مهناز- دو
برنامه درسی : خواندن ۴درس از درک و مفاهیم
فنون یادگیری و تست زدن
۲درس بعدی ساخت زبان و تست زدن
خواندن برای میان ترم سفیر
استفاده از سی دی زبان آموزشی
برنامه فعالیت بدنی : ادامه دادن هر شب۳۰ تا دراز نشست قبل از خواب
پیاده روی حداقل ۲۰ دقیقه در روز
حرکات موزون با آهنگ ۱۵ دقیقه در روز
برنامه غذایی : حذف کردن سس از غذاهای روزانه (این خیلی سخته ولی باید بتونم)
همچنان ننوشیدن آب بلافاصله پس از غذا
برنامه کمک رسانی به مادر و پدر : شستن یک وعده ظرف در روز (ترجیحاْ ظرف های ناهار)
درست کردن شام حداقل ۲بار در هفته
روغن سیاهدانه زدن به دست و کمر پدر قبل از اینکه خودش بگوید
(روغن مذکور تمام شده بود
)
تولد گرفتن برای مادر
برنامه تفریحی : مشاهده یک فیلم زبان اصلی
کم کردن ساعات نت گردی
۲۸آذر ایمیل زدن به افسانه جون
برنامه شغلی : پاس کردن چک ها و به روز رسانی
وارد کردن قسمتی از اسامی به دفتر کل
برنامه اقتصادی : بیشتر از اتوبوس استفاده کردن و کمتر آژانس گرفتن
استفاده از یک چراغ در اتاقم و خاموش کردن برق های اضافه
کمک به دو نفر
توضیح نوشت:رنگ قرمز بیانگر انجام نشدن کار، رنگ سبز بیانگر انجام شدن کار و رنگ آبی بیانگر کامل انجام نشدن کار می باشد.
یک زن کامل بودن سخت نیست.