجعه به دکتر صفارزاده

 

 

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی


- شستشوی کلی لباسها

انجام شد.
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
- جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی

- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل

۵۰٪ انجام شد.
- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده

هر روز دارم با توجه به برنامه هفتگی غذا درست می کنم و از محویات فریزر کم می کنم .
- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی

فقط ظرفهایی که روزمره استفاده می کنیم باقی موندند .
- آوردن گلدانها به شرکت

- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود .


كاري :

- مصاحبه براي استخدام كارمند جديد

در حال انجام است .
- تنظيم سند هاي فروش

در حال انجام است .
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي

 انجام شد.

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(


شنبه 28/1: ميگو
يك شنبه 29/1 : مرغ گريل
دوشنبه 30/1 : ميرزا قاسمي
سه شنبه : 31/1 كتلت
چهارشنبه :01/2  ماکارونی
پنج شنبه :02/2  عدس پلو
جمعه :03/2 ماهی سالمون با برنج سفید
شنبه  :04/2 قارچ پلو
یکشنبه 05/2: همبرگر
دوشنبه 06/2 ماکارونی
سه شنبه 07/2 : خوراک لوبیا
چهارشنبه 08/2 : لازانیا
پنج شنبه09/2 : قرمه سبزی
جمعه 10/02: عدس پلو
شنبه 11/02 : قیمه سیب زمینی
یکشنبه 12/02 : بادمجان کباب
دوشنبه 13/02 : میرزا قاسمی
سه شنبه 14/02 :  همبرگر

 

کارهای خارج برنامه :

- بردن ماشین به گارانتی

- شرکت در مراسم ختم

گلپر - 75

زندگي شخصي :

- گرفتن لباسها از خشکشویی
- برنامه كلي هفتگي

کمابیش در حال اجراست .
- پياده روي

یکشنبه نرفتم . امروز حتما میرم.
- خوردن مرتب داروها
- مراقبت از مانيكور ناخنها

از نظر لاک زدن و سوهان کشیدن خیلی خوب بود . ولی یکی از ناخنمهام شکست.
- کلاس ورزش ( شنبه - چهارشنبه )

فعلا شنبه رو رفتم .
- ثبت نام کلاس مدیتیشن
- مراجعه به دکتر صفارزاده

انجام شد .

 

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی

۹۰ ٪ انجام شد.
- شستشوی کلی لباسها

انجام شد.
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
- جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی

۵۰ ٪ انجام شد .
- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل

۵۰٪ انجام شد.
- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده

هر روز دارم با توجه به برنامه هفتگی غذا درست می کنم و از محویات فریزر کم می کنم .
- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی
- آوردن گلدانها به شرکت

- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود .


كاري :

- مصاحبه براي استخدام كارمند جديد

در حال انجام است .
- تنظيم سند هاي فروش

در حال انجام است .
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي

 انجام شد.

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار یک شنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(


شنبه 28/1: ميگو
يك شنبه 29/1 : مرغ گريل
دوشنبه 30/1 : ميرزا قاسمي
سه شنبه : 31/1 كتلت
چهارشنبه :01/2  ماکارونی
پنج شنبه :02/2  عدس پلو
جمعه :03/2 ماهی سالمون با برنج سفید
شنبه  :04/2  زرشک پلو با مرغ
یکشنبه 05/2 کباب تابه ای
دوشنبه 06/2 ماکارونی
سه شنبه 07/2 : خوراک لوبیا
چهارشنبه 08/2 : قرمه سبزی
پنج شنبه : لازانیا

گلپر - 74

زندگي شخصي :

- بردن لباسها به خشكشويي
- برنامه كلي هفتگي
- پيدا كردن برنامه استخرهاي سر پوشيده
- پياده روي
- خوردن مرتب داروها
- مراقبت از مانيكور ناخنها

برنامه اثاث کشی :

- خرید جعبه موز ، ماژیک ، چسب نواری بزرگ و نامگذاری طبقه ای برای جعبه ها
- جمع آوری کتابها و بسته بندی
- شستشوی کلی لباسها
- جمع اوری لباسها و بسته بندی
- جمع اوری سی دی ها و دی وی دی و بسته بندی
- جمع آوری ظرفهای بوفه و بسته بندی
- جمع آوری لوازم آرایشی و بهداشتی
- بسته بندی رختخوابها
- شستن گاز و آماده کردن برای ارسال به منزل مامان
- بسته بندی تابلوهای نقاشی و پازل
- سعی در مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی فریزر در طول بیست روز آینده
- بسته بندی ظرفهای آرکوپال  و ارسال به منزل مامان
- جمع اوری مدارک و ارسال به منزل مامان جهت نگهداری تا بعد از اثاث کشی
- جمع اوری ظرفهای داخل کابینت و بسته بندی
- آوردن گلدانها به شرکت
- بسته بندی وسایل برقی آشپزخانه
- اندازه گیری پنجره های منزل جدید
- خرید پرده
- پیدا کردن باربری با قیمت و کیفیت مناسب
- جدا کردن وسایلی که با ماشین خودمون باید حمل شود .
- بسته


كاري :

- مصاحبه براي استخدام كارمند جديد
- تنظيم سند هاي فروش
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي

خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار چهارشنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 21/1: خورش آلو اسفناچ
يكشنبه 22/1 : ماهي سالمون با نخود فرنگي  و قارچ
دوشنبه 23/1 : كباب تابه اي
سه شنبه 24/1 : اسپاگتي با سس گوجه فرنگي و ريحان
چهارشنبه 25/1 : همبرگر خانگي
پنج شنبه : 26/1 : قرمه سبزي
جمعه 27/1 : ماهي سفيد با برنج
شنبه 28/1: ميگو
يك شنبه 29/1 : مرغ گريل
دوشنبه 30/1 : ميرزا قاسمي
سه شنبه : 31/1 كتلت
چهارشنبه :01/2  ماکارونی
پنج شنبه :02/2  عدس پلو
جمعه :03/2 ماهی سالمون با برنج سفید
شنبه  :04/2  زرشک پلو با مرغ
یکشنبه 05/2 کباب تابه ای
دوشنبه 06/2 ماکارونی

 

گلپر - 73

زندگي شخصي :

- وقت گرفتن از دكتر صفارزاده
- بازديد از آپارتمان
- بردن لباسها به خشكشويي
- برنامه كلي هفتگي
- پيدا كردن برنامه استخرهاي سر پوشيده
- پياده روي
- خوردن مرتب داروها
- مراقبت از مانيكور ناخنها
- مرتب كردن ميزتوالت

كاري :

- مصاحبه براي استخدام كارمند جديد
- تنظيم سند هاي فروش
- مطابقت سندهاي فارسي با نرم افزار بين المللي
- پرداخت حق بيمه پرسنل
- پرداخت ماليات حقوق و عيدي اسفند ماه


خانوادگي :


- قاب كردن ترمه هاي مامان
- همراهي با ففر براي خريد كفش
- عيد ديدني : دايي ، مهناز ، كامران ، بهاره ، سعيده ، ايرن ،مهران ، شاهين ،پرويز

 

برنامه كلي :

پرداخت قسطها : ده روز اول هر ماه
نظافت كلي آپارتمان : ماهي يكبار ( ترجيحا روز هاي يكشنبه )
بردن ماشين به كارواش : هر دوهفته يكبار
استخر : هفته اي دوبار (تعيين روزها بعد از پيدا كردن برنامه استخرها ، ترجيحا شنبه و دوشنبه )
خريد مواد خوراكي منزل : هفته اي يك بار چهارشنبه ها
شستن لباس (ماشين لباسشويي ) : هفته اي يك بار ،‌چهارشنبه ها
شستن توالت و دستشويي : هفته اي يك بار ،‌ چهارشنبه ها
شستن يخچال : ماهي يك بار ، روز نظافت كلي آپارتمان
گردش بيرون با بابا : ماهي يكبار ، ظهرهاي جمعه
ديدن سريال : هر شب يك اپيزود ،‌
ديدن فيلم : شنبه ها و دوشنبه ها
پياده روي : روز هاي فرد ، نيم ساعت

برنامه غذايي :

درست كردن سالاد هفتگي : سالاد كاهو ، سالاد كلم ، سالاد جوانه ماش ، سالاد جعفري ، سالاد شيرازي (هر هفته يك مورد .(

شنبه 21/1: خورش آلو اسفناچ
يكشنبه 22/1 : ماهي سالمون با نخود فرنگي  و قارچ
دوشنبه 23/1 : كباب تابه اي
سه شنبه 24/1 : اسپاگتي با سس گوجه فرنگي و ريحان
چهارشنبه 25/1 : همبرگر خانگي
پنج شنبه : 26/1 : قرمه سبزي
جمعه 27/1 : ماهي سفيد با برنج
شنبه 28/1: ميگو
يك شنبه 29/1 : مرغ گريل
دوشنبه 30/1 : ميرزا قاسمي
سه شنبه : 31/1 كتلت

گلپر 1389 - الف

دوستان عزیز وبلاگ برنامه ریزی سال نوی همگی خجسته ُ آرزوی بهترینها رو براتون دارم .

 

درراستای اینکه من در طول بیست و نه سال گذشته به بدنم کمترین توجه رو داشتم امسال رو سال احترام به بدنم گذاشتم . باشد که در نوروز سال آینده دائم از دست درد و کمر درد ننالم و بسان یک زن سی ساله شاداب و باتجربه نوروز را بگذرانم (شاید هم بسان یک مادر سی ساله شاداب اما کم تجربه .)

زندگي شخصي :


- مهمترين برنامه امسال من ورزش هست .
- تغذيه سالم
- عضو جديد خانواده
- عوض كردن آپارتمان
- سفر
- پس انداز با شدت و حدت هر چه بيشتر
- ديدن حداقل دو فيلم در هفته
- برنامه ريزي هفتگي جديد

كاري :

- استخدام دستيار
- تهيه چارت جديد كاري براي پرسنل
- تهيه فايل اكسل جهت خلاصه گزارش فروش
- تهيه برنامه اي جهت امور پرسنلي


خانوادگي :

- گردش رفتن  حداقل ماهي يك بار با بابا
- فرستادن مامان به سفر شيراز
- سر زدن به مادر بزرگم


 

گلپر - 72

شخصی
الف  - لاغری :
- خوردن حداقل یک وعده سالاد در روز
- خوردن حداقل یک میوه در طول روز


ب - شغلی :
- محاسبه مبالغ مرخصی استفاده نشده پرسنل
- مرتب کردن سند های فارسی
- تماس با بهناز
- پر کردم فرم لیست سوابق بیمه ای خودم
- پرداخت مالیات حقوق و بیمه
- خرید عیدی پرسنل
-خرید هدیه روز زن بانوان محترم شرکت

و هزاران کار دیگر که همه در حال انجام است .........

 

ج - ظاهری :
- براشینگ
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- مراقبت جدی از ناخنها 


 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها  ( ای خداااااااااااااااااااااااااااااااااااا چرا یادم میره )
- ثبت نام باشگاه انقلاب ( خیلی گرونهههههههههههه ، من هم خسیسسسسسسسسسسسسم .)
- وقت گرفتن از دکتر غدد

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید دیوایدر از ایکیا
- خریدن سبزی قرمه ( یک سری خریدم تموم شد .دوباره باید بخرم )
- خرید سبزیجات


ب - مالی :
- کنترل هزینه ها و کاهش آنها تا حد امکان
- پرداخت قسطها


ج - سفر
-جمع آوری وسایلی که برای شهسوار کنار گذاشتم .


 

اقوام و دوستان :
- رفتن به خونه زهرا
- خرید عیدی از طرف بابا برای امیر
- چاپ عکس برای مادر شوهرجان و قاب کردن
- خرید کادوی تولد لیلا
- خرید کادوی تولد مادرشوهر جان


کارهای عید :
- مرتب کردن کمد لباس و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کمد روسری ها و کیف و کفش و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کتابخانه و سی دی ها
- سر و سامان دادن اساسی به اتاق کار امیر خان
- خرید جعبه ابزار و مرتب کردن ابزار آلات
- مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن میز توالت و اتاق خواب
- سر و سامان دادن به فیلم ها وشمعهای میز تلویزیون
- شستن و جابه جا کردن ظرفهای بوفه
- خرید میز کوچک برای پذیرایی
- خرید رانر برای میز نهار خوری
- شستن ظرفهای کابینت و گردگیری داخل کابینت
- جابه جایی کمد ادویه و خرید ظرف زعفران
- مرتب کردن کابنت زیر سینک . حذف موارد اضافی
- درست کردن لوله زیر سینک
- شستن یخچال
- شستن پرده ها
- شستن شیشه ها
- شستشوی کامل دستشویی و حمام
- کاشتن گل
- خرید ظرف برای چیدن هفت سین
- چیدن سفره هفت سین شرکت

گلپر - 71

شخصی
الف  - لاغری :

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- ادامه كار با نرم افزار فارسي
- پر کردم فرم لیست سوابق بیمه ای خودم

و هزاران کار دیگر که همه در حال انجام است .........

 

ج - ظاهری :
- براشینگ
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- خرید مقادیری تاپ و جوراب
- خرید کیف پول
- رنگ ریشه مو

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها  ( ای خداااااااااااااااااااااااااااااااااااا چرا یادم میره )
- ثبت نام باشگاه انقلاب ( خیلی گرونهههههههههههه ، من هم خسیسسسسسسسسسسسسم .)
- وقت گرفتن از دکتر غدد

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید مقادیری وسایل تزئینی از خانه جوان
- خریدن سبزی قرمه ( یک سری خریدم تموم شد .دوباره باید بخرم )
- خرید مرغ

ب - مالی :
- کنترل هزینه ها و کاهش آنها تا حد امکان
- پرداخت قسطها


ج - سفر


 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- رفتن به خونه زهرا
- تماس با بهار
-سفارش صندلی برای مامان


کارهای عید :
- مرتب کردن کمد لباس و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کمد روسری ها و کیف و کفش و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کتابخانه و سی دی ها
- سر و سامان دادن اساسی به اتاق کار امیر خان
- خرید جعبه ابزار و مرتب کردن ابزار آلات
- مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن میز توالت و اتاق خواب
- سر و سامان دادن به فیلم ها وشمعهای میز تلویزیون
- شستن و جابه جا کردن ظرفهای بوفه
- خرید میز کوچک برای پذیرایی
- خرید رانر برای میز نهار خوری
- شستن ظرفهای کابینت و گردگیری داخل کابینت
- جابه جایی کمد ادویه و خرید ظرف زعفران
- مرتب کردن کابنت زیر سینک . حذف موارد اضافی
- درست کردن لوله زیر سینک
- شستن یخچال
- شستن پرده ها
- شستن شیشه ها
- شستشوی کامل دستشویی و حمام
- کاشتن گل
- خرید ظرف برای چیدن هفت سین
- چیدن سفره هفت سین شرکت

گلپر 1388 - ج

زندگی شخصی :

پیگیری برنامه هفتگی زندگی
من تمام تلاش خودم رو انجام دادم اما مدل برنامه كاري امير كه يك بي برنامگي بزرگ براي زندگي هست رو نتونستم براش كاري بكنم .


لاغر شدن ( 5تا 10 کیلوگرم )
متاسفانه خيلي اوضاع بده و يكي از مشكلات من همين اضافه وزنه .


پس انداز
خیلی خوب بود .


ورزش ، ورزش ، ورزش
خیلی ضعیف بودم .


آمادگی برای اضافه شدن عضو جدید خانواده ( این قسمت از برنامه به تصمیم و رضایت امیر هم ربط داره.)
راستش تازه فهميديم كه رضايت ما بخشي از داستان هست و بعد اون تازه داستانهاي جديدتري هم شروع ميشه .


سفر به شهرهای ایران عزیز و ترکیه
قرار بود با امیر بریم ترکیه که سفر کاری پیش اومد و رفتم و از اونجاییکه امیر هم قبلا رفته ترکیه ، برنامه رو عوض کردیم و قصد رفتن به تایلند رو داریم .
زمانيكه قصد داشتيم مسافرت بريم تايلند آلارم قرمز براي آنفولانزاي خوكي بود رفتيم استانبول خيلي هم خوب بود .

کلاس مدیتیشن
نرفتم .


عوض کردن ماشین
ماشين رو عوض كردم و خيلي هم دوستش دارم .


مرتب بودن ظاهر برای حضور در محل کار ( آرایش روزانه ، مرتب بودن مو و ناخن ) .
خوب بود .

 

کاری :

رفتن به کلاس زبان .

كلاس زبان رو شروع كردم .


رفتن به کلاس همکاران سیستم
کنسل شد . شرکت نرم افزار جدیدی خریده که باید با اون کارکنم . به اضافه اینکه باید نرم افزار بیمالمللی شرکت رو هم یاد بگیرم .
در مورد نرم افزار فارسي فول ياد گرفتم . نرم افزار بين المللي هم خيلي پيشرفته هست هنوز درحال سر و كله زدن باهاش هستيم.

رفتن به کلاسهای بودجه بندی سازمان مدیریت
کنسل شد .


برپایی سیستم آرشیو مدرن در شرکت
در حال انجام است .


برپایی سیستم اتوماسیون نامه ها
کمابیش در حال انجام است .


خانوادگی :


کمک به خواهر جان برای شروع زندگی جدید : خرید وسایل منزل ، پیدا کردن آپارتمان ، خرید کادو  .
انجام شد .


درست کردن صندوق خانوادگی ( خانواده امیر خان ) جهت پرداخت هزینه های منزل شهسوار
به زحمت همه رو راضي كردم . دوماه همه پرداخت كردند بعدش همه يادشون رفت .

پیگیری بازسازی منزل شهسوار
وقتی  پولی نباشه ، هیچ کاری نمیشه کرد .

برنامه های جدید :

فنگ شویی منزل
شروع مجدد از بر نمودن روزی ده لغت انگلیسی

گلپر - 70

شخصی
الف  - لاغری :

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- ادامه كار با نرم افزار فارسي
- پر کردم فرم لیست سوابق بیمه ای خودم

و هزاران کار دیگر که همه در حال انجام است .........

 

ج - ظاهری :
- براشینگ
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- خرید مقادیری تاپ و جوراب
- خرید کیف پول
- رنگ ریشه مو

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها  ( ای خداااااااااااااااااااااااااااااااااااا چرا یادم میره )
- ثبت نام باشگاه انقلاب ( خیلی گرونهههههههههههه ، من هم خسیسسسسسسسسسسسسم .)
- وقت گرفتن از دکتر غدد

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید مقادیری وسایل تزئینی از خانه جوان
- خریدن سبزی قرمه ( یک سری خریدم تموم شد .دوباره باید بخرم )
- خرید مرغ

ب - مالی :
- کنترل هزینه ها و کاهش آنها تا حد امکان
- پرداخت قسطها


ج - سفر


 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- رفتن به خونه زهرا
- تماس با بهار
-سفارش صندلی برای مامان


کارهای عید :
- مرتب کردن کمد لباس و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کمد روسری ها و کیف و کفش و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کتابخانه و سی دی ها
- سر و سامان دادن اساسی به اتاق کار امیر خان
- خرید جعبه ابزار و مرتب کردن ابزار آلات
- مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن میز توالت و اتاق خواب
- سر و سامان دادن به فیلم ها وشمعهای میز تلویزیون
- شستن و جابه جا کردن ظرفهای بوفه
- خرید میز کوچک برای پذیرایی
- خرید رانر برای میز نهار خوری
- شستن ظرفهای کابینت و گردگیری داخل کابینت
- جابه جایی کمد ادویه و خرید ظرف زعفران
- مرتب کردن کابنت زیر سینک . حذف موارد اضافی
- درست کردن لوله زیر سینک
- شستن یخچال
- شستن پرده ها
- شستن شیشه ها
- شستشوی کامل دستشویی و حمام
- کاشتن گل
- خرید ظرف برای چیدن هفت سین
- چیدن سفره هفت سین شرکت

گلپر - 69

شخصی
الف  - لاغری :
- خوردن عصاره لیمو و سیر
- خوردن روزانه سالاد

 

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- ادامه كار با نرم افزار فارسي
- کد مالیات بر ارزش افزوده
- کد بیمه پرسنل جدید
- پر کردم فرم لیست سوابق بیمه ای خودم

و هزاران کار دیگر که همه در حال انجام است .........

 

ج - ظاهری :
- براشینگ
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- خرید مقادیری تاپ و جوراب
- خرید کیف پول

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها
- ثبت نام باشگاه انقلاب

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- بردن پالتو ومانتو به خشکشویی 
- خرید مقادیری وسایل تزئینی از خانه جوان
- خریدن سبزی قرمه
- پاکسازی فریزر از مواد غذایی تاریخ گذشته
- شستن پرده آشپزخانه

 

ب - مالی :
- کنترل هزینه ها و کاهش آنها تا حد امکان


ج - سفر
- سفر به شهسوار برای انجام دادن یک سری از کارهای خانه  ( فعلا کنسل شد .)

 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- رفتن به منزل سعیده
- دعوت کردم علی و م برای مهمونی شام
- تماس با م . دادن کادوی تولدش
- تماس با بهار
-سفارش کامپیوتر برای ففر
- خرید پارچه رو مبلی برای مامان
- بردن مبلها برای تعمیر رویه کوبی

 

گلپر - 68

شخصی
الف  - لاغری :
- خوردن عصاره لیمو و سیر
- خوردن روزانه سالاد

 

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- ادامه كار با نرم افزار فارسي
- کد مالیات بر ارزش افزوده
- کد بیمه پرسنل جدید
- پر کردم فرم لیست سوابق بیمه ای خودم

 

ج - ظاهری :
- براشینگ
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- خرید مقادیری تاپ و جوراب

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- بردن پالتو ومانتو به خشکشویی 
- خرید مقادیری وسایل تزئینی از خانه جوان
- خردن سبزی قرمه
- پاکسازی فریزر از مواد غذایی تاریخ گذشته
- شستن پرده آشپزخانه


ب - مالی :
- پرداخت اجاره خانه
- نقد کردن چک


ج - سفر
- برداشتن کاپشن پر قو از خونه مامان
- آماده کردن کوله پشتی 

 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- رفتن به منزل سعیده
- دعوت کردم علی و م برای مهمونی شام
- تماس با م . دادن کادوی تولدش

 

گلپر - 67

زیاد از ساعت گذاشتن این پست تعحب نکنید .دیروز شنبه از ساعت ۳ صبح میگرن به من رخ نمایاند و بنده بیشتر روز خواب بودم . حالا که حالم خوب شده دیگه بیخوابی زده به سرم این هم کارهای این هفته بنده :

شخصی
الف  - لاغری :
- پیاده روی

 

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- ادامه كار با نرم افزار فارسي
- اسكن مدارك ماه اكتبر
- تهيه توافق نامه جديد با وكيل شركت
- ثبت هزينه ها و فروش تا دوازده نوامبر
- پرداخت ماليات حقوق
- پرداخت حق بيمه پرسنل

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها  (‌ استفاده از تقويت كننده ماولا)
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- کوتاه کردن شلوار ها

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها
- گرفتن وقت از دكتر غدد


خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- خرید پرده اتاق خواب
- خريد  بالش مناسب
- خريد كلي حبوبات و گوشت و....

ب - مالی :
- پرداخت قسط خونه و ماشین


ج - سفر
- آمادگي براي سفر احتمالي كيش

 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- رفتن به منزل سعیده
- تماس با قاصدك عزيز
- تماس با م


 

گلپر - 66

شخصی
الف  - لاغری :
- پیاده روی

 

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
- شروع كار با نرم افزار فارسي
- پرداخت مارجين به پرسنل فروش
 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها  (‌ شايد هم كاشت ناخن )
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- کوتاه کردن شلوار ها
- خريد كفش سفيد

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها
- گرفتن وقت از دكتر غدد
- خريد داروها

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- خرید پرده اتاق خواب


ب - مالی :
- پرداخت قسط خونه و ماشین
- سر و سامان دادن به صندوق خونه شهسوار
- تماس با اداره بيمه و دريافت چك خسارت

ج - سفر

 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز
- رفتن به منزل سعیده
- خرید کادوی عروسی م 
پركردن يخچال ف قبل از برگشتش از ماه عسل
- خريدن گل براي خونه ف قبل از برگشتنش از ماه عسل

 

گلپر - 65

شخصی
الف  - لاغری :
- پیاده روی
- شروع خوردن سالاد روزانه ) این برنامه رو خیلی جدیتر دنبال می کنم .)

 

ب - شغلی :
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
-خرید زونکن
- خرید دستگاه حضور و غیاب

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- کوتاه کردن شلوار

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها
- تماس با دکتر صفارزاده و یا مراجعه به مطب ایشان

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- خرید پرده اتاق خواب
- خرید دکمه شلوار امیر
- مرتب کردن کابینتها و حذف ظرفهای اضافی
- مرتب کردن کشوها و میز آرایش و حذف موارد اضافی
-مرتب کردن کمد روسریها و کفش و کیف و حذف موارد اضافه
- خرید بالش
- خرید تشک تخت

ب - مالی :
- پرداخت قسط خونه و ماشین
- سر و سامان دادن به صندوق خونه شهسوار

ج - سفر
- تحقیق در مورد  تورهای استانبول
 

 

اقوام و دوستان :
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز
- رفتن به منزل سعیده
- خرید کادوی عروسی پروین
 
- تماس با بوراک علی  جهت پاره ای تحقیقات

گلپر - 64

شخصی
الف  - لاغری :
- پیاده روی
- شروع خوردن سالاد روزانه
- تحقیق در مورد خوردن قرصهای لاغری
 


ب - شغلی :
- تصمیم نهایی برای فاکتور
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
 

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- کوتاه کردن شلوار

 

د- سلامتی :
- خوردن مرتب قرصها
- تزریق آمپول
- آزمایش خون

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- اطوکشی
- خرید پرده اتاق خواب
- خرید دکمه شلوار امیر
- مرتب کردن کمد لباسها  و حذف لباسهای اضافه
- مرتب کردن کابینتها و حذف ظرفهای اضافی
- مرتب کردن کشوها و میز آرایش و حذف موارد اضافی
- مرتب کردن کتابخانه و سی دی ها و حذف موارد اضافه
-مرتب کردن کمد روسریها و کفش و کیف و حذف موارد اضافه
- خرید بالش
- خرید تشک تخت

ب - مالی :
-

ج - سفر
- تحقیق در مورد  تورهای استانبول
 

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز ( زنگ زدم موبایلتون خاموش بود . )
- رفتن به منزل سعیده

 

گلپر - 63

شخصی
الف  - لاغری :
-پیاده روی
- شروع خوردن سالاد روزانه
 


ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تصمیم نهایی برای فاکتور
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
- پیگیری ثبت تغییرات شرکت

 

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر صفاریان
- حذف کردن نوشیدنیهای گازدار

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- شستن لباسهای نشسته
-اطوکشی
-خرید پرده اتاق خواب
-خرید پیش دستی

ب - مالی :
- پرداخت قسط مسکن و ماشین

ج - سفر
- تحقیق در مورد  تورهای استانبول
 

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز
- رفتن به منزل سعیده

گلپر - 63

شخصی
الف  - لاغری :
-پیاده روی
- شروع خوردن سالاد روزانه
 


ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تصمیم نهایی برای فاکتور
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
- پیگیری ثبت تغییرات شرکت

 

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر صفاریان
- حذف کردن نوشیدنیهای گازدار

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- شستن لباسهای نشسته
-اطوکشی
-خرید پرده اتاق خواب
-خرید پیش دستی

ب - مالی :
- پرداخت قسط مسکن و ماشین

ج - سفر
- تحقیق در مورد  تورهای استانبول
 

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز ( زنگ زدم موبایلتون خاموش بود . )
- رفتن به منزل سعیده

گلپر - 62

من باید در طول این ماه ، 4 کیلوگرم وزن کم کنم . این هدف عمده من دراین مدت است .

شخصی
الف  - لاغری :
-شروع باشگاه
- شروع خوردن سالاد روزانه
 


ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- پیگیری کلاس زبان
- خرید شلف برای دفتر جدید
- پیگیری ثبت تغییرات شرکت


 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
-خرید لباس ورزشی
- آرایشگاه


د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- حذف کردن نوشیدنیهای گازدار

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- شستن لباسهای نشسته
-اطوکشی
-جارو و تی کشیدن سالن
-خرید پرده اتاق خواب

-خرید خاک ژله ای

- خرید گیره چسبی

ب - مالی :
- پرداخت قسط مسکن و ماشین

ج - سفر
- تحقیق در مورد  تورهای استانبول
 

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز
- دعوت از خانواده شوهر
- تماس فوری با ندا

گلپر-61

 

شخصی
الف  - لاغری :
- شروع ورزش صبحگاهی 
- خوردن روزانه میوه به جای نهار
 


ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- پیگیری کلاس زبان
- انجام دادن امور اثاث کشی به دفتر جدید
- پیگیری ثبت تغییرات شرکت


 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 


د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- خوردن جوشانده بسیار بد مزه هر شب

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها
- شستن لباسهای نشسته
-اطوکشی
- خرید قرص ماشین لباسشویی
- شستن  و مرتب کردن یخچال
- شستن اجاق گاز


ب - مالی :


ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال

 

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز
- ملاقات بهاره

گلپر - 60

می بینم که به بیشتر کارها نرسیدم .

 

شخصی
الف  - لاغری :
- شروع ورزش صبحگاهی 
- درست کردن عصاره لیمو و سیر
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- پیگیری کلاس زبان
- انجام دادن امور اثاث کشی به دفتر جدید

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم  ( مدتی هست که اصلا این برنامه رو انجام نمیدم .)


د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- خوردن جوشانده بسیار بد مزه هر شب

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- قاب کردن  پازل ها


ب - مالی :


ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال
- مرتب کردن و دسته بندی وسایلی که برای شهسوار در نظر گرفتم .


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز

گلپر - 59

شخصی
الف  - لاغری :
- شروع ورزش صبحگاهی 
- درست کردن عصاره لیمو و سیر
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- پیگیری کلاس زبان
- انجام دادن امور اثاث کشی به دفتر جدید
-خرید فلش کارت 504 لغت

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم  ( مدتی هست که اصلا این برنامه رو انجام نمیدم .)


د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- خوردن جوشانده بسیار بد مزه هر شب

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- مرتب کردن کابینت زیر سینک
- قاب کردن  پازل ها


ب - مالی :


ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال
- مرتب کردن و دسته بندی وسایلی که برای شهسوار در نظر گرفتم .


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
 -تماس با بهناز

گلپر - 58

شخصی
الف  - لاغری :
- شروع ورزش صبحگاهی
- درست کردن عصاره لیمو و سیر
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- افتتاح حساب بانکی
- پیگیری کلاس زبان
-گرفتن کد سازمان تامین اجتماعی

 

ج - ظاهری :
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 


د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
-مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن کابینت زیر سینک
- قاب کردن  پازل ها 
- خرید موادغذایی و میوه جهت مهمونی شام جمعه

ب - مالی :

- گرفتن چک بانکی
-دریافت پرینت حساب  بانکی

ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- خرید کادوی تولد مردادیها

 -تماس با بهناز

-تماس با ایمن

-تماس با حمید برای دعوت کردن مهمونی شام

گلپر - 57

شخصی
الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- شروع ورزش صبحگاهی
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- گزارش هزینه ماهیانه
- پیگیری کلاس زبان
-گرفتن کد سازمان تامین اجتماعی

 

ج - ظاهری :
- آرایشگاه
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 
- خرید تاپ و ساق پا

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید سبزیجات
-مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن کابینت زیر سینک
- قاب کردن سی دی ها
 

ب - مالی :

- حساب گذاشتن چک فروش ماشین

ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها
- خرید کادوی تولد مردادیها

گلپر - 56

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- گزارش هزینه ماهیانه
- پیگیری کلاس زبان

 

ج - ظاهری :
- آرایشگاه
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید سبزیجات
-مرتب کردن بالکن
- مرتب کردن کمد اتاق خواب

 

ب - مالی :

-واریز قسط خودرو

 

ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- دیدار با الهام
- دیدار با مرجان و پس دادن سی دی ها

 

تمرین هفته - 16

با عرض پوزش از همه خانمهای مرتب و پاکیزه :

 

بیایید این هفته هر روز صبحمون رو با گرفتن یک دوش پنج دقیقه ای شروع کنیم  . درحین لباس پوشیدن چای یا قهوه را آماده کنیم . بعد از خوردن صبحانه مختصر منزل رو به سمت محل کار تر ک کتیم و یا شروع به کارهای روزمره منزل کنیم .

 

به قول رها : " باشد که با نشاط تر باشیم ."

گلپر - 55

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
-پیگیری شرکتهای گمرکی
- تهیه فرم فاکتور و پیش فاکتور 
- گزارش هزینه ماهیانه
- پیگیری کلاس زبان

 

ج - ظاهری :
- خرید موس و ژل مو
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید سبزیجات
-خرید لوازم بهداشتی
- مرتب کردن کل آپارتمان
- بررسی بخار شورها و خرید بخارشور
- خرید ماشین ظرفشویی

ب - مالی :
- واریز مبلغی به حساب پارسیان
-واریز قسط خودرو

 

ج - سفر
- برنامه ریزی جهت سفر شمال


 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
-بازدید آپارتمان اجاره ای همراه با فری

 

گلپر 1388 - ب

 

زندگی شخصی :

پیگیری برنامه هفتگی زندگی
بدک نبوده ، البته در سال جدید هیچ کسی رو برای انجام کارهای نظافت منزل پیدا نکردم .


لاغر شدن ( 5تا 10 کیلوگرم )
هر چی وزنم کم شده بود در سفر ترکیه جبران کردم .


پس انداز
خیلی خوب بود .


ورزش ، ورزش ، ورزش
خیلی ضعیف بودم .


آمادگی برای اضافه شدن عضو جدید خانواده ( این قسمت از برنامه به تصمیم و رضایت امیر هم ربط داره.)
با شرایط موجود هیچ تمایلی ندارم .


سفر به شهرهای ایران عزیز و ترکیه
قرار بود با امیر بریم ترکیه که سفر کاری پیش اومد و رفتم و از اونجاییکه امیر هم قبلا رفته ترکیه ، برنامه رو عوض کردیم و قصد رفتن به تایلند رو داریم .


کلاس مدیتیشن
نرفتم .


عوض کردن ماشین
هر ماشینی که ما تصمیم بگیریم بخریم خیلی گرونه .


مرتب بودن ظاهر برای حضور در محل کار ( آرایش روزانه ، مرتب بودن مو و ناخن )
در این مورد خیلی خوب ظاهر شم .

 

کاری :

رفتن به کلاس زبان
هنوز کاری نکردم .


رفتن به کلاس همکاران سیستم
کنسل شد . شرکت نرم افزار جدیدی خریده که باید با اون کارکنم . به اضافه اینکه باید نرم افزار بیمالمللی شرکت رو هم یاد بگیرم .


رفتن به کلاسهای بودجه بندی سازمان مدیریت
کنسل شد .


برپایی سیستم آرشیو مدرن در شرکت
در حال انجام است .


برپایی سیستم اتوماسیون نامه ها
کمابیش در حال انجام است .


خانوادگی :


کمک به خواهر جان برای شروع زندگی جدید : خرید وسایل منزل ، پیدا کردن آپارتمان ، خرید کادو
در حال انجام است .


درست کردن صندوق خانوادگی ( خانواده امیر خان ) جهت پرداخت هزینه های منزل شهسوار
هیچ کس همکاری نکرد .

پیگیری بازسازی منزل شهسوار
وقتی  پولی نباشه ، هیچ کاری نمیشه کرد .

برنامه های جدید :

فنگ شویی منزل
شروع مجدد از بر نمودن روزی ده لغت انگلیسی
شروع یاد گیری زبان روسی

 

 

پیشنهاد - 11

 

فروشگاههای زنجیره ای هنگ تن حراج دارند . تی شرتهای تابستونی خیلی خوشگلی هم دارند .

 

خانمهای عزیز بشتابید .

گلپر -54

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
- پیگیری ویزای مدیر آموزش
- تهیه سوالات سمینار ترکیه
- تهیه لیست نرم افزارهای مورد نیاز
-خرید میز
-گزارش ماه می 

 

ج - ظاهری :
- آرایشگاه
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش

 

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید سبزیجات
-اطو کشی لباسها
- مرتب کردن لباسها
-بررسی شرایط ای دی اس ال برای آپارتمان اجاره ای 

ب - مالی :
- پرداخت اجاره
-واریز قسط خودرو

 

ج - سفر
- تفکر در مورد لباسهای مورد نیاز سمینار

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- ختم روز دوشنبه

گلپر - 53

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
- پیگیری ویزای مدیر آموزش
- تهیه سوالات سمینار ترکیه
- تکمیل فایل مکاتبات

 

ج - ظاهری :
- خرید مانتو 
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش
- سونوگرافی


خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- خرید سبزیجات
-تماس با کارگر برای تعیین روز نظافت
- مرتب کردن لباسها
-بررسی شرایط ای دی اس ال برای آپارتمان اجاره ای 

ب - مالی :
- واریز قسط مسکن
-واریز قسط خودرو

 

ج - سفر
- تفکر در مورد لبایهای مورد نیاز سمینار

 

اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی

 

گلپر -52

بعد از 3-4 هفته برنامه فشرده جهت برگزاری جشن شرکت و مهمونیهای شرکت و جشن نامزدی خواره شوهر این هفته هم قول نمیدم که بتونم خیلی خوب به کارهام برسم اما برای آخر هفته یک سفر دو روزه درنظر گرفتیم که امیدوار مبعد از اون انرژی کافی برای انجام برنامه های روزمره داشته باشم .

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
- مطالعه قراردادها جهت تائید
- پس گرفتن پول اینترنت از شاتل
- هزینه های آوریل و تقاضای پول ماه می

 

ج - ظاهری :
- خرید مداد چشم و رژلب
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
- انجام تمرینات فیزیوتراپی
- استفاده ار کفی کفش
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش
- سونوگرافی


خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
-اطوکشی لباسهای شسته شده 
-تماس با کارگر برای تعیین روز نظافت
- مرتب کردن یخچال و حذف مواد غذایی  از تاریخ گذشته

- نگاهی جدید . دوباره به وسایل منزل جهت شرکت در تمرین هفته

-بررسی شرایط ای دی اس ال برای آپارتمان اجاره ای  

ب - مالی :
- واریز قسط مسکن
-واریز قسط خودرو
- پرداخت اجاره خانه


ج - سفر
- آماده کردن چمدان برای سفر کیش
- پرکردن فرم ویزای امیر خان تنبل (البته  امیدوارم امروز این کار به پایان رسیده باشه )


اقوام و دوستان :
- بردن بابا به دندانپزشکی
- تهیه عصاره لیمو و سیر برای بابا

گلپر - 51

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
- آماده کردن فایلهای جدید جهت پیش فاکتور ، فاکتور و پرداختها
- پس گرفتن پول اینترنت از شاتل
- هزینه های آوریل و تقاضای پول ماه می

 

ج - ظاهری :
- خرید کرم دست و کرم مو
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
- انجام تمرینات فیزیوتراپی
- استفاده ار کفی کفش
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- آزمایش
- سونوگرافی


خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
-اطوکشی لباسهای شسته شده 
-تماس با کارگر برای تعیین روز نظافت

 

ب - مالی :
- واریز قسط مسکن

ج - سفر
- بررسی تورها برای سفر با مامان


اقوام و دوستان :

- آماده شدن برای مراسم عقد پروین ====== 1- پرو لباس  ، 2- تعیین رستوران  3، -  کرایه صندلی و ظرف  ،  4- خرید تزئینات   ، 5- سفارش شیرینی ،   6- سفارش میوه 

گلپر - 50

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله
 

ب - شغلی :
- آماده کردن فایلهای جدید جهت پیش فاکتور ، فاکتور و پرداختها
- پس گرفتن پول اینترنت از شاتل
- خرید روسری جهت جشن افتتاحیه

 

ج - ظاهری :
- خرید کرم دست و کرم مو
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره
- استفاده ازکرم دور چشم 

د- سلامتی :
- انجام تمرینات فیزیوتراپی
- استفاده ار کفی کفش
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر
- تهیه دارو
- آزمایش
- سونوگرافی


خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
-خرید میوه و سبزیجات

 


ب - مالی :
- واریز قسط مسکن

ج - سفر
- برنامه ریزی برای یک سفر در اردیبهشت یا خرداد


اقوام و دوستان :

- آماده شدن برای مراسم عقد پروین ====== 1- پرو لباس  ، 2- تعیین رستوران  3، -  کرایه صندلی و ظرف  ،  4- خرید تزئینات   ، 5- سفارش شیرینی ،   6- سفارش میوه 

 

کارهای خارج از برنامه :

- مراجعه به پزشک گوارش
- خرید مانتو برای جشن افتتاحیه


 

تمرین هفته  -13

 

هوا بهاری و دل انگیزه . سازمان بهداشت جهانی هم اعلام کرده که خطر بیماری دیابت همه جوامع رو تهدید می کنه . بیایید تو این هفته کمتر از ماشین استفاده کنیم و در هوای دل انگیز بهاری مسیرهای کوتاه رو پیاده روی کنیم . روزی نیم ساعت پیاده روی خر ابتلا به دیابت نوع ۲ رو تا پنجاه درصد کاهش میده .

گلپر -49

سال نو مبارک . روز های خوبی داشته باشید دوستان عزیزم .

 

اولین برنامه ریزی هفتگی من در سال جدید : 

شخصی :

الف  - لاغری :
- تنظیم برنامه غذایی جدید
- پیاده روی روزانه
- کم کردن  و به تدریج حذف کردن خوردن هله هوله

ب - شغلی :
- آماده کردن گزارشهای ماهیانه

- پس گرفتن پول اینترنت از شاتل

ج - ظاهری :
- خرید کرم دست و کرم مو
- رسیدگی به ناخنها
- آرایش روزمره

د- سلامتی :
- انجام تمرینات فیزیوتراپی
- استفاده ار کفی کفش
-خوردن مرتب قرصها
-گرفتن وقت از دکتر پورمند
- استخر

خانه و خانواده :

الف - امور منزل :
- شستن لباسهای کثیف
- شستن اجاق گاز
-خرید میوه و سبزیجات

-جمع کردن سفره عزیز هفت سین

ب - مالی :
- واریز مبلغ پس انداز به بانک
- پرداخت قسط خودرو

ج - سفر
- برنامه ریزی برای یک سفر در اردیبهشت یا خرداد


اقوام و دوستان :

آماده شدن برای مراسم عقد پروین ====== اولین کار تصمیم برای لباس خودم و امیر هست .


- تماس برای نصب ماشین ظرفشویی مامان
- ادامه دید و بازدیدهای عید
- تصمیم برای کادوی منزل نوی علی

گلپر - 1388 الف

با سپاس ویژه از همه دوستانی که به من لطف داشتند و به من رای دادند . امیدوارم سال جدید برای همه سالی خوب و پر از موفقیت باشه .


و اما برنامه سالانه من :

زندگی شخصی :

پیگیری برنامه هفتگی زندگی


لاغر شدن ( 5تا 10 کیلوگرم )


پس انداز


ورزش ، ورزش ، ورزش


آمادگی برای اضافه شدن عضو جدید خانواده ( تین قسمت از برنامه به تصمیم و رضایت امیر هم ربط داره.)


سفر به شهرهای ایران عزیز و ترکیه


کلاس مدیتیشن


عوض کردن ماشین


مرتب بودن ظاهر برای حضور در محل کار ( آرایش روزانه ، مرتب بودن مو و ناخن )

 

کاری :

رفتن به کلاس زبان


رفتن به کلاس همکاران سیستم


رفتن به کلاسهای بودجه بندی سازمان مدیریت


برپایی سیستم آرشیو مدرن در شرکت


برپایی سیستم اتوماسیون نامه ها

خانوادگی :


کمک به خواهر جان برای شروع زندگی جدید : خرید وسایل منزل ، پیدا کردن آپارتمان ، خرید کادو


درست کردن صندوق خانوادگی ( خانواده امیر خان ) جهت پرداخت هزینه های منزل شهسوار


پیگیری بازسازی منزل شهسوار

این یک برنامه خام است . حتما مواردی به این برنامه اضافه خواهد شد و امیدوارم بتونم به این برنامه ها جامه عمل بپوشونم .

 

 

 

گلپر-1387-ه

برنامه براي سال 1387 :

1- تصميم جدي در مورد ادامه تحصيل و راههاي رسيدن به آن اعم از خريد كتاب ، ثبت نام كلاس
(به این نتیجه رسیدم که الان در مرحله ای هستم که نیازی به ادامه تحصیل ندارم .)
2- رفتن به كلاس زبان و گرفتن تافل يا آيلس و اضافه كردن دايره لغات
( لغت زياد حفظ كردم اما كلاس زبان نرفتم و از رفتن به كلاس زبان هم منصرف شدم .) البته با دیدن فیلم و سریال سعی در تقویت زبانم کنم .
3- تغيير آپارتمان
در روزهای اول تابستان این کار رو انجام دادیم.
4- ورزش يوگا
( مدتی هست که شروع کردم و خیلی هم ازش راضی هستم . )
5- مسافرت به شيراز ، تبريز ،‌همدان ، قزوين و جنگلهاي فومن
( شيراز و قزوين رفتيم )
6- تغيير دادن يك سري عادتهاي رفتاري : زود عصبي شدن ، پشتكار نداشتن ، عجول بودن و..........
تلاش زیادی می کنم و فکر می کنم که تلاشم  بد هم نبوده .==========> خوب پیشرفت کردم .
7- برنامه ريزي مالي
خیلی خوب بوده ، هیچ قسط عقب افتاده ای نداریم ، مبلغی هم پس انداز کردم.
8- پيشرفت شغلي ( در اين مورد مرددم ، چون محيط كارم رو دوست دارم ، اما حقوقم زياد خوب نيست . نمي دونم تغيير شغل به صلاح هست يا نه ؟ )
شغلم رو عوض کردم و راضی هم هستم .
9- تمرين "نه " گفتن
( پيشرفت كردم.)
10- ادامه نوشتن در وبلاگ آموزش گرامر ( متاسفانه آدرس وبلاگم حذف شده و در سايت جديدي از اول شروع مي كنم .)
وبلاگ جدید رو شروع کردم اما متاسفانه مدتی هست که به روز نشده .
11-خوردن مرتب قرصهاي تيروئيد
خیلی پیشرفت کردم .
12- عادت به خوردن صبحانه
تبدیل شده به عادت روزمره

كارهايي كه خارج از برنامه انجام دادم :

سفر به گرگان و ديدن طبيعت زيباش
شروع برنامه استخر
نوشتن یک برنامه جدی برای اداره امور منزل و زندگی و. پیگیری یک برنامه غذایی
اختصاص دادن وقتی برای خودم در طول هر روز برای تمرین سکوت و آرامش
درفتن هر دو فته یک بار به آرایشگاه برای سشوار کشیدن مو ( حتی اگه برنامه مهمونی نداشته باشیم .)


گلپر-48

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات فیزیوتراپی  هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴- آرایشگاه
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶- خرید کادوی تولد لیلا و مرتضی 
7- تموم کردن پازل دوم و قاب کردن دو پازل
۸- خریدن کادوی نوروز برای مامان ، پروین
۹- تحقیق در مورد استخر سرپوشیده

 
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- پرداخت قسط خودرو

 


برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- مرتب کردن بوفه خونه مامان
 

خانه تکانی سال نو :
1- مرتب کردن کتابخانه  و سی دی ها
2- مرتب کردن بالکن
3- مرتب کردن کشوهای لباس و میزآرایش
4- شستن شیشه های پنجره
5- شستشوی ظرفهای بوفه و کابینتها
6- شستن یخچال فریزر
7- مرتب کردن کفشهای جاکفشی و کمد
8- شستن اجاق گاز
9- مرتب کردن کابینت شوینده ها
10- گردگیری تابلوها و میزها
11- شستن گلهای مصنوعی
12- خالی کردن کیفها از وسایل اضافی
13- شستن لوسترها

--------------------------------------------------------------------------------

کارهای باقیمانده از دی ماه :

۱-تکمیل ثبت نام ایرانسل
۲-خرید شامپو و تقویت کننده مو
۳-خرید ماشین ظرفشویی برای مامان ( خودم هم تصمیم گرفتم که حتما ماشین ظرفشویی بخرم.)

گلپر - 47


نرم نرمک میرسد اینک بهار ، خوش به حال روزگار

دوستان عزیز من برنامه خونه تکونی رو شروع کردم . البته قبل از اون برای هفت سین تدارک دیدم . بیایید امسال بیشتر از نوروز و اومدن بهار لذت ببریم تا اینکه خودمون رو درگیر  کارهای خونه تکونی و خرید بکنیم .

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات فیزیوتراپی  هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴- آرایشگاه
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶-  خرید شال و روسری
7- تموم کردن پازل دوم و قاب کردن دو پازل
۸- گرفتن لباس از خیاطی
۹- تحقیق در مورد استخر سرپوشیده

 
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- مرتب کردن اتاق مطالعه

 


برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- مرتب کردن بوفه خونه مامان
 

خانه تکانی سال نو :
1- مرتب کردن کتابخانه  و سی دی ها
2- مرتب کردن بالکن
3- مرتب کردن کشوهای لباس و میزآرایش
4- شستن شیشه های پنجره
5- شستشوی ظرفهای بوفه و کابینتها
6- شستن یخچال فریزر
7- مرتب کردن کفشهای جاکفشی و کمد
8- شستن اجاق گاز
9- مرتب کردن کابینت شوینده ها
10- گردگیری تابلوها و میزها
11- شستن گلهای مصنوعی
12- خالی کردن کیفها از وسایل اضافی
13- شستن لوسترها

--------------------------------------------------------------------------------

کارهای باقیمانده از دی ماه :

۱-تکمیل ثبت نام ایرانسل
۲-خرید شامپو و تقویت کننده مو
۳-خرید ماشین ظرفشویی برای مامان

 

گوشزد- 5

خانمهای عزیز ، دوستان عزیز وبلاگ برنامه ریزی

هیچ متوجه شدید که مدتیه پودرهای لباسشویی ایرانی کیفیت بسیار بسیار پایینی دارند .

پیشنهادی دارم جهت شستن پرده ها : به جای استفاده از پودر ماشین لباسشویی از پودر ماشین ظرفشویی استفاده کنید . پودر ماشین ظرفشویی PUSH در همه فروشگاههای شهروند موجود هست .


تمرین هفته - 10

خانمهای عزیز سال نو نزدیک هست و همگی کمابیش مشغول کارهای قبل سال نو هستیم .


تمرین این هفته : در حین انجام نظافت سالیانه لطفا مراقب حرکات بدن  خود باشید تا به کمر ، گردن و دست و پا آسیب زیادی وارد نشود .

در این راستا از انجام هر گونه حرکت ناگهانی ، خم شدن های زیاد ، زیاد بالا نگه داشتن گردن خودداری کنید .

 

گلپر-46

 

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات یوگا هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴- آرایشگاه
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶-  گرفتن سامان کارت


 
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
شنبه : خوراک سبزیجات
یکشنبه : -
دوشنبه : همبرگر
سه شنبه : لوبیا لو 
چهارشنبه : ماهی
پنج شنبه : کشک و بادمجان
جمعه : -
۳-  مرتب کردن آلبوم عکسها ( دیدید بالاخره بعد از چند ماه عکسها رو چاپ کردم .)
۴-  تحقیق در مورد خرید دوربین جدید
۵-  کوتاهی شلوار امیر
۶-  شستن لباسهای نشسته
۷- خرید میز اطو
 


برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- مرتب کردن بوفه خونه مامان
۲-  خرید پرده برای پروین
۳- بردن میز کامپیوتر برای هومن



کارهای باقیمانده از دی ماه :

۱-تکمیل ثبت نام ایرانسل
۲-خرید شامپو و تقویت کننده مو
۳-نصب دزدگیر روی ماشین
۴-نصب ضبط روی ماشین
۵-خرید ماشین ظرفشویی برای مامان

گلپر-45

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات یوگا هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴-تکمیل ثبت نام ایرانسل
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶-  خرید شامپو و تقویت کننده مو


 
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
شنبه : خوراک سبزیجات
یکشنبه : میگو
دوشنبه : ماکارونی
سه شنبه : ماهی
چهارشنبه : -
پنج شنبه : -
جمعه : -
۳-  بردن ماشین به تعمیرگاه مجاز جهت گارانتی
۴-  خرید شلوار برای امیر
۵-  نصب دزدگیر روی ماشین
۶-  نصب ضبط روی ماشین
 


برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- سرزدن به خاله
۲-  خرید ماشین ظرفشویی برای مامان
 


 
 


--------------------------------------------------------------------------------

 


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان

تمرین هفته-6

و اما تمرین این هفته :

هر شب قبل از خواب برنامه روز بعد رو مرور کنیم ٬ کارها را اولویت بندی کنیم .و لوازم و مدارک لازم رو در کیفی که فردا قصد استفاده ازش رو داریم قرار بدیم .

 

به قول رها باشد که فردا موفق باشیم.

 

گلپر-44

کسی تا حالا از برنامه meshop خرید کرده ؟ راضی بوده ؟ میشه نظرتون رو به من بگید؟ 

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات یوگا هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴-تکمیل ثبت نام ایرانسل
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶-  خرید شامپو و تقویت کننده مو


 
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
شنبه : ماهی
یکشنبه : سالاد سیب زمینی
دوشنبه : سبزی پلو
سه شنبه : لوبیا پلو
چهارشنبه : مرغ گریل
پنج شنبه : -
جمعه : -
۳- تغییر دکوراسیون
۴- مرتب کردن سالن
۵-  نصب دزدگیر روی ماشین
۶-  نصب ضبط روی ماشین
 


برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- سرزدن به خاله
۲- پرس و جو برای خرید ماشین ظرفشویی برای مامان
 


 
 


--------------------------------------------------------------------------------

 


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان ( این هم تقصیر خواهرمه ٬ قراره یه سی دی از عکسهاش بده من عکسهای خودم رو با عکسهای اون یکجا چاپ کنم .که متاسفانه همش امروز و فردا می کنه. )

گلپر-43

 بیشتر کارهای عقب مونده رو انجام دادم ٬ در حین انجام کارهای عقب مونده مبل خونه رو هم عوض کردیم . پروژه عوض کردن مبلمان مربوط به دوسال قبل بود که داشت فراموش میشد که خوشبختانه در حال انجامه .  

برنامه هاي شخصي :

۱- انجام تمرینات یوگا هر شب
۲-مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۳- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۴-پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن خیریه
۵- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم  ( جهت تقویت زبان )
۶-  کوتاه کردن شلوارهام
۷- بررسی کاغذها و مدارکی که دارم و حذف کاغذهای اضافی
۸- تمام کردن بافتن شال
۹-  های لایت مو
۱۰-  خریدن لاک طراحی
۱۱- خریدن پازل با طرح ونگوک

۱۲- تکمیل ثبت نام ایرانسل
برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
شنبه : قرمه سبزی
یکشنبه : سالاد با مرغ
دوشنبه : شینستل
سه شنبه : لوبیا پلو
چهارشنبه : چاینیز
پنج شنبه : ماهی
جمعه : ماکارونی
۳- اطوکشی لباسهای شسته شده
۴- مرتب کردن سالن
۵- مرتب کردن کمد لباس
۶- نصب دزدگیر روی ماشین
۷- نصب ضبط روی ماشین


 


برنامه هاي اقوام و دوستان :
۱- سرزدن به خاله
۲- پرس و جو برای خرید ماشین ظرفشویی برای مامان
 


 
 


--------------------------------------------------------------------------------

 


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان ( این هم تقصیر خواهرمه ٬ قراره یه سی دی از عکسهاش بده من عکسهای خودم رو با عکسهای اون یکجا چاپ کنم .که متاسفانه همش امروز و فردا می کنه. ) 

 

 

 

گلپر-42

 

این هفته فقط صرف این خواهدشد که کارهای عقب مانده چند ماه گذشته رو انجام بدم . امیدوارم شروع هفته بعد کارهای باقیمانده از ماههای گذشته به صفر میل کند .

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱- بردن پتوها به خشكشويي


کارهای باقیمانده از ماه آبان :


۱-خرید کمد لباس
۲-شستن قالیچه ها

گلپر - 1387 د

پاییز هم تموم شد ، فصلی که من تغییرات زیادی تو زندگیم ایجاد کردم .

برنامه براي سال 1387 :

1- تصميم جدي در مورد ادامه تحصيل و راههاي رسيدن به آن اعم از خريد كتاب ، ثبت نام كلاس
(به این نتیجه رسیدم که الان در مرحله ای هستم که نیازی به ادامه تحصیل ندارم .)
2- رفتن به كلاس زبان و گرفتن تافل يا آيلس و اضافه كردن دايره لغات
( لغت زياد حفظ كردم اما كلاس زبان نرفتم و از رفتن به كلاس زبان هم منصرف شدم .) البته با دیدن فیلم و سریال سعی در تقویت زبانم کنم .
3- تغيير آپارتمان
در روزهای اول تابستان این کار رو انجام دادیم.
4- ورزش يوگا
( مدتی هست که شروع کردم و خیلی هم ازش راضی هستم . )
5- مسافرت به شيراز ، تبريز ،‌همدان ، قزوين و جنگلهاي فومن
( شيراز و قزوين رفتيم )
6- تغيير دادن يك سري عادتهاي رفتاري : زود عصبي شدن ، پشتكار نداشتن ، عجول بودن و..........
تلاش زیادی می کنم و فکر می کنم که تلاشم  بد هم نبوده .
7- برنامه ريزي مالي
هر چي ما تلاش مي كنيم ، تورم از ما بيشتر تلاش ميكنه .
8- پيشرفت شغلي ( در اين مورد مرددم ، چون محيط كارم رو دوست دارم ، اما حقوقم زياد خوب نيست . نمي دونم تغيير شغل به صلاح هست يا نه ؟ )
شغلم رو عوض کردم و راضی هم هستم .
9- تمرين "نه " گفتن
( پيشرفت كردم.)
10- ادامه نوشتن در وبلاگ آموزش گرامر ( متاسفانه آدرس وبلاگم حذف شده و در سايت جديدي از اول شروع مي كنم .)
وبلاگ جدید رو شروع کردم اما متاسفانه مدتی هست که به روز نشده .
11-خوردن مرتب قرصهاي تيروئيد
خیلی پیشرفت کردم .
12- عادت به خوردن صبحانه
تبدیل شده به عادت روزمره

كارهايي كه خارج از برنامه انجام دادم :

سفر به گرگان و ديدن طبيعت زيباش
شروع برنامه استخر
نوشتن یک برنامه جدی برای اداره امور منزل و زندگی و. پیگیری یک برنامه غذایی

تمرین هفته - 2

دوستان عزیز سلام ٬

 

من این هفته میخوام تمرین هفته رو اعلام کنم :

هرروز صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم و سعی کنیم همیشه صورت و ناخنهای ما مرتب و تمیز باشند .( اگر از لاک ناخن استفاده می کنید سعی کنید لاک ناخن رو تجدید کنید تا شکل دستهای شما با لاکهای رنگ پریده نامرتب نباشد .)

هر شب موقع خواب آرایش صورت و چشم ها رو پاک کنیم و از کرمهای بهداشتی ( پاک کننده ها و ضد چروکها ) استفاده کنیم .

 

گلپر-41

 

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه ( ترجيحا ورزش از روي ويديوي جين فوندا)
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳- خرید کیف قهوه ای
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- ثبت نام دوره جدید کلاس یوگا  (هفته اول دی )
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن ام اس
۱۰- به روز كردن وبلاگ آموزش زبان انگليسي 
۱۱-  هر شب دیدن نیم ساعت فیلم
۱۲- کوتاه کردن شلوارهام


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
۳- اطوکشی لباسهای شسته شده

 


برنامه هاي اقوام و دوستان :
۱- رفتن به خونه سعیده
۲- پرس و جو برای خرید ماشین ظرفشویی برای مامان
 


 برنامه هاي كاري :

۱- پیگیری امور اقامت  اجازه کار برای مدیر شعبه
۲- پرس و جو در مورد چگونگي ثبت كد بازرگاني و اقتصادي از مريم
۳- تعیین شعبه سازمان تامین اجتماعی مربوط به شعبه
۴-تعیین ممیزی مربوط به شرکت 
 


--------------------------------------------------------------------------------


كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱- بردن پتوها به خشكشويي


کارهای باقیمانده از ماه آبان :


۱-خرید کمد لباس
۲-شستن قالیچه ها

گلپر-40

این مدت درگیر شروع کار جدید بودم ٬ تو شرکت دسترسی به اینترنت نداشتم ٬ تو خونه هم دیگه توان نشتن پای کامپیوتر رو نداشتم در آغاز ۲۸ سالگی دوباره شروع به برنامه ریزی می کنم :

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه ( ترجيحا ورزش از روي ويديوي جين فوندا)
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳- تماس با شادی و احوالپرسی

انجام شد .
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- ثبت نام دوره جدید کلاس یوگا
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  خوندن كاتالوگهاي جديد محصولات بهداشتي و خريد محصول بهتر براي پوست دست و صورت
۱۰- پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن ام اس و محك
۱۱- پیگیری بسته پستی که زهره عزیز برام فرستاده. 
۱۲- به روز كردن وبلاگ آموزش زبان انگليسي 
۱۳- هر شب دیدن نیم ساعت فیلم


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
۳- خرید کادوی تولد امیر
۴- تکمیل ثبت نام ایرانسل

انجام شد .


 


برنامه هاي اقوام و دوستان :

 


 برنامه هاي كاري :

۱- پیگیری امور اقامت  اجازه کار برای مدیر شعبه
۲- پرس و جو در مورد چگونگي ثبت كد بازرگاني و اقتصادي از مريم
۳- تهیه جدول بودجه سال 2009
۴- تعیین شعبه سازمان تامین اجتماعی مربوط به شعبه
۵- تعیین ممیزی مربوط به شرکت


--------------------------------------------------------------------------------


كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱- بردن پتوها به خشكشويي


کارهای باقیمانده از ماه آبان :


۱-خرید کمد لباس
۲-شستن قالیچه ها

گلپر - 39

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه ( ترجيحا ورزش از روي ويديوي جين فوندا)
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳- پرس و جو در مورد كلاس زبان و آزمون تعيين سطح
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- كلاس يوگا و تمرين روزمره
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  خوندن كاتالوگهاي جديد محصولات بهداشتي و خريد محصول بهتر براي پوست دست و صورت
۱۰- پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن ام اس و محك
۱۱-  بررسي لباسها و كفشهام (درصورت نياز خريد موارد مورد نياز )
۱۲- به روز كردن وبلاگ آموزش زبان انگليسي در روزهاي بيكاري
۱۳- تماس با زهرا و برنامه ريزي براي ديدار 


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
۳-پرداخت قسطها ( دوشنبه )
۴- پرداخت بدهي شركت لايف برد
۵- رونمايي لباسهاي زمستاني و جمع آوري برخي لباسهاي تابستاني
۶- خريد كمد لباس

۷- شستن قاليچه هايي كه از مامان گرفتم  (فكر كنم اولين قدم پرس و جو از ساروي كيجاي عزيز باشه ، يادمه جاي خوبي براي شستشوي فرش سراغ داشت.)


برنامه هاي اقوام و دوستان :

۱- رفتن به شوش همراه با بهاره
۲- همراهي با مامان براي رفتن به دندانپزشكي
۳- تماس با سعيده و رفتن به منزل سعيده

 برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري كارهاي شركت جديد از طريق تماس با وكيل و تماس با مدير عامل از طريق ايميل
۲- پرس و جو در مورد چگونگي ثبت كد بازرگاني و اقتصادي از مريم
3-تحقيق در مورد دكوراسيون اداري و تطبيق قيمتها با ليست مدير شعبه
4- فرستادن كپي پاسپورت و عكس براي دفتر مركزي
5-تماس با مدير شعبه جهت باز كردن حساب بانكي مشترك
6- تائيد ليست هزينه هاي مدير شعبه و فرستادن براي مدير عامل


--------------------------------------------------------------------------------


كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱-تماس با مرجان و تبريك بابت وبلاگش
۲-خريد فرش براي اتاق مطالعه‌( اين ماه هم  بودجه كافي نداريم . احتمالا ماه آينده مي خريم .)
۳-خريد  كتري و قوري جديد( احتمالا در برنامه خريد شوش انجام ميدم .)
۴- بردن پتوها به خشكشويي

گلپر-38

من بالاخره در يك بعدازظهر پاييزي و با حمايت همسر جان از نظر روحي ٬ تصميم قطعي به  استعفا گرفتم و نكته جالب  اين بود كه همون روز بعد از تصميم قطعي من براي استعفا يكي از شركتهايي كه براي مصاحبه رفته بودم به من زنگ  زدند و از من دعوت به كار كردند . از پتج شنبه اين هفته كه آخرين روز كاري من در اين شركته تا دوهفته ديگه كه شروع تمام وقت كارم در شركت جديده سعي مي كنم به كارهايي رسيدگي كنم كه مدتي بود فرصت   انجام اونها رونداشتم .

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه ( ترجيحا ورزش از روي ويديوي جين فوندا)
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳- پرس و جو در مورد كلاس زبان و آزمون تعيين سطح
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- كلاس يوگا و تمرين روزمره
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  خوندن كاتالوگهاي جديد محصولات بهداشتي و خريد محصول بهتر براي پوست دست و صورت
۱۰- پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن ام اس و محك
۱۱-  بررسي لباسها و كفشهام (درصورت نياز خريد موارد مورد نياز )
۱۲- به روز كردن وبلاگ آموزش زبان انگليسي در روزهاي بيكاري

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
۳-پرداخت قسطها ( دوشنبه )
۴- سفر شمال
۵- رونمايي لباسهاي زمستاني و جمع آوري برخي لباسهاي تابستاني
۶- خريد كمد لباس


برنامه هاي اقوام و دوستان :

۱- رفتن به شوش همراه با بهاره
۲- خريد كادوي تولد ته تغاري
۳- تماس با سعيده و رفتن به منزل سعيده
۴- قرار با دوستان دبيرستان در رستوران
۵- برگزاري مهماني عصرانه براي چند نفر از دوستان خودم
۶- تهيه مقداري كتلت و سالاد اولويه براي مامان
 

 برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري كارهاي شركت جديد از طريق تماس با وكيل و تماس با مدير عامل از طريق ايميل
۲- پرس و جو در مورد چگونگي ثبت كد بازرگاني و اقتصادي از مريم

۳- پاک کردن فایلهای شخصی از کامپیوتر شرکت قدیمی


--------------------------------------------------------------------------------


كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱-تماس با مرجان و تبريك بابت وبلاگش
۲-خريد فرش براي اتاق مطالعه‌( اين ماه هم  بودجه كافي نداريم . احتمالا ماه آينده مي خريم .)
۳-خريد  كتري و قوري جديد( احتمالا در برنامه خريد شوش انجام ميدم .)
۴- بردن پتوها به خشكشويي
۵-ترميم قاليچه هايي كه از مامان گرفتم

گلپر-37

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-شروع درس خواندن
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- كلاس يوگا ( اين هفته حتما براي رفتن به كلاس يوگا بيشتر تمرين مي كنم و سعي مي كنم با ظاهر بهتري در كلاس حاضر بشم .)
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  فروش كامپيوترم در منزل و خريد يك عدد لپ تاپ ( كسي يك كامپيوتر پنتيوم 4 دست دوم نمي خواد ؟قیمت : سیصدهزار تومان)
۱۰- پرداخت وجه مورد نظر به  انجمن ام اس و محك (سه شنبه )
۱۱- خريد دمپايي روفرشي نادر (دوشنبه )
۱۲-تحقيق در مورد خوردن پودر و قرص لاغري با توجه به بيماريهام

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- تهيه برنامه غذايي جديد
 3-پرداخت قسطها ( دوشنبه )
4- تغييرات جزئي در برنامه هفتگي خانه ( به جاي خريد در روزهاي چهارشنبه دو بخش خريد در روزهاي شنبه و چهارشنبه )     
۵- رونمايي لباسهاي زمستاني و جمع آوري برخي لباسهاي تابستاني
۶- پرداخت قبض موبايل


برنامه هاي اقوام و دوستان :

۱- تماس با ليلا  ( چند بار تماس گرفتم جواب نداد . فکر کنم حسابی درگیر بچه داریه )
2- خريد كادوي تولد ته تغاري
3- تماس با سعيده و رفتن به منزل سعيده
4- دعوت آقاي "ف " به منزل خودمان
5- برگزاري مهماني عصرانه براي چند نفر از دوستان خودم

 

 برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم . ( سه جا براي مصاحبه رفتم و همچنان در حال فرم پر كردن هستم .)


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون
( اين يكي تفصير من نيست كه طولاني ميشه ، يا اونها آخر هفته مسافرت هستند يا ما نيستيم ، در طول هفته هم امكان پذيرايي از ما رو ندارند . اين يكي هم تا آخر آبان انجام پذير نيست چون از جمعه به مدت دو هفته ميرن مسافرت .)

كارهاي باقيمانده از خرداد :

1- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان (دوشنبه )


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۲- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از مهر :

۱-تماس با مرجان و تبريك بابت وبلاگش
۲-خريد فرش براي اتاق مطالعه‌( اين ماه هم  بودجه كافي نداريم . احتمالا ماه آينده مي خريم .)
۳-خريد  كتري و قوري جديد( دنبال يك طرح جديد و خوشگلم كه هنوز پيدا نكردم .)
۴- بردن پتوها به خشكشويي (دوشنبه )
۵-ترميم قاليچه هايي كه از مامان گرفتم

گلپر-36

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-شروع درس خواندن
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- آرايشگاه
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  فروش كامپيوترم در منزل و خريد يك عدد لپ تاپ ( كسي يك كامپيوتر پنتيوم 4 دست دوم نمي خواد ؟قیمت : سیصدهزار تومان)
۱۰- تماس با مرجان و تبريك بابت وبلاگش

 

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- خريد مواد خوراكي (چهارشنبه )
۳- خريد فرش براي اتاق مطالعه‌( اين ماه بودجه كافي نداريم . احتمالا ماه آينده مي خريم .)
۴- خريد  كتري و قوري جديد
۵-  بردن پتوها به خشكشويي
۶-  خريد لوازم مورد نياز براي خونه  شهسوار
۷- ترميم قاليچه هايي كه از مامان گرفتم .                                                                     
۸-  خريد گوشي موبايل براي امير       

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- تماس با ليلا


 برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم . ( دو جا براي مصاحبه رفتم و همچنان در حال فرم پر كردن هستم .) يكشنبه قرار مصاحبه دارم . چهارشنیه هم قرار مصاحبه دارم .


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون
( اين يكي تفصير من نيست كه طولاني ميشه ، يا اونها آخر هفته مسافرت هستند يا ما نيستيم ، در طول هفته هم امكان پذيرايي از ما رو ندارند . اين يكي هم تا آخر آبان انجام پذير نيست چون از جمعه به مدت دو هفته ميرن مسافرت .)

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي ( رفتیم نمایندگی گفتند قابل تعمیر نیست . )
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۲- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

گلپر-35

اين هفته كمابيش از خودم راضي هستم . حدود نود درصد به برنامه جديد عمل كردم .

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-شروع درس خواندن
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- مراجعه به دكتر لطفي ( يكشنبه )
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، ‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  فروش كامپيوترم در منزل و خريد يك عدد لپ تاپ ( كسي يك كامپيوتر پنتيوم 4 دست دوم نمي خواد ؟قیمت : سیصدهزار تومان)
۱۰- تماس با مرجان و تبريك بابت وبلاگش

 

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- خريد مواد خوراكي (چهارشنبه )
۳- خريد فرش براي اتاق مطالعه‌( اين ماه بودجه كافي نداريم . احتمالا ماه آينده مي خريم .)
۴- خريد  كتري و قوري جديد
۵-  بردن پتوها به خشكشويي
۶-  پرداخت قسط بانك مسكن
۷- ترميم قاليچه هايي كه از مامان گرفتم .                                                                      

۸-  خريد گوشي موبايل براي امير       

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- تماس با ليلا
۲-  سر زدن به خاله در فرزانگان

 

برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم . ( دو جا براي مصاحبه رفتم و همچنان در حال فرم پر كردن هستم .)


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون
( اين يكي تفصير من نيست كه طولاني ميشه ، يا اونها آخر هفته مسافرت هستند يا ما نيستيم ، در طول هفته هم امكان پذيرايي از ما رو ندارند . اين يكي هم تا آخر آبان انجام پذير نيست چون از جمعه به مدت دو هفته ميرن مسافرت .)

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان (دوشنبه )
۲-ثبت نام كلاس يوگا  (سه شنبه )


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
2- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )
 

گلپر-34

برنامه جديدي كه براي امور خانه تنظيم كردم تا به صورت ثابت هر هفته انجام شود ، برای  برنامه های متغیر ازقبیل مهمانی دادن و  . مهمانی رفتن ،  برنامه های تفریحی و خانوادگی و... هر هفته جداگانه برنامه ریزی می کنم .

۱- برداشت نقدی از حسابهای حقوق و تعین هزینه های مربوط به مواد خوراکی، پوشاک  ، قسطها ، قبضهای برق و تلفن و... ، شارژ آپارتمان و پس انداز 

۲- خريدها
الف- تهیه لیست خریدها در طول هفته
ب -خريد مواد خوراكي :چهارشنبه ها
ج- خريد مايحتاج شخصي : دهه اول هر ماه
د-خريد كادوهاي احتمالي : دهه اول هر ماه

۳- نظافت و بهداشت منزل :
الف - جارو و تي كشدن كف آشپزخانه :يك روز در ميان
ب- شستشوي دستشويي : يك روز در ميان
ج- گردگيري ، جارو كشيدن و تي كشيدن سالن و اتاقها: پنج شنبه ها
د - عوض كردن روتختي و شستن ملحفه ها  : دو هفته يك بار،  پنج شنبه ها
ه - شستن يخچال و فريزر : دو هفته يك بار، :پنج شنبه ها
و- شستن لباسها و اطوكشي : جمعه ها
ز- شستن كف بالكن : پنج شنبه ها
ح- شستن شيشه پنجره ها : هر دوهفته يكبار، پنج شنبه ها
ط- شستن اجاق گاز: هر هفته پنج شنبه یا جمعه

۴- نظافت و بهداشت شخصي :
الف - استفاده از كرمهاي پوست :هر شب
ب - خوردن قرصها
ج - رفتن به آرايشگاه :هر دوهفته يك بار

۵- تهیه غذا
الف- تهیه سبزیجات و صیفی جات جهت ذخیره در فریزر
ب- پیروی از برنامه غذایی ( بعضی از غذا ها دو وعده ای هستند.)
یکشنبه 7/14 :کتلت
دوشنبه 7/15 : کتلت
سه شنبه 7/16 : ماهی
چهارشنبه 7/17 : خوراک چینی
پنج شنبه 7/18 : قیمه سیب زمینی
جمعه :7/19 زرشک چلو
شنبه 7/20 : کوکو سبزی
یکشنبه 7/21 : کوکو سبزی
دوشنبه 7/22 : خورش کرفس
سه شنبه : 7/23 خورش کرفس
چهارشنبه 7/24: خوراک مرغ و سیب زمینی
پنج شنبه 7/25 : آبگوشت
جمعه 7/26 : فسنجان
شنبه : 7/27 ماکارونی
یکشنبه 7/27: ماکارونی
دوشنبه 7/28 : ماهی
سه شنبه 7/29 : خوراک لوبیا چیتی
چهارشنبه7/30 : کباب تابه ای
پنج شنبه 8/1 : شینستل مرغ

گلپر-33

خيلي خيلي از دست خودم عصباني هستم ، به سررسيدهاي دهه هفتادم نگاه مي كنم كه براي هر روزش برنامه اي داشتم و روي همه بر نامه هام تيك خورده بود يعني همه رو انجام مي دادم . ولي حالا اين روزها ......... نمي دونم تقصير خودمه يا تقصير شرايط جديد زندگي كه انقدر همه چيز رو به فردا موكول مي كنم .
نكته جالب ديشب اتفاق افتاد : امير كه خودش هيچ وقت عادت به برنامه ريزي براي زندگي نداشته انگار به برنامه ريزيهاي من و انجام دادن به موقع كارهاي من عادت كرده ، ديشب از من شاكي بود  كه چرا بي برنامه  شدم . نمي دونستم از دست امير عصباني باشم كه شايد اون من رو به اين بي برنامگي سوق داده يا از دست خودم كه كنترل امور از دستم خارج شده، انقدر عصباني شدم كه براي اولين بار تو اين 8 سال دوستي و نامزدي و   ازدواج با  امير تونستم بيش از 5 ساعت ( و البته تا الان یعنی بیش از ۱۵ ساعت  )  باهاش حرف نزنم و از ديشب تا الان هم دارم فكر مي كنم كه كجاي كارم اشكال داشته كه بر خلاف خواسته قلبيم اينجوري شدم .

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-شروع درس خواندن
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵-  انجام كارهاي عقب افتاده
۶- مراقبت از ناخنها و پوست صورت
۷- مراجعه به چشم پزشكي (دوشنبه وقت دكتر دارم . )
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  خريد دارو(داستينكس )
۱۰- آرايشگاه

 

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- خريد مواد خوراكي (چهارشنبه )
۳- خريد فرش براي اتاق مطالعه
۴- خريد  كتري و قوري جديد
۵-  بردن پتوها به خشكشويي
۶-  پرداخت قسط بانك مسكن
 
                                                                              

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- تماس با ليلا
۲- تماس با شيلا و هماهنگي براي رفتن به منزل

 

برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم . ( دو جا براي مصاحبه رفتم .)


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي (يكشنبه )
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان (دوشنبه )
۲-ثبت نام كلاس يوگا 


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۲-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه(يكشنبه )
۳- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از شهريور :

1- ثبت نام كلاس ورزش 

گلپر-32

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-استخر
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵- خريد كرم و لوسيون براي پوستم
۶- مراقبت از ناخنها
۷- مراجعه به چشم پزشكي (شنبه )
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  انجام كارهاي عقب افتاده
۱۰- شروع درس خواندن

 

برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- عوض كردن روتختي و لوستر اتاق خواب
۳- خريد فرش براي اتاق مطالعه
۴- خريد  كتري و قوري جديد
۵-  بردن پتوها به خشكشويي
۶-  مرتب كردن بالكن و برپايي باربيكيو
 
                                                                              

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- تماس با ليلا
۲- تماس با شيلا و هماهنگي براي رفتن به منزل

 

برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم . ( دو جا براي مصاحبه رفتم .)


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي (يكشنبه )
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا 


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۲-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۳- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از شهريور :

1- ثبت نام كلاس ورزش

 

فروشگاههای زنجیره ای "هنگ تن " ٬ "جوردانو " حراج دارند . برچسب قرمز  تا ۵۰ درصد هم دارند .

 

گلپر-31

هفته گذشته روز شنبه كه قصد استعفا داشتم ، مديرم با يك دسته گل ازم عذر خواهي كرد و من هم تا وقتي كه کارمناسب ديگه اي پيدا كنم در شركت ماندگار شدم . روزگاري اين مدير رو خيلي دوست داشتم اما متاسفانه ايشون هم آب و هواي ايران رو استشمام كردند و مانند برخي از مديران اينجا كمي تا قسمتي نمك نشناس شده اند ، البته هنوز صددرصد ايراني نشده و همين باعث شد كه من فعلا در اين شركت ماندگار بشم اما درحال  پيدا كردن يك كار مناسب هستم .


برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-استخر
۴-پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۵- خريد كرم و لوسيون براي پوستم
۶- مراقبت از ناخنها
۷- خريد مانتو
۸-خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۹-  انجام كارهاي عقب افتاده
۱۰- شروع درس خواندن


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- اطوكشي لباسهاي شسته شده
۳- خريد فرش براي اتاق مطالعه
۴- خريد آبكش استيل و كتري و قوري جديد
۵-  خريد شلوار جين براي امير
۶-  مرتب كردن بالكن و برپايي باربيكيو
 
                                                                              

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱- تماس با ليلا
۲- تماس با شيلا و هماهنگي براي رفتن به منزل

 

برنامه هاي كاري :

۱- پيگيري رزومه هايي كه فرستادم .


--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي

۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا 


 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۲-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۳- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

كارهاي باقيمانده از شهريور :

1- ثبت نام كلاس ورزش

گلپر1387-د

مهمترين كاري كه در سه ماهه دوم سال انجام داديم تغيير آپارتمان بود و اثاث كشي از كرج به تهران ، راستش تو اين يك ماه و چند روزی  كه اومديم تهران خيلي وقت من باز تر شده ٬ من و استراحت هم با هم آشتي كرديم .
مهمترين تصميمي كه امروز قراره عمليش كنم هم استعفا از كار فعليمه ، و به این ترتیب دنبال کار جدید هستم .

برنامه براي سال ۱۳۸۷ :

۱- تصميم جدي در مورد ادامه تحصيل و راههاي رسيدن به آن اعم از خريد كتاب ، ثبت نام كلاس
(شروع به درس خوندن كردم .)
۲- رفتن به كلاس زبان و گرفتن تافل يا آيلس و اضافه كردن دايره لغات
( لغت زياد حفظ كردم اما كلاس زبان نرفتم و از رفتن به كلاس زبان هم منصرف شدم .)
۳- تغيير آپارتمان
(انجام شد ، خيلي  از كاري كه انجام دادم راضیم .هر چند اثاث كشي سخت بود .)
۴- ورزش يوگا
( هنوز نرفتم .)
۵- مسافرت به شيراز ، تبريز ،‌همدان ، قزوين و جنگلهاي فومن
( شيراز و قزوين رفتيم )
۶- تغيير دادن يك سري عادتهاي رفتاري : زود عصبي شدن ، پشتكار نداشتن ، عجول بودن و..........
خيلي تلاش مي كنم تقريبت موفق بودم . فقط يك بار با رئيس كذايي حسابداري دعوام شد.
۷- برنامه ريزي مالي
هر چي ما تلاش مي كنيم ، تورم از ما بيشتر تلاش ميكنه .
۸- پيشرفت شغلي ( در اين مورد مرددم ، چون محيط كارم رو دوست دارم ، اما حقوقم زياد خوب نيست . نمي دونم تغيير شغل به صلاح هست يا نه ؟ )
( امروز به احتمال 99.99 درصد استعفا ميدم.)
۹- تمرين "نه " گفتن
( پيشرفت كردم.)
۱۰- ادامه نوشتن در وبلاگ آموزش گرامر ( متاسفانه آدرس وبلاگم حذف شده و در سايت جديدي از اول شروع مي كنم .)
(انجام دادم  مدتي هست  به دليل مشغله كاري فرصت آپ كردنش رو نداشتم .)
۱۱-خوردن مرتب قرصهاي تيروئيد
(از هفته اي يك روز به پنج روز رسيدم.)
۱۲- عادت به خوردن صبحانه
خيلي پيشرفت كردم .

كارهايي كه خارج از برنامه انجام دادم :

سفر به گرگان و ديدن طبيعت زيباش
شروع برنامه استخر
شروع ر‍‍ژيم دكتر جهت مداواي مشكلات گوارشي ( البته دكتر گفت چاقي من هم به خاطر همين مشكلات گوارشي هست .) در اين راستا غذاهاي سرخ شده ، لبنيات ، انواع ترشيهاي خانگي و صنعتي ، شيرينيهاي مصنوعي ، رب گوجه فرنگي ،‌چيپس و پفك و. ... از غذام حذف شده .

 

گلپر-30

كوچولوي بلفي 15 دقيقه پيش چشمش رو به اين دنيا باز كرد . خانوم خوشگله خوش اومدي .
قدمت فرخنده و مبارك .

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-ثبت نام كلاس ورزش
۴-استخر
۵-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (كالري) - يكشنبه (كالري) - دوشنبه (كالري) - سه شنبه (كالري)  - چهارشنبه  (كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۶- پیگیری رژیم غذایی جهت درمان بیماری
۷- تهیه لیست غذایی مربوط به رژیم
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
 


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- اطوكشي لباسهاي شسته شده
۳- خرید جای رختخواب و سر و سامان دادن به رختخوابها
۴- خريد كادوي تولد پدر امير
۵- خريد كادوي تولد خان داداش
۶- ترميم يخچال و فريزر
                                                                              

برنامه هاي اقوام و دوستان :

برنامه هاي كاري :

۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي
۳- تهيه نامه تامين اجتماعي

--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

۱-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي (دوشنبه )
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا 
۳-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه (باید حداقل در یک کلاس شرکت کنم و یا در آزمونها ثبت نام کنم تا بتونم جزوه ها رو بخرم )

 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-تماس با ياسمن حون يا مهتاب جون (دو شنبه )
۲-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۳-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۴- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )


 

 

گلپر-28

به نظر میرسه که در اجرای برنامه ماه مرداد زیاد موفق نبودم . البته اثاث کشی از کرج به تهران و جابه جا شدن در عرض یک هفته (به جز کتابخانه که برای مرتب کردنش به وقت کافی احتیاج دارم ٬ چون قصد دارم کتابهام رو با لیست قدیمی مقایسه کنم .)  خوب بوده اما بقیه کارها زیاد خوب پیش نرفت .

در مورد خوردن سبزیجات تازه هم به این نتیجه رسیدم که امکان اینکه هرروزه بخوام کدو و بادمجان و... تازه بخرم نیست و به این ترتیب در هفته گذشته مقداری کدو ٬ بادمجان ٬ لوبیا سبز خریدم و در فریزر گذاشتم تا در وقت تنگ از آنها استفاده کنم .

ساروی کیجای عزیز خوشحالم که امروز پست جدیدت رو هم اینجا و هم در وبلاگ شخصیتون دیدم .

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خرید لباس زیر (شنبه )
۴-استخر
۵-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (۱۸۰۰كالري) - يكشنبه (كالري) - دوشنبه (كالري) - سه شنبه (كالري)  - چهارشنبه  (كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۶- ثبت نام كلاس ورزش ( كار با دستگاه)
۷-رنساژ مو (سه شنبه )
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار) (سه شنبه )
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )(بارانه عزیز ممنون که آدرس رو برام گذاشتی )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۱۳- خريد باطري ساعت  (شنبه )
۱۴- تماس با مريم جون (شنبه )


برنامه هاي خانه و خانواده :

۱- نرفتن به رستوران
۲- اطوكشي لباسهاي شسته شده
۳- خرید جای رختخواب و سر و سامان دادن به رختخوابها
۴- خريد كادوي تولد پدر امير
۵- خريد كادوي تولد خان داداش
۶- خريد كادوي عروسي بهاره (یک شنبه )
۷- پيگيري چگونگي ثبت نام باشگاه انقلاب ( سایت باشگاه انقلاب رو دیدم اگر الان ثبت نام کنم باید حق عضویت یک ساله رو پرداخت کنم اما فقط تا آخر همین  امسال می تونم از کارت عضویت استفاده کنم . خیلی جالب بود که نسبت به سالهای دانشجویی چقدر قوانینش تغییر کرده و چقدر برای همه موارد باید پول پرداخت !!! ) 
۸- خرید ژل مو و پاک کننده ها ( مشکین تاژ ٬رنگین تاژ ٬ پودر رختشویی )
                                                                                                                    

برنامه هاي اقوام و دوستان :

۱- خريد كيف سي دي و كارت (شنبه )
۲-  سر زدن به خاله مامان (شنبه )

برنامه هاي كاري :

۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي
۳- تهيه نامه تامين اجتماعي

--------------------------------------------------------------------------------

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين
۲-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي (دوشنبه )
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا 
۵-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه (باید حداقل در یک کلاس شرکت کنم و یا در آزمونها ثبت نام کنم تا بتونم جزوه ها رو بخرم )

 كارهاي باقيمانده از مرداد :

۱-تماس با ياسمن حون يا مهتاب جون (دو شنبه )
۲-مرتب كردن كتابخونه (دوشنبه )
۳-فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل
۴-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۵-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا )

 

پ . ن : در مورد کلمه رنساژ من تحقیق کردم و از چند آرایشگر پرسیدم که سه نفر گفتند : " رنساژ" یک نفر گفت : " رنگساژ " . البته از یکی از دوستانم که زبانشناسی می خونه هم در مورد این کلمه پرسیدم و ایشون احتمال دادند که شاید این کلمه فرانسوی باشد .

گلپر-29

چگونه یک مهمانی را با برنامه ریزی برگزار کنیم ؟

آخر اين هفته يك مهموني بزرگ داريد  و شما ميزبان اين مهماني هستيد . چگونه عمل مي كنيد ؟  از اول هفته عزاي مهماني آخر هفته رو داريد و دائم تو اين فكر هستيد كه كي هفته تموم ميشه و اين مهموني برگزار ميشه و شما از شرش راحت ميشيد ؟ اگه اين فكر تو ذهنتونه به نظر من كاملا در اشتباه هستيد . چون هم تمام روزهاي هفته خودتون رو با اضطراب و ناراحتي گذرونديد ، هم از مهموني آخر هفته لذت نخواهيد برد و البته جيبهاتون هم بي پول خواهد شد وضرر مالي و زمانی  زيادي خواهيد كرد . من روش بهتري براي گذروندن این  يك هفته دارم :

۱- بررسي كردن نوع مهمونها ،‌سن اونها ، سليقه غذايي اونها و البته سليقه غذايي خودتون و اينكه شما در پختن چه غذايي مهارت بيشتري داريد و وقت كمتري رو صرف پختنش مي كنيد .
۲- بازديد از يخچال و فريزر و كمد مواد غذايي و تهيه ليست موارد مورد نياز شما براي مهماني
۳- بررسي ظرفهاي مورد استفاده در مهماني  ( البته اگر تعداد مهمانها زياد هست و يا گروه دوستانتان جز مهمانها هستند من ظروف يك بار مصرف رو پيشنهاد مي كنم .)
۴- خريد ليست مايحتاج كه قبلا تهيه كرده ايد .‌( من فروشگاههاي رفاه ، شهروند و سوپرهاي بزرگ رو توصيه مي كنم تا خريد شما يك جا و در يك مرحله انجام بشه .)
۵- جابه جايي مواد خريد شده در يخچال و فريزر و...
۶- تهيه ليست جديد براي كارهايي كه بايد انجام دهيد اعم از مرتب كردن خونه و تهيه غذاها
۷- اول از مرتب كردن خونه شروع كنيد البته تميز كردن آشپزخانه جز كارهاي آخر است .
۸- بنا به غذايي كه قصد داريد براي مهماني آماده كنيد ، ليست كارهايتان را شماره گذاري  كنيد معمولا خورش ها و سوپها وقت بيشتري براي پختن نياز دارند اول شروع به پختن اين غذاها كنيد ، شستن ميوه ها و سبزيجات براي تهيه سالاد و آماده كردن دسر هم بهتر است كه دو سه ساعت قبل مهماني انجام شود . تميز كردن آشپز خانه هم جز كارهاي آخر مهماني هست .
۹- حالا بيشتر كارهاتون انجام شده ، يه دوش 10 دقيقه اي هم خستگي رو از تن شما بيرون مي كنه و هم بوي غذاهاي مختلفي كه درست كرديد رو از شما میگیره . 
۱۰- چون مهموني بزرگه و ممكنه چيزهايي رو كه براي مهموني ، مخصوصا ميز شام آماده كرديد فراموش كنيد ، يك ياد داشت كوتاه براي خودتون تدارك ببينيد و همه موارد رو در اون بنويسيد و وقتي ميز تنقلات و ميز شام رو چيديد به ياد داشت نگاه كنيد تا هر آنچه تدارك ديده ايد رو در ميزها ببينيد .
۱۱- پيشنهاد آخر من اينه كه زمان احتمالي ورود مهمانها رو در نظر بگيريد و سعي كنيد بيست دقيقه الي نيم ساعت قبل از ورود مهمانها به وضع ظاهري خودتون رسيدگي کنيد ،‌كمي استراحت كنيد تا در كنار اين همه زحمتي كه كشيده ايد از مهماني هم لذت ببريد .

فكر ميكنم به اين ترتيب هم مهموني خوب برگزار ميشه  و هم شما كمتر دچار اضطراب و خستگي ميشيد .

خانم برنامه ريز نمي دونم اين پست من شامل گفتارهاي اين وبلاگ ميشه يا نه ؟ اگر نيست لطفا بفرماييد تا حذفش كنم .

گلپر-27

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين
2-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا  (این هفته تماس می گیرم و اگر ثبت نام داشتند برای ثبت نام میرم .)
۵-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه

 

--------------------------------------------------------------------------------

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
۴-تماس با شري جون 
۵-استخر ( يك شنبه و پنج شنبه )
۶-تماس با یاسمن جون يا مهتاب جون
۷-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (۱۵۰۰كالري) - يكشنبه (۱۰۰۰كالري) - دوشنبه (۱۵۰۰كالري) - سه شنبه (۱۵۰۰كالري)  - چهارشنبه  (كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۱۳- فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل


برنامه هاي خانه و خانواده :


۱- نرفتن به رستوران
۲-شستن ملحفه ها و اطو کشی آنها
۳- خرید جای رختخواب و سر و سامان دادن به رختخوابها ( یکی خریدم کم بود باید یکی دیگه بخرم .)
۴- خرید کفش و مانتو
۵-مرتب كردن كتابخونه
۶- شستشوی لباسها
۷- خريد  سطل زباله
۸- كلاس يوگا ( پنج شنبه)
                                                                                                                    

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۲-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 

برنامه هاي كاري :


۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي

 

دوستان عزیز کفاشی کندو ٬ مانتو بلوچ ٬ فروشگاههای زنجیره ای بنتون و پاساژ ونک حراج دارند .

گلپر-26

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين
2-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير


كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا  (این هفته تماس می گیرم و اگر ثبت نام داشتند برای ثبت نام میرم .)
۵-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه

 

--------------------------------------------------------------------------------

برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
۴-تماس با شري جون و شيوا جون
۵-استخر ( يك شنبه و پنج شنبه )
۶-تماس با یاسمن جون يا مهتاب جون
۷-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (۱۵۰۰كالري) - يكشنبه (۱۰۰۰كالري) - دوشنبه (۱۵۰۰كالري) - سه شنبه (۱۵۰۰كالري)  - چهارشنبه  (كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۱۳- فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل


برنامه هاي خانه و خانواده :


۱- نرفتن به رستوران
۲-شستن ملحفه ها و اطو کشی آنها
۳- خرید جای رختخواب و سر و سامان دادن به رختخوابها
۴- تحويل گرفتن پرده آماده از اطلس پود و نصب (پنج شنبه )
۵-مرتب كردن كتابخونه
۶- مرتب كردن بالكن
۷- خريد  سطل زباله
۸-  برنامه ريزي با پرپر و جاري و خريد از هايلند و رفتن به سينما (سه شنبه )
۹- كلاس يوگا ( پنج شنبه)
                                                                                                                   

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۲-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 

برنامه هاي كاري :


۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي

گلپر-25

دوستان عزیز سلام ٬ ما بالاخره وسایلمون رو جمع کردیم و به آپارتمانی حدود ۱۵-۱۶ متر کوچیکتر نقل مکان کردیم . این روز ها بیشتر سرگرم جادادن وسایل تو جایی کوچیکتر هستیم . اولین کاری که بعد جا به جایی انجام میدم ثبت نام کلاس یوگاست .

 

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين
2-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير 

كارهاي باقيمانده از تير :

۱-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۲-ثبت نام كلاس يوگا  (این هفته تماس می گیرم و اگر ثبت نام داشتند برای ثبت نام میرم .)
۵-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه



برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
۴-تماس با شري جون و شيوا جون
۵-استخر ( شنبه )
۶-تماس با یاسمن جون يا مهتاب جون
۷-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (۱۵۰۰كالري) - يكشنبه (۱۰۰۰كالري) - دوشنبه (۱۵۰۰كالري) - سه شنبه (۱۵۰۰كالري)  - چهارشنبه  (كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه

۱۳- فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل

برنامه هاي خانه و خانواده :


۱- نرفتن به رستوران
۲-راه اندازی ماشین لباسشویی
۳- شستن لباسها و اطو کشی آنها 
۴-خرید جای رختخواب و بقچه لباس و سر و سامان دادن به رختخوابها و لباسهای سرگردان
۵-پرکردن فرم اطلس پود برای اندازه گیری پرده
۶- نصب لوسترها
۷- نصب تابلوها و ديوار كو.بها
۸- مرتب كردن كتابخونه
۹- مرتب كردن بالكن
۱۰- خريد آينه و كنسول براي دستشويي و نصب آن
۱۱- خريد سرويس دستشويي
۱۲- خريد سرويس حمام
۱۳- خريد گيره هاي پلاستيكي و سطل زباله
۱۴- خريد از شهروند و ترميم يخچال و فريزر                                                                                                                  

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۲-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 

برنامه هاي كاري :


۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي

دوستان عزیز فروشگاههای زنجیره ای لایکو حراج دارند .

گلپر-24

این روزها بعد از تمام شدن ساعت کاری سریع میریم کرج و منتظر مشتریهایی میشینیم که برای بازدید خونه میان . به همین دلیل بیشتر کارهای بیرونی من فعلا در حال انجام نیست . اما به کارهای خونه خوب می رسم ٬ فیلم می بینم و برای اولین باز مجله زندگی ایده آل رو همون روزی که خریدم تا آخر خونم .

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين (اول مامانش آبله مرغون گرفت حالا هم خودش پس فعلا کادو نمی خرم .)
2-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير
۳-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . ) (در حال پیگری موضوع هستیم .)

كارهاي باقيمانده از تير :

۱- درست كردن عكس با فتوشاپ
۲-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۳-ثبت نام كلاس يوگا  (بعد از اسباب كشي به تهران )
۴-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه



برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
۴-تماس با شري جون و شيوا جون
۵-استخر ( شنبه )(می دونم که امروز استخر نمیرم . باید برم خونه منتظر مستاجرهای احتمالی  برای بازدید منزل )
۶-تماس با پاسمن جون يا مهتاب جون
۷-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (كالري) - يكشنبه (كالري) - دوشنبه (۸۰۰كالري) - سه شنبه (۱۱۰۰كالري)  - چهارشنبه  (۱۰۰۰كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه

۱۳- فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل

برنامه هاي خانه و خانواده :


۱- نرفتن به رستوران
۲-اجاره دادن آپارتمانمون در كرج (درحال انجام )
۳- جمع آوري لباسهاي شسته شده و اطوكشي
۴-جمع آوري سبد پيك نيك و ترميم مواد خوراكي خشك و ظرفهاي يك بار مصرف داخلش
۵-شستن لباسهاي كثيف
۶-بسته بندي وسايل (  كتابهاي كتابخانه و مجله ها -  ملحفه ها و روميزي - سي دي ها و فيلمها -  قاب عكسها  - كفشها - كيفها - لباسهاس قفسه كمد و كشوها - آينه و كليه شمعدانها و شمعها و عودها - ادوبه جات و مواد خوراكي خشك - ظرفهاي داخل ويترين و كابينتها - رختخواب (برگردانده شود به منزل مادر امير چون دوباره تهراني مي شويم و كسي شب در منزل ما نمي ماند .) جمع آوري حياط خلوت و باز كردن قفسه هاي فلزي - باز كردن لوسترها - باز كردن پرده ها و ميل پرده ها - ياز كردن دايره زنگي - شيشه زدن به پنجره انبار وذخيره هر آنچه در تهران به آن نيازي نداريم در انبار- شستن اجاق گاز)

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱-خريد كادوي تولد مامان و بابا
۲-خريد كادوي تولد خواهر جان
۳-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۴-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 

برنامه هاي كاري :


۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي
۳- بررسي و تصحيح گزارشهاي ماهیانه  سايتهاي سنندج ، اصفهان ، شیروان

گلپر-24

این روزها بعد از تمام شدن ساعت کاری سریع میریم کرج و منتظر مشتریهایی میشینیم که برای بازدید خونه میان . به همین دلیل بیشتر کارهای بیرونی من فعلا در حال انجام نیست . اما به کارهای خونه خوب می رسم ٬ فیلم می بینم و برای اولین باز مجله زندگی ایده آل رو همون روزی که خریدم تا آخر خونم .

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

1-خريد كادو براي  مبين (اول مامانش آبله مرغون گرفت حالا هم خودش پس فعلا کادو نمی خرم .)
2-هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

۱-تعمير دوربين ديجيتالي
۲- تعمير دي وي دي پلير
۳-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . ) (در حال پیگری موضوع هستیم .)

كارهاي باقيمانده از تير :

۱- درست كردن عكس با فتوشاپ
۲-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
۳-ثبت نام كلاس يوگا  (بعد از اسباب كشي به تهران )
۴-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه



برنامه هاي شخصي :

۱- پياده روي  يا ورزش هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۲-از بر كردن لغت هرروزه
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه
۳-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
۴-تماس با شري جون و شيوا جون
۵-استخر ( شنبه )(می دونم که امروز استخر نمیرم . باید برم خونه منتظر مستاجرهای احتمالی  برای بازدید منزل )
۶-تماس با پاسمن جون يا مهتاب جون
۷-نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی
شنبه (كالري) - يكشنبه (كالري) - دوشنبه (۸۰۰كالري) - سه شنبه (۱۱۰۰كالري)  - چهارشنبه  (۱۰۰۰كالري)- پنج شنبه (كالري) - جمعه (كالري)
۸- آرايشگاه ( دو هفته يك بار)
۹- استفاده از كرمهاي مرطوب كننده (هر شب )
۱۰- مراقبت از ناخنها
۱۱-پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
۱۲- خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )
شنبه  - يكشنبه  - دوشنبه  - سه شنبه  - چهارشنبه  - پنج شنبه  - جمعه

۱۳- فرستادن فرم عضویت کلوب هواداران زندگی ایده آل

برنامه هاي خانه و خانواده :


۱- نرفتن به رستوران
۲-اجاره دادن آپارتمانمون در كرج (درحال انجام )
۳- جمع آوري لباسهاي شسته شده و اطوكشي
۴-جمع آوري سبد پيك نيك و ترميم مواد خوراكي خشك و ظرفهاي يك بار مصرف داخلش
۵-شستن لباسهاي كثيف
۶-بسته بندي وسايل (  كتابهاي كتابخانه و مجله ها -  ملحفه ها و روميزي - سي دي ها و فيلمها -  قاب عكسها  - كفشها - كيفها - لباسهاس قفسه كمد و كشوها - آينه و كليه شمعدانها و شمعها و عودها - ادوبه جات و مواد خوراكي خشك - ظرفهاي داخل ويترين و كابينتها - رختخواب (برگردانده شود به منزل مادر امير چون دوباره تهراني مي شويم و كسي شب در منزل ما نمي ماند .) جمع آوري حياط خلوت و باز كردن قفسه هاي فلزي - باز كردن لوسترها - باز كردن پرده ها و ميل پرده ها - ياز كردن دايره زنگي - شيشه زدن به پنجره انبار وذخيره هر آنچه در تهران به آن نيازي نداريم در انبار- شستن اجاق گاز)

برنامه هاي اقوام و دوستان :


۱-خريد كادوي تولد مامان و بابا
۲-خريد كادوي تولد خواهر جان
۳-بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
۴-خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 

برنامه هاي كاري :


۱- ادامه پيگيري اعلاميه هاي بدهكاري شركت "م "
۲- پيگيري ليست ماليات كاركنان خارجي
۳- بررسي و تصحيح گزارشهاي ماهیانه  سايتهاي سنندج ، اصفهان ، شیروان

گلپر-22

در راستاي كمك ۲لت به مردم ايران براي بهتر پيش بردن برنامه هاي زندگيشون در چند روز گذشته رفتم آرايشگاه برق قطع بود ، رفتيم عروسي برق قطع بود ، رفتيم آژانس املاك برق قطع بود ، رفتيم خونه هايي كه از روزنامه پيدا كرده بود رو ببينيم  برقشون قطع بود نشد جايي رو ببينيم ، رفتيم بنزين بزنيم برق نداشتند مجبور شديم با چراغ بنزين روشن تا كرج بريم ، من از همين جا از طرف خودم و همسرم از همه آقایون و خانمهای ۲لتی  تشكر مي كنم كه در راستاي صرفه جويي در وقت ما برنامه ریزی!!!!!!!!!!! مي كنند .
واما برنامه هاي من در اين هفته و ماه جديد :

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي  مبين
هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

1-تعمير دوربين ديجيتالي
2- تعمير دي وي دي پلير
3-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . )

كارهاي باقيمانده از تير :

1- درست كردن عكس با فتوشاپ
2- (خريد عطر از هايلند ( اميدوارم اوني كه من مي خوام رو هنوز داشته باشه ، چون تمام فروشگاههاي وزرا رو گشتم اما پيدا نكردم .) ( همون که می خواستم رو داشت . این هم در راستای اثبات حرف من در مورد خرید بهتر از فروشگاههای بزرگه . )
3-چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
4-ثبت نام كلاس يوگا  (بعد از اسباب كشي به تهران )
5-خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران ( دیشب به دليل فشردگي كار ها و بيرون بودن تا ساعت 11 شب ناچار به رستوران رفتن شديم .)
5- تماس با شري جون و شيوا جون
6- استخر ( شنبه )
7- خريد كادوي تولد مامان و بابا  
8- خريد كادوي تولد خواهر جان
9-  بردن فيش واريزي جهت خريد ويلچير بابا به فروشگاه منيريه
10-  پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )
11- تماس با پاسمن جون يا مهتاب جون
12- اجاره دادن آپارتمانمون در كرج
13- خريد صندلي براي ميز نهارخوري مامان ( هر كسي 8 تا صندلي قهوه اي تميز اما دست دوم سراغ داره به من خبر بده لطفا ) 
14- جمع آوري لباسهاي شسته شده و اطوكشي
15-  شستن لباسهاي كثيف 
16- جمع آوري سبد پيك نيك و ترميم مواد خوراكي خشك و ظرفهاي يك بار مصرف داخلش
17-  خوردن ليست بلند بالاي داروهام (تيروئيد ، پا درد ،‌ ويتامين ٬ سردرد )

۱۸- نوشتن کالری های مصرف شده هر روز جهت آغاز رژیم غذایی

گلپر-21

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي  مبين
هماهنگ كردن با  ندا براي رفتن به منزلشون (به علت بيماري ندا تا دو هفته ديگر اين دو برنامه قابل اجرا نيست .)

كارهاي باقيمانده از خرداد :

1-تعمير دوربين ديجيتالي
2- تعمير دي وي دي پلير
3- خريد ساعت براي خواهر جان
4-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . )

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5- خرید یخچال برای مامان ( با مامان رفتيم شهروند مدلش رو انتخاب كرد .فقط مي مونه سفارش دادن يخچال و تعيين و تكليف در مورد يخچال و فريزر قديمي .)
6- استخر (يك شنبه )
7- درست كردن عكس با فتوشاپ  
8- خريد عطر از هايلند
9- خريد كادوي تولد مامان و بابا
10- خريد كادوي تولد خواهر جان
11- آماده كردن وسايل سفر :چك كردن تميزي و اطوي  لباسها ، ، شستن و آماده كردن سبد پيك نيك ، تعويض روغن ماشين ،‌رايت كردن تعدادي سي دي آهنگ جديد ، خريدن كاور براي لباسهاي خودم ،‌بسته بندي لباسها و لوازم مورد نيازعروسي
12- سفر به شهسوار و رفتن به عروسي
13-  چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
14- ثبت نام كلاس يوگا  (به دليل اينكه ساعت كلاس با برنامه فعلي من مغايرت دارد بعد از اسباب كشي به تهران ثبت نام مي كنم .)
15- خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه
16- پيدا كردن آدرس فروشگاه لباسهاي طبيعي (کسی در موردش چیزی می دونه ؟ )


پ .ن : دوستاني كه قصد خريد كيف دارند از نوع كوله پشتي ،‌ زنانه ، اسپرت ، ورزشي و سفري فروشگاههاي بنتون (يكي در خيابان وليعصر برج سايه  ، يكي هم در مركز خريد ميلادنور)حراج دارند كه به نظر من قيمتها خيلي خوب بود (مخصوصا با مقایسه قیمتها در ایتالیا که همه کیفها یک سوم قیمت اونجا بود.) به عنوان صرفه جويي در وقت به شما پيشنهاد ميكنم كه در هنگام خريد كمي مقدار بيشتري هزينه كنيد تا مدت زمان بيشتري بتوانيد از كالاي خريده شده استفاده كنيد . من خودم به اين نتيجه رسيدم كه در مورد كيف و كفش و لباسهايي كه استفاده زيادي از اونها ميشه مثل شلوار و تي شرت خريد از فروشگاههاي معتبر و زنجيره اي خيلي بهترو به صرفه تره . چون براي يك فروشگاه زنجيره اي حفظ مشتري خيلي مهمتر هست تا يك فروشگاه كوچيك . ( متوجه شدم که حراج فروشگاه تموم شده .)

گلپر-20


ما ديگه زديم به سيم بي خيالي و اين 10 روزه كه شوهر جان ماموريت هستند رو اختصاص داديم به ديدار دوستان ،‌تا كمتر متوجه دير گذشتن زمان شويم . واین هم بیستمین برنامه ای که ما در اینجا می گذاریم .


كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي برديا و مبين (در همین هفته این رو از اینجا پاک می کنم .)( کادوی بردیا رو خریدم )
هماهنگ كردن با سعيده و ندا براي رفتن به منزلشون ( امروز هم میرم خونه سعیده مامان بردیا جونم )

كارهاي باقيمانده از خرداد :

1-تعمير دوربين ديجيتالي
2- تعمير دي وي دي پلير ( سه شنبه )
3- خريد ساعت براي خواهر جان
4-خريد روسري براي پوران خانم
5-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . )

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5- خرید یخچال برای مامان ( با مامان رفتيم شهروند مدلش رو انتخاب كرد .فقط مي مونه سفارش دادن يخچال و تعيين و تكليف در مورد يخچال و فريزر قديمي .)
6- استخر )شنبه رفتم ودوباره هر وقت فرصت  داشته باشم تا آخر هفته ميرم.)
7- رفتن به منزل شيلا (يكشنبه)
8- خريد كادوي تولد پر پر
9- رفتن به منزل مرضيه
10- رفتن به منزل سعيده (اول بايد كادوي برديا رو بخرم .)
11- خريد كادوي سالگرد نامزديمون براي امير
12- درست كردن عكس با فتوشاپ ( شنبه يا چهارشنبه)
13-  چاپ عكسهاي جديد و عكس عروسي براي منزل مامان
14- ثبت نام كلاس يوگا  (پنج شنبه)
15- خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه (چهارشنبه )

دوستان شما شاهد باشید که من خواستم خودم رو به ماموریت رفتن امیر عادت بدم و این بار با دوستام برنامه ریزی کردم که با اونها باشم که حوصله ام سر نره .اما این بار که من برنام ریزی کردم زودتر از ماموریت برمیگرده ُ البته انقدر تهران کارش زیاد هست تو این مدت که باز هم برای اجاره دادن خونه و اجاره کردن خونه باید تا مرداد صبر کنم .
 

گلپر - 19

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي برديا و مبين (در همین هفته این رو از اینجا پاک می کنم .)
هماهنگ كردن با سعيده و ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

1-تعمير دوربين ديجيتالي
2- تعمير دي وي دي پلير ( سه شنبه )
3- خريد ساعت براي خواهر جان
4-خريد روسري براي پوران خانم
5-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان  (پرس و جو کردیم و به این نتیجه رسیدیم که می تونیم به تهران نقل مکان کنیم ، قرار بر این شد که بعد از ماموریتهای پی در پی این بار امیر آپارتمان کرج را اجاره بدیم و تهران آپارتمانی اجاره کنیم که فکر کنم این برنامه تا مرداد ادامه خواهد داشت . )

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5- خرید یخچال برای مامان ( قرار شد چون مامان وقت نمیکنه تا جمهوری با من بیاد بره شهروند مدلها رو ببینه و مدل موردنظرش رو انتخاب کنه وبعد من تنهایی برم جمهوری برای خرید .)
6- استخر (دوشنبه)
7- رفتن به قرارشرکت "پ" برای آشنایی با شغل جدید پیشنهاد شده (سه شنبه)
8- بررسی لباسهای خودم و امیر برای آماده کردن مهمونی نامزدی پنج شنبه
9- تماس با یاسمن و تصمیم برای آرایشگاه روز پنج شنبه (دوباره مشکل من برای پیدا کردن آرایشگاه خوب در محدوده پونک به وجود آمد . و تا اطلاع ثانوی باید تا تهرانپارس برم . )
10- رفتن به آرايشگاه (پنج شنبه)
11-خرید کادوی مامان جونم
12- درست كردن عكس با فتوشاپ ( شنبه يا چهارشنبه)
13- خريد شلوار سفيد
14- ثبت نام كلاس يوگا ( اگر بخوام تهرانپارس برم آرایشگاه این هفته هم احتمالا نمی تونم برم کلاس یوگا هنوز در مورد آرایشگاه تصمیم نگرفتم .) ( بنا به بند ۹ این هفته هم نمی تونم برم کلاس )

۱۵- خرید جزوه کارشناسی ارشد از پارسه (چهارشنبه )


 

گلپر-18

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي برديا و مبين
هماهنگ كردن با سعيده و ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از خرداد :

2-پيدا كردن شماره تلفن نمايندگي كانن
3-تعمير دوربين ديجيتالي
4- تعمير دي وي دي پلير
6- خريد ساعت براي خواهر جان
7-خريد روسري براي پوران خانم
8-تهيه يك برنامه غذايي كامل براي يك ماه ( آيا امكان دارد ؟) خیلی سخته
9-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5- برداشتن جواب آزمايشهام از خونه مامان (شنبه)انجام شد .
6- پرس و جو در مورد اجاره يك باب آپارتمان در غرب تهران (شنبه) انرژي مثبت بفرستيد كه قيمتها خوب باشه . امروز هم باید بریم چون دیروز امیدوار شدیم که امکانش هست .
7- مراجعه به دكتر لطفي ( يكشنبه )
8- اپيلاسيون (يكشنبه)
9- استخر (دوشنبه)
10- رفتن به آرايشگاه ( هر وقت بتونم مرخصي ساعتي بگيرم .)
11-رايت فيلم غروروتعصب براي دوست عزيزم و كنسرت مستان براي پدرشوهر جان (چهارشنبه)
12- درست كردن عكس با فتوشاپ ( شنبه يا چهارشنبه)
13- خريد كادوي روز مادر ( حتما بايد قبل از سه شنبه باشه ، اما نمي دونم چي بايد بخرم .)
14- آسياب كردن فلفل و دارچين (پنج شنبه يا جمعه )
15- خريد شلوار سفيد
16- ثبت نام كلاس يوگا

گلپر1387-ج

يك چهارم سال هم گذشت ،‌ به همين زودي و  به همين سرعت . بيشترش رو درگير بيماري بودم كه درصد زيادي از بيماريم كه دردهاي عضلاني بود ناشي از روش نادرست زندگي بود . مهمترين تلاش من تصحيح روش زندگي كردنه .

برنامه براي سال 1387 :

1- تصميم جدي در مورد ادامه تحصيل و راههاي رسيدن به آن اعم از خريد كتاب ، ثبت نام كلاس
(فقط تصميم گرفتم كه در چه رشته اي ادامه تحصيل بدم .)
2- رفتن به كلاس زبان و گرفتن تافل يا آيلس و اضافه كردن دايره لغات
( لغت زياد حفظ كردم اما كلاس زبان نرفتم و از رفتن به كلاس زبان هم منصرف شدم .)
3- تغيير آپارتمان
4- ورزش يوگا
( از هفته آينده كلاس يوگا ميرم . )
5- مسافرت به شيراز ، تبريز ،‌همدان ، قزوين و جنگلهاي فومن
( شيراز و قزوين رفتيم )
6- تغيير دادن يك سري عادتهاي رفتاري : زود عصبي شدن ، پشتكار نداشتن ، عجول بودن و..........
تلاش مي كنم .
7- برنامه ريزي مالي
هر چي ما تلاش مي كنيم ، تورم از ما بيشتر تلاش ميكنه .
8- پيشرفت شغلي ( در اين مورد مرددم ، چون محيط كارم رو دوست دارم ، اما حقوقم زياد خوب نيست . نمي دونم تغيير شغل به صلاح هست يا نه ؟ )
9- تمرين "نه " گفتن
( پيشرفت كردم.)
10- ادامه نوشتن در وبلاگ آموزش گرامر ( متاسفانه آدرس وبلاگم حذف شده و در سايت جديدي از اول شروع مي كنم .)
انجام دادم .
11-خوردن مرتب قرصهاي تيروئيد
واي ، خداي من چرا همش يادم ميره . صبح ها قرصم رو بخورم.
12- عادت به خوردن صبحانه
خيلي پيشرفت كردم .

كارهايي كه خارج از برنامه انجام دادم :

سفر به گرگان و ديدن طبيعت زيباش
شروع برنامه استخر

گلپر-17

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

خريد كادو براي برديا و مبين
هماهنگ كردن با سعيده و ندا براي رفتن به منزلشون

كارهاي باقيمانده از هفته گذشته :
1-پرسيدن برنامه استخر و تعيين يك روز مشخص در هفته براي رفتن به استخر
2-پيدا كردن شماره تلفن نمايندگي كانن
3-تعمير دوربين ديجيتالي
4- تعمير دي وي دي پلير
5- خريد يا تعمير اپي ليتور
6- خريد ساعت براي خواهر جان
7-خريد روسري براي پوران خانم
8-تهيه يك برنامه غذايي كامل براي يك ماه ( آيا امكان دارد ؟) خیلی سخته
9-پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5- فيشهاي مالياتي شركت "ك "---------- انجام شد .
6- جواب نامه تامين اجتماعي ----------در حال انجام
7- تهيه سندهاي ماه ژوئن O& M ------ تا این تاریخ همه سندها آماده است .
8- تهيه سندهاي ماه ژوئن جنوب اصفهان-------- تا این تاریخ همه سند ها آماده است .
9- ماليات حقوق كاركنان خارجي
10- اعلاميه بدهكاري شركت " م "

انقدر كارهاي شركت زياده ، كه فكر نمي كنم به برنامه هاي ديگه برسم . اما تلاش خودم رو مي كنم .حداقل امیدوارم که به کارهای شرکت برسم .

پ . ن : رها جون داشتن لیست غذاهای موجود بخشی از مشکل منه . مشکل اصلی اینه که امیر دائم در حال ماموریت رفتنه و همه برنامه های ما در عرض یک ساعت عوض میشه . از طرفی به خاطر بیماری بابا من یک وقتهایی مجبور میشم که برنامه های خودم رو کنسل کنم و برای انجام بعضی کارها برم خونه مامان اینا . خلاصه همین باعث میشه که یک وقتهایی که زیاد خرید سبزیجات و میوه می کنم همه فاسد میشن و غیر قابل استفاده و یه وقتهایی هم که یحچال خالیه خالیه . و متاسفانه بیشتر رو به سبزیجات منجمد میارم که خاصیتش  قابل مقایسه با سبزیجات تازه نیست .

 

گلپر-16

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت :

وقت گرفتن از دكتر زنان ( سه شنبه)
خريد كادو براي برديا و مبين
هماهنگ كردن با سعيده و ندا براي رفتن به منزلشون

برنامه اين هفته :

1-ادامه پياده روي هرروزه
2-از بر كردن لغت هرروزه
3-خوردن ميوه و سبزيجات هر روزه
4-نرفتن به رستوران
5-پرسيدن برنامه استخر و تعيين يك روز مشخص در هفته براي رفتن به استخر
6- پيدا كردن شماره تلفن نمايندگي كانون(دوشنبه)
7- تعمير دوربين ديجيتالي
8- تعمير دي وي دي پلير
9- خريد يا تعمير اپي ليتور
10- خريد ساعت براي خواهر جان
11- خريد روسري براي پوران خانم
12- تهيه يك برنامه غذايي كامل براي يك ماه ( آيا امكان دارد ؟)
13-  پرس و جوي دوباره در مورد تعويض آپارتمان
14- رفتن به آرايشگاه

 

گلپر-15

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت:

 1-وقت گرفتن از دكتر زنان
(هفته آينده)
5- خريد كادو براي برديا و مبين
( يكشنبه )
6- هماهنگ كردن با سعيده وندا براي رفتن به منزلشون
( شايد در تعطيلات )

برنامه هفته گذشته:
1- ادامه پياده روي هر روزه
حتي يک روز هم انجام ندادم .
2- از بر كردن لغت هر روز
بد نبود ، اما هر روزه نبود .
3- خريد بذركتان از عطاري (شنبه)
4- خريد قابلمه چدني براي مادر شوهر جان(يكشنبه)
5- وقت گرفتن از آرايشگاه (سه شنبه) ( کنسل شد .)
6- كوتاه كردن شلوار(چهارشنبه )
7- رقتن به منزل مرضيه (يكشنبه)( کنسل شد .)
8- خريد روسري براي پوران خانم(دوشنبه) ( مراجعه کردم روسری که می خواستم تموم کرده بود . )
9- خريد ساعت براي خواهر جان (چهارشنبه)
10- رفتن به استخر با ندا(سه شنبه )( کنسل شد .)
11- خوردن روزانه ميوه و سبزيجات تازه
 ( به به ، در حال انجام هستم هر روز صبحانه و عصرانه به جای تنقلات میوه می خورم و برای نهارم هم سبزی خوردن یا  سالاد رو از شنبه تا امروز فراموش نکردم .)
12- خريد اپي ليتور جديد (شنبه يا چهارشنبه)
فروشنده بهم گفت كه اپي ليتور خودم قابل تعمير كردنه . فعلا از خريد منصرف شدم.
13-شستن و جابه جايي يخچال و فريزر (پنج شنبه)
14- آرايشگاه (پنج  شنبه) ( کنسل شد .)
4- نرفتن به رستوران
(فقط يكبار رفتيم ، دوستمون ما رو دعوت كرد .)

متاسفانه با عرض شرمندگي بايد بگم كه ما هنوز برنامه اي براي تعطيلات اين 5 روزه (ارتي هاليدي ) نداريم . بنابراين من سعي مي كنم كارهاي باقيمانده رو انجام بدم . هر وقت تصميم قطعي گرفتيم  كه تهران بمونيم يا بريم شمال يا بريم همدان يا بريم اروميه ( مي بينيد كه چند تا مورد رو در نظر داريم !!!) ميام برنامه هام رو به روز مي كنم .

گلپر-14

سلام دوستان خوب ،

 چند وقت از برنامه ريزيهاي هفتگي عقب موندم ، راستش مي خواستم به خودم استراحت بدم ، كمر درد و گردن درد و پاره اي مشكلات ديگه كه برام پيش اومد ، هم باعث نگراني خودم شده بود و هم باعث شد كه اطرافيانم بهم گوشزد كنند كه داشتن سلامتي هم مثل موفقيت شغلي و تحصيلي مهمه و شرط لازم موفق بودن تو هر برنامه اي سلامتيه ، به همين خاطر تو دو سه هقته گذشته كمتر رانندگي كردم ، كمتر اطوكشي كردم ، كمتر به مهموني رفتم ، برخلاف تمام عمرم كه فكر مي كردم خوابيدن وقت تلف كردن و از دست دادن زمانه ، بيشتر خوابيدم ، بيشتر اتصال گرفتم (در مورد اتصال از ليلا جون بپرسيد.) و كمتر به پخت و پز غذهاي جديد و غربي گذروندم و به اين نتيجه رسيدم كه غذاهاي شمالي خودمون چه غذاهاي سالم  و مطابق فصلي هستند .

كارهاي باقيمانده از ارديبهشت:

 1-وقت گرفتن از دكتر زنان
(سه شنبه)
2-خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا
(يكشنبه)
3- ورزش يا پياده روي هر روزه
(كمي تا قسمتي انجام شد.)
4- نرفتن به رستوران
(فقط يكبار رفتيم ، اما اين رويه همچنان ادامه دارد و سعي مي كنيم كمتر بيرون غذا بخوريم.)
5- خريد كادو براي برديا و مبين
6- هماهنگ كردن با سعيده وندا براي رفتن به منزلشون
( اين دو بند بستگي به كار امير داره ماموريتهاي پشت سر هم وقتي براي ما نمي گذاره.)

برنامه اين هفته :
1- ادامه پياده روي هر روزه
2- از بر كردن لغت هر روز
3- خريد بذركتان از عطاري (شنبه)
4- خريد قابلمه چدني براي مادر شوهر جان(يكشنبه)
5- وقت گرفتن از آرايشگاه (سه شنبه) ( کنسل شد .)
6- كوتاه كردن شلوار(چهارشنبه )
7- رقتن به منزل مرضيه (يكشنبه)( کنسل شد .)
8- خريد روسري براي پوران خانم(دوشنبه) ( مراجعه کردم روسری که می خواستم تموم کرده بود . )
9- خريد ساعت براي خواهر جان (چهارشنبه)
10- رفتن به استخر با ندا(سه شنبه )( کنسل شد .)
11- خوردن روزانه ميوه و سبزيجات تازه

 ( به به ُ در حال انجام هستم هر روز صبحانه و عصرانه به جای تنقلات میوه می خورم و برای نهارم هم سبزی خوردن یا  سالاد رو از شنبه تا امروز فراموش نکردم .)
12- خريد اپي ليتور جديد (شنبه يا چهارشنبه)

 ( مراجعه کردم اما بین فیلیپس و براون شک دارم .شما نظری دارید ؟ مال خودم فیلیپس بود تو این ۶ سال که داشتم راضی بودم ولی بیچاره دیگه خراب شده یک سری میگن فیلیپس دردش کمتره یک سری هم میگن براون بهتره ؟!!!)
13-شستن و جابه جايي يخچال و فريزر (پنج شنبه)
14- آرايشگاه (پنج  شنبه) ( کنسل شد .)

گلپر-13

چند وقت پيش كه به دليل بي برنامگيهاي شركت امير مسائلي پيش اومد كه ويزاش به موقع حاضر نشد و من تنهايي به سفر رفتم .بعد از بازگشت به وطن اومدم اينجا و نوشتم كه خيلي وقتها دليل اينكه ما به برنامه هامون نمي رسيم سيستم بي برنامه كشور مونه . براي گرفتن بليط سفر حتما بايد يكي دو ماه قبل از سفر اقدام كرد در حاليكه هيچ چشم اندازي از كارهاي دو ماه آينده خودت نداري . شايد باورتون نشه كه من در اون سفر نيم ساعت قبل از هر سفراز يك شهر به شهر ديگه  بليط قطار مي گرفتم . با يك تلفن سكه اي و بدون پرداخت پول هتل ، اتاق رزرو مي كردم .

ما هم همونطوري كه تو برنامه هاي قبليم نوشته بودم تصميم گرفتيم كه ارديبهشت به شيراز سفر كنيم ، 17 روز پيش بليط هواپيما گرفتيم و. پول به حساب هتل واريز كرديم و اتاق رزرو كرديم . از اونجاييكه گرفتن مرخصي برامون سخت بود . برنامه رو گذاشتيم براي 11-13 ارديبهشت . دليل هم اين بود كه روز كارگر روز تعطيل ما بود و امسال روز اول ماه مي كه روز جهاني كارگر هست  به دليل كبيسه بودن سال افتاده 12 اردبيهشت . همه چيز مرتب بود تا اينكه زمزمه هايي شنيده شد كه روز كارگر در ايران 11 ارديبهشت هست و تقويم ميلادي به كشور ايران ربطي نداره . البته نكنه قابل توجه اينه كه تمام تقويمهاي سال 1387 روز 12 اردبيهشت رو روز كارگر اعلام كردند و طبق قانون كار اين روز تعطيل است .
تو وبلاگ برنامه ريزي مجال اين نيست كه بخواهيم در مورد تاريخ هاي قمري كه وارد تاريخ شمسي ما شدند صحبت كنيم و اينكه هر مناسبت واحدي در تاريخ قمري در سالهاي شمسي هر سال در روزي متفاوت است اما تاريخ ميلادي تنها 4 سال يك بار به دليل كبيسه بودن سال مغايرتي با تاريخ شمسي دارد . اما به عنوان كسي كه هميشه دوست دارم كارهام با برنامه ريزي پيش بره فقط مي خوام بدونم كه در اين سيستم بي نظم و بي برنامه چند درصد برنامه هاي ما قابل اجراست ؟

كارهاي باقيمانده از هفته پيش :

1-مراجعه به  سايت موسسه هاي كنكور كارشناسي ارشد
2-وقت گرفتن از دكتر زنان
3-خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا

برنامه ماه ارديبهشت :

1- آزمايش خون
2- ورزش يا پياده روي هر روزه
3- نرفتن به رستوران
4- فعال كردن كارت بانك مسكن
5- تهيه نامه براي شركت پدر جان
6- از بر كردن روزانه لغت
7- خريد كادو براي برديا و مبين
8- هماهنگ كردن با سعيده وندا براي رفتن به منزلشون
9- جستجو براي آپارتمان تو تهران و تعيين قميت براي آپارتمان خودمون در كرج


گلپر-12

هفته گذشته هفته خوبي نبود ، بيشتر به دكتر رفتن و اضطراب گذشت ، قاصدك عزيزم خيلي به من كمك كرد و من خيلي مزاحمش بودم . عزيزم باز هم ازت ممنونم .

برنامه هفته قبل :

1-ر‍‍ژيم غذايي و پياده روي
(در حال انجام است .)
2-مراجعه به موسسه هاي كنكور كارشناسي ارشد
بايد به سايتشون سر بزنم .اما فرصت نشد .
3-عيد ديدني ( از عيد ادامه دارد .)‌
4-از بر كردن هر روز 10-15 لغت
متاسفانه هيچ لغتي حفظ نكردم .
5-وقت گرفتن از دكتر زنان
6-خوردن مرتب قرص هاي تيروييد  و فوليك اسيد
7-خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا
8-ادامه پيگيري اعلاميه بدهكاري شركت " م"
9- اطوكشي لباسها
10- وقت گرفتن از دكتر لطفي براي بابا
هم براي بابا وقت گرفتم و هم براي خودم .
11- نامه دارايي
 ۱۲- رزرو هتل و بلیط هواپیما
انجام شد.

برنامه اين هفته :
1-ر‍‍ژيم غذايي و پياده روي
2-مراجعه به  سايت موسسه هاي كنكور كارشناسي ارشد
3-عيد ديدني ( از عيد ادامه دارد .)
4-از بر كردن هر روز 10-15 لغت
5-وقت گرفتن از دكتر زنان
6-خوردن مرتب قرص هاي تيروييد  و فوليك اسيد
7-خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا
8-ادامه پيگيري اعلاميه بدهكاري شركت " م
9- عيادت خانم " ج "
10- رفتن به مطب دكتر لطفي
11- انجام تست اعصاب چشم
 
و از همه اينها مهمتر اينكه سعي كنم يك كم از كارهام كم كنم ، براي خودم آرامشي مهيا كنم و ياد بگيرم كه بعضي مسوليتها را به ديگران واگذار كنم و از درست انجام نشدن اونها هم  براي حفظ آرامش خودم عصبي و ناراحت نشم .

گلپر-11

به دليل گردن درد ديروز سر كار نبودم و كل هفته گذشته رو هم بيشتر به استراحت گذروندم .

برنامه هفته قبل :

1- شروع ر‍‍ژيم غذايي و پياده روي
در حال انجام است .
2- پيگيري گردن درد و گرفتن وقت از دكتر كارديوپراكتيك
انجام شد . ( امروز ميرم مطب .)
3- مراجعه به موسسه هاي كنكور كارشناسي ارشد
4- راه اندازي وبلاگ آموزش زبان
شروع به كار كرد .
5- عيد ديدني ( از عيد ادامه دارد .)‌
در حال انجام
6- از بر كردن هر روز 10-15 لغت
كمي تا قسمتي
7- شستن لباسها
انجام شد.
8- وقت گرفتن از دكتر زنان
9- خوردن مرتب قرص هاي تيروييد  و فوليك اسيد
كمي تا قسمتي
10- تمام كردن كتابهايي كه امانت گرفته ام .
گتسبي بزرگ رو تموم كردم . دو كتاب سمفوني مردگان و 1984 هم نمي دونم چرا هيچ وقت نمي تونم كامل بخونم بايد هر دو كتاب ر و براي خودم بخرم تا هر وقت تونستم بخونم .
11- خريد رو ميزي براي ميز نهارخوري 4 نفره
انجام شد.
12- خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا
13- خريد سبزيجات
انجام شد و همه در طول هفته مصرف شد.
14- نرفتن به رستوران براي صرف غذا
به به !به به ! تا ديشب سر قول بوديم . اما ديشب براي شام رفتبم بيرون .به به !
15- رفتن به آرايشگاه
انجام شد .
16- جستجوبراي  هتلهاي شيراز ( دنبال هتل خوب با قيمت متوسط تو شيراز هستم ، كسي سراغ داره ؟ همین طور خیابونهای خوب شیراز رو نمی شناشم ٬ هم اکنون نیازمند یاری سبز دوستان شیرازی هستم . )
با عرض تشكر ار دوستان خيلي خوبم ، بلفي و قاصدك تقريبا همه سوالات من رو جواب دادند و فقط مونده رزرو هتل و بليط هواپيما
17- پيدا كردن هزينه هاي پروژه جنوب اصفهان و تهيه اعلاميه بدهكاري
انجام شد.
18- ادامه پيگيري اعلاميه بدهكاري شركت " م "
در حال  انجام است .

كارهاي اين هفته :

1-ر‍‍ژيم غذايي و پياده روي
2-مراجعه به موسسه هاي كنكور كارشناسي ارشد
3-عيد ديدني ( از عيد ادامه دارد .)‌
4-از بر كردن هر روز 10-15 لغت
5-وقت گرفتن از دكتر زنان
6-خوردن مرتب قرص هاي تيروييد  و فوليك اسيد
7-خريد ظرف براي ماكاروني رشته اي و پاستا
8-ادامه پيگيري اعلاميه بدهكاري شركت " م"
9- اطوكشي لباسها
10- وقت گرفتن از دكتر لطفي براي بابا
11- نامه دارايي

 ۱۲- رزرو هتل و بلیط هواپیما