برنامه های ما

1-مطالعه درس شماره یک :فصل پنج  -  فصل ششم  -  فصل هفتم

2- مطالعه کتاب اول از برنامه مطالعه غیر درسی (انجام شد)

3-تمرین تایپ

برنامه سلامتی

1- روزی  20 دقیقه نرمش

دوشنبه - سه شنبه - چهارشنبه - پنج شنبه - جمعه - شنبه - یکشنبه 

2- نرمش شکم و گردن و کمر :  بار اول - بار دوم

3- دو بار شستشو سر با سرکه رقیق : بار اول (انجام شد) - بار دوم

4- اسید فولیک

دوشنبه - سه شنبه - چهارشنبه - پنج شنبه - جمعه - شنبه - یکشنبه

5-قرص ویتامین:   بار اول - بار دوم

6- قرص امگا 3 :  بار اول - بار دوم

7- قرص کلسیم :  بار اول - بار دوم - بار سوم  - بار چهارم

8- ماساژ پا با کرم مرطوب کننده : بار اول (انجام شد)- بار دوم

9-صبح قبل از 7 بیدار شوم و شب قبل از 12 بخوابم

برنامه های خانه

1- شستن دستشویی(انجام شد)

2- شستن حمام

3- جارو و تی کف خانه(انجام شد)

4- تعویض فویل گاز(انجام شد)

5- مرتب کردن کابینت ها

6- مرتب نگه داشتن خانه

7- یادداشت زمانهای استفاده از اینترنت به صورت تفریحی

8-پیگیری نسخه ناقص چشم پزشکی(انجام شد)

9-ترمیم ذخیره مواد فریزر

10-مرتب کردن کمد هال